SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownie

  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka!!! mam powazny problem z przybraniem na masie.Od kilku miesięcy chodze na siłownie ale wiekszych efektów brak. Od niedwna stosuje diete nortona i było wszystko oki nawet przytyłem 3 kilo ale nagle straciłem apetyt mam problem ze zjedzeniem nawet 4 posiłków a co dopiero 5 co robic?help

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-06 10:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc i witam wszystkich jestem tu nowy i wlasnie zaczalem chodzic na silownie, ale nie wiem jak mam cwiczyc bo co jesc to juz wiem bo przeczytalem ten skromny opis :) jest spox. Czy mogl by mi ktos pomuc w doborze cwiczen itp??? Bedzie ok :D

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-08 18:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NORTON mam sprawe:P zaczelem cwiczyc dwa tygodnie temu :( i nie widze zadych rezyltatów chodze na siłownie po 1.5 godziny dwa razyw tygodniu (wiem ze mało ale czas mi na wiecej nie pozwala:P) mam 180cm wzrostu i 67kg wagi .nie znam sie na kaloriacvh:P i co ile kalori ma:P moglbys mi zapodać dietke dla mnie??:P tylko ile jajek ile tego ile czegos [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-03 16:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy Twojej wadze raczej za malo nie bedzie. Jak juz masz wyliczone zapotrzebowanie ro podziel to na btw. 1,5-1,8g bialka 1-1,5g tluszczu i reszta zapotrzebowania to weglowodany. Niestety bez treningu ciezko bedzie, postaraj sie znalezc jakas silownie. W ostatecznosci mozesz pocwiczyc w domu, ale na poczatek poszukaj silowni.

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 10:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) wiem ze jest na tym forum wiele watkow o dobrej diecie na mase, ale nie mam czasu szukac ich...mam komputer tylko na chwile. Czy moglibyscie napisac mi diete wysoko bialkowa. Chodzi mi o to ze chce zaczac chodzic na silownie trening sobie znajde, ale dieta wiem ze jest to podstawa. Moim priorytetem jest 10kg w gora 2-3miesiace. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-05 18:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was, jestem nowy na forum , mam problem chodze od 2 lat na silownie od 8 miesiecy robie mase efekty sa niewielkie , po 2 latach powinieniem byc 2 razy wiekszy a tak niejest , mam 18lat moje wymiary to bic 37cm klatka 112 na wdechu obw barow 118cm rekord na klatke 105kg Prosze doradzcie mi cos

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 14:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowy. Zeszły rok trenowałem w domu bo na siłownie nie mam kasy i jakieś efekty widać ale słabe. Od września zeszłego roku trenowałem bez diety itp.. Mam 181cm i 70kg wagi czyli słabo. Czytałem różne tematy na temat masy itp. ale przyznam szczerze, że w ogóle nie wiem jak się mam za to zabrać, jaką dietę mam zrobić itp. Z czym [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 14:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meride z Vertexu polecm , a tani lab i wysoka jakosc to genamed:) u mnie na silownie babki wcinaja ta meride vertexu i bardzo sobie chwala, zadowolone bardzo z niej. genameda bilem kupe lat niezmiennie dla mnie mega firma, tania i jakosciowo akutalnie mega dobrze wypadaja Witam. Z czego celowac aktualnie clen i meridia to pierwsze pytanie? Drugie [...]

    Odpowiedzi: 34169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-13 14:46:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • dzieki panowie za odpowiedz :-) czekam az odtworza silownie i zaczne wbijac pozdro

    Odpowiedzi: 34169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-29 16:51:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dugii2, cały czas to wałkuję w kółko to w innym temacie pojechali po mnie jak po totalnym nowicjuszu, a to samo pisałem, bold to duże dawki, pompa (nabicie) i żyła i trzeba go trochę pociągnąć żeby były efekty a nie coś typu 50mg wyzerowało mi estro, bold tak nie działa Tak k*** bije towar kupę lat ponad 15 lat przerobiłem naprawdę dużo różnych [...]

