Dieta kopenhaska II

WItam Dzis jest moj 2 dzien jak jestem na tej dietce;) Wlasnie wypilam kawusie i wyczekuje lanchu:)Nie czuje sie bardzo glodna,ale jak zagladam do lodowki i widze, te wszystkie smakolyki to az kusi;D Boje sie co bedzie za 2/3 dni;/ Moja waga to 70kg przy 172cm !! Bardzo chcialabym zrzucic tak z 7kg, tylko brakuje wsparcia:( Mam nadzieje, ze WY mi pomozecie! Przyznam, ze ogolnie to celem fajnie wygladac na wakacje, wiec postanowilam sobie ostatnio ograniczyc posilki, nie jesc po 18 i oczywiscie zaczac sie wiecej ruszac! No, ale nietstey nie udalo mie sie!:( jestem strasznym lakomczuchem i wielokrotnie zaczynalam od nowa i po paru dniach mialam takie napady, ze opychalam sie slodyczami, ktore UWIELBIAM! a wiec jedynym wyjsciem na zrzucenie zbednych kg-mow to wlasnie taka rygorystyczna dietka. Bo u mnie tak jest, ze albo jem wszystko wtedy kiedy mam ochote..., albo nic, bo wiem ze nie moge!A kiedy wezme cos slodkiego do ust to chce wiecej i wiecej...:( Mysle, ze po tej dietce latwiej bedzie mi zmienic swoje nawyki zywieniowe i po zrzuceniu u3mam wage juz na dluugo , dluuugo;) POza tym choddze na silownie tak ze 2-3 razy w tyg. zeby spalac szybciej ten zbedny tluszczyk:)
Hmm no to tyle na dzisiaj;) pozdrawiam wszystkich ktorzy tez przechodza przez to 'meczarnie' Zycze kochani wytrwalosci !!!

Na siłowni ogranicz się na czas diety do aerobów ze względu na niski poziom glikogenu mięśniowego

Jogger:na silowni zazwyczaj spalam ok. 600kcal. Na DK zjadamy dziennie od 200-300kcal dziennie, czy to nie jest zbyt niebezpieczne? do ilu powinnam ograniczyc wysilek na silowni>? Nie cwicze bardzo intensywnie bo rozkladam sobie to na poltorej godziny.
acha i mam jeszcze jedno pytanie... wyczytalam gdzies, ze jesli naaszemu organizmowi nie dostarcza sie odpowiedniej ilosci kalorii to okres moze sie poznic... Ja powinnam dostac w przyszlym tygodniu, co oznacza ze dalej bede na DK ... czy to oznacza, ze mi tez sie bedzie poznil? czy to po prostu zalezne od organizmu?

w koncu sie ktos do mnie przylaczyl <jupi> zuza 158 witam Cie i mam nadzieje ze damy rade. Ja 6 dzionek mam i nie zaluje jak narazie niczego...nawet jakas taka lzejsza sie czuje i mam wiecej energi patrzac na moje cialko jak sie pomalutku zmienia a raczej go ubywa <hura>...odezwij jak Ci tam idzie dzien po dniu...zawsze to bedzie razniej:)

toja25 a ja wlasnie wrocilam z silowni;)) i jestem taaaka glOoOdna;D ale nie, nie .. nie ma mowy-nic nie ruszam;) 3ba zatkac sie woda;)
Pewnie razem zawsze razniej tylko TY juz masz 6 dzien;D prawie polowa.. a mi dopiero 2 dzien sie konczy..buuu;) POwodzenia Kochana zycze i wytrwalosci;) czekam na dalsze Twoje relacje jutro) hihi buziol:*

woda woda urody nam doda...i tak trzymac :) a ja dzisiaj 7 dzionek..i tutaj maly lol bo ie mam miesa zreszta ni lubie go dlatego zastapie tunczykiem z puszki...zaraz zmykam do pracki wiec popoludniu z przyjemnoscia bede sie delektowac rybka i na dzisiaj to byloby tyle chyba ze bedzie bardzo ssalo w zaoladaczku to zarzuce jeszcze jakiegos actimela wieczorkiem :)
Podziwiam Cie zuza158 ze jeszcze na silownie masz silki chodzic...bo ja to w sumie w pracy mam male cwiczonka:P i mi to wystarcza na caly dzien:P
Milego Dnia w ten deszczowy jak zawsze dzien (w koncu Anglia) :)

toja 25 NO i tak 3maj;D Ja wlasnie delektuje sie kawusia:D Narazie nie jest zle, ale ciekawe co bedzie po poludniu:PP Troszke nie moglam spac w nocy:/ - to pewnie z glodu, choc bardzo go nie odczuwalam. A co do silowni to chodze moja droga, bo w przeciwienstwie do Ciebie do konca tygodnia siedze w domku i robie ... NIC!!! dopiero od poniedzialku smigam na zajecia wiec wtedy zacznie sie pod gorke.. a tak lezac pol dnia w lozku to az sie chce wyjsc i gdzies troszke poruszac;P Oczywiscie za bardzo sie nie przemeczaam;) hihi
A co do pogody to Ci powiem, ze u nas jest calkiem ladnie :P I tez w Anglii;) pozdraaaaaawiam i jakby co to pisz pozniej jak tam Ci idzie;) Pamietaj, ze musisz wytrwac do konca, juz polowa za Toba!!!! 3mam kciukii ! a dzisiaj na pewno dasz rade... najlepiej isc wczesnie spac jak jest taka mozliwosc;)

achh i jeszcze zapomnialam Cie kochana zapytac, bo to juz 7 dzien a wiec jak wyglada spadek wagi??:P) jakies wieksze efekty juz widac? a bioderka i talie sobie mierzysz i patrzysz czy cm tez leca?:) (ja chcialam ale nie mam miarkii;/ ) buuuzioOoL:*

jEjUuuu jak ja to wy3mam... kompletnