siłownie

Spoko loko za godzine na silownie (nogi + barki)

A j za godzinke na siłownie

Witam wszystkich, Od jakiegos czasu czytam te mnostwo postow, teraz odwazylam sie odezwac z pytaniem (mam nadzieje, do Joggera, ktory naprawde imponuje radami). Jestem na diecie kopenhaskiej juz 4. dzien, dobrze sie czuje, ale stracilam tylko 1 kg. Czy istnieje mozliwosc, ze do konca waga bedzie sie troche szybciej ruszac? Druge pytanie wlasciwie [...]

No, blueeyes, juz pytalam, ale on tak nie uwaza..chyba. Twierdzi, ze wszystko jest tak jak ma byc. Zobacze przez jeszcze jakis czas, jak nie bedzie wynikow mojej pracy, moze powinnam zmienic trenera oraz silownie... Jeszcze chcialam powiedziec, ze trzymam kciuki dla wszystkich an tej diecie... mnie jak na razie odpowiada. Moze kryzysy dopiero [...]

Asix, organizm specjalnie wytracasz ze stanu homeostazy. Inaczej jaki mialo by to sens? Stan rownowagi to stan stagnacji, bardzo wygodny dla twojego organizmu. Ale zeby cos osiagnac nalerzy naprawde sie postarac gdyz ludzki organizm roznymi drogami broni sie przed wytraceniem z w.w. stanu. Nie mowie ze kazdy ma cwiczyc tak samo. Moze taki trening [...]

kolechc z tym wyproznianiem to jest tak ze ja od tygodnia nic ten tego tez nie xD co do kostki knorra to nie mam pojecia ale jak mi wiadomo zawiera sol wiec pewnie mozna ale nie za duzo. A z kurczakiem to jest tak jako to jogger napisal w poprzednich postach ze masz zjesc tyle zeby sie najesc :) ja nie jestem wstanie wszamac calego wiec zjadlam [...]

ja kończę za kilka dni schudłem 7 kilogramów. wspomagam się kawą. chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale jestem totalnie niezaznajomiony z tematem i kiepsko jakoś to widzę:)

PRMPR u mnie OK. Nie mam takich rezultatów jak TY, ale 2 kg spadło. Dzisiaj się ważyłam i nie jestem zdziwiona, że tylko tyle. Jestem oporna na odchudzanie, ale z moim rozmiarem 40-42, 3-4 kg zupełnie starczą. Dzisiaj mój 8 dzień i trzymam się. Jutro kończysz dietkę (zazdroszczę CI jak jasna cholera). Napisz co po DK. Ja od marca ruszam na [...]

[...] zostało. W wieku dojrzewania zaczęły się problemy, nie cierpiałam siebie, tego że jestem gruba. Rok temu w sierpniu wzięłam sie za siebie, jeździłam na rowerze, chodziłam na siłownie, starałam się mało jeść, czasem nawet głodowałam. Nie było to mądre ale waga zleciała ze 72 kg do 60 pod koniec września. Mam 165 cm wzrostu więc chciałam dobić do [...]

woda woda urody nam doda...i tak trzymac :) a ja dzisiaj 7 dzionek..i tutaj maly lol bo ie mam miesa zreszta ni lubie go dlatego zastapie tunczykiem z puszki...zaraz zmykam do pracki wiec popoludniu z przyjemnoscia bede sie delektowac rybka i na dzisiaj to byloby tyle chyba ze bedzie bardzo ssalo w zaoladaczku to zarzuce jeszcze jakiegos actimela [...]

ja juz wiele razy probowalam po prostu ograniczyc slodycze, nie jesc po 18stej i wziasc sie za siebie, ale niestety nie wychodzilo mi to. Dlatego stwierdzilam ze zaczne od jakiejs rygorystycznej dietki. Nie jest laatwo,a le wierze, ze mi sie uda. Pozniej po skonczeniu DK przez 2 tyg.bede powoli zwiekszac kalorie no i oczywiscie zmienie nawyki [...]

http://imageshack.us/g/823/p1120873v.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/828/p1120883.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/18/p1120884y.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/832/p1120886g.jpg DRESY UMBRO - dl nogawki 103-104, pas na luzie 31, max rozciagniecie 56, wysokosc w kroku 29, rozsuwane nogawki, w srodku biala podszewka, dwie [...]

roznie bywa, ale ja jade do szkoly a nie do roboty to tez roznica. wiadomo jak jest od g.15 wolne to jedni ida na silownie, inna na mate a inni w palnik daja heh

Łukasz - Wiesz dobrze ze robię zawsze dwie próby . Ta próba w tym roku Muscli byla pierwszą, a mianowicie była, tak na próbę przy ostatnich moich ciężkich treningach z obciążeniem i ta pierwsza próba pokazała ze jest kolosalny postęp. Niedługo zrobię drugą próbę w Musclach , ale już na maxa moich możliwości. Dzisiaj zakonczyłem mordercze treningi [...]

[...] było :)Właśnie widziałem Twój filmik.Siła jest.Troszkę tam brakuje do tego drążka i z tym ciężarem trochę to mało czytelne,ale ogólnie jest spoko :)Masz fajnie wyposażoną siłownie-tylko ćwiczyć :) Bede nagrywal jeszcze raz zapewne w ferie za 2-3 tyg na full regeneracji :) i pokaze obciazenie wszystko dokladnie jak nalezy :) Niestety braklo [...]

No Marek zauważyłem tą starą silownię i zastanawiałem się co tam robisz. Bardziej mi się podoba ta stara siłownia, jest nowsza , naświetlenie lepsze, ogólnie fajniejsza. Powiem Ci że patrzac nieraz na Ciebie jestem w szoku z twoją formą, a co dopiero będzie w kolejnych miesiącach, ale bardzo mi się podoba ze zawsze ktoś z nas godnie reprezentuje [...]

Ja choć mam wersję jeszcze light tego schorzenia to mam wrażenie że stałem się kaleką. Mam problem żeby podnieść swoją 5miesięczną córeczkę z ziemi bo tak mnie zaczyna w krzyżu nak..... Nadal chodzę na siłownię :D. Choć mało to przypomina treningi z czasów przed przepukliny. Prawie wszystkie ćwiczenia gdzie środek ciężkości jest skierowany na [...]

a wiec zaczynajmy na poczatek waga. dalej stoje na 85, chociaz wczoraj po treningu myslalem ze cos mi sie pomylilo bo bylo 87 ale wiadomo jak to jest, mozna uznac narazie ze jest dalej 85. dieta. poszlo gorzej m.in w niedziele oraz ten tydzien jade tak na 80% strasznie sie do niej przykladam ale poprostu czasem brakuje kasy, staram sie wtedy [...]

witam, nieuchronnie zblizam sie do pierwszego ladowania juz w niedziele i teraz tak, jestem sobie na tym ckd, i w zasadzie jem 4 posilki dziennie, juz wiecej nie moge po prostu nie jestem glodny, poniewaz z biegiem czasu zwiekszam swoja aktywnosc fizyczna zamierzam kupic sobie odzywke bialkowa (to chyba ona hamuje procesy spalania miesni tzn [...]

Hej mam pytanie czy jeżeli mam siłownie pon, śr, pt to we wtorek i czwartek mogę chodzić na basen czy spala się podczas pływania węglowodany . Z góry THX