    Odpowiedzi: 34169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-15 19:43:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gdyby było "takie zle" to już by go na rynku dawno nie było a to jeden z labow dłużej dostepnych w Pl, poza tym jak bijesz i jesteś zadowolony to w czym problem ? Ktoś głupot Ci nagadał? Nie znasz takich przypadków, że ktoś bije dany lab, z którego jest zadowolony. Przychodzi na siłownię i zostaje wyśmiany, że to zaniżone i w środku jest co [...]

    Odpowiedzi: 34169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-25 20:41:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Gdyby było "takie zle" to już by go na rynku dawno nie było a to jeden z labow dłużej dostepnych w Pl, poza tym jak bijesz i jesteś zadowolony to w czym problem ? Ktoś głupot Ci nagadał? Nie znasz takich przypadków, że ktoś bije dany lab, z którego jest zadowolony. Przychodzi na siłownię i zostaje wyśmiany, że to zaniżone i w środku jest co [...]

    Odpowiedzi: 34169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-27 13:43:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gdyby było "takie zle" to już by go na rynku dawno nie było a to jeden z labow dłużej dostepnych w Pl, poza tym jak bijesz i jesteś zadowolony to w czym problem ? Ktoś głupot Ci nagadał? Nie znasz takich przypadków, że ktoś bije dany lab, z którego jest zadowolony. Przychodzi na siłownię i zostaje wyśmiany, że to zaniżone i w środku jest co [...]

    Odpowiedzi: 34169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-27 14:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] środek nie legit. Dokładnie tak jak piszesz lepiej zgonić winę na środki niż przeanalizować swoje błędy Ludzie są przekonania że kupią testosteron przejdą się kilka razy na siłownie i będą duzi i silni a nikt sobie sprawy nie zdaje ile taka osoba poświęca swojego życia na to aby tak wyglądać A jak wyglądasz gorzej niż kolega z ławeczki obok to [...]

    Odpowiedzi: 34169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-25 12:37:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dodaję zrzut jadłospisu w wersji zdjęcia - do liczenia używam fitatu. Hormony mam w porządku. O co chodzi z tymi sztangami? Już kilka razy na tym forum trafiłam na odpowiedzi, żeby na te zajęcia nie chodzić, że siłownia lepsza. Otóż siłownia jest nudna, samemu, szczególnie osobie niedoświadczonej ciężko tam cokolwiek zrobić, nikt nie sprawdza,czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2019-04-24 08:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solaros widze ze musze precyzyjniej spytac. Ustalilismy ze posilek rano wrzuce przed sw, nastepnie nie chcialem wrzucac posilku po treningu sw tylko zarzucic bcaa+yohe+koffe i leciec na silownie. I moje pytanie brzmialo Czy taka opcja jest warta zastosowania dla yohy czy optymalniej jest zarzucic pelnowartosciowy posilek po sw i nie bawic sie w [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 19:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym w następny weekend zjeść jakiś cheat meal . Zapewne litr lodów, może jeszcze batona. Nie chce w weekend lecieć na siłownie przed tym oszukanym posiłkiem, więc czy polecacie np. 30 minut aerobów przemiennie z interwałami ? Dobry to pomysł aby załagodzić negatywne skutki tych lodów ? :) Czy może lepsza będzie tabata ? 4-5 serii ?

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 20:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyzej 2 jajka piers i dwie parowki,to moj syna ktory ma 3 lata wiecej je skoro to CN to wegle ogranicz to warzyw i 1-2 sztuk owocow ale bialko i fat juz nie bialko na poziomie 1,5-2g/kgmc wystarczy fat minimum 1g/kgmc minimum ale proponowalbym dac 1,5-2g jesli masz siedzacy tryn zycia i taka sama prace - toi dotrzuc jakas aktywnosc [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 11:07:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • sa dostępne dla Warszawiaków chętnych ruszyćdupe na moją siłownie / sale / osiedle / basen / wykłady wszędzie dgzie im bliżej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-02 13:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Ruda :-) Ten właśnie plank widziałam....ehh myślałam,że z ciężarem trzeba robic przez to, że tak pisze: "D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) " czyli myślałam ile kg dam radę utrzymać ...zresztą już nieważne...a oto moje pierwsze wrażenia po siłowni (niezbyt pozytywne)...chcialam kupic zwykly karnet, ale jak pokazalam rozpisany trening i [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 13:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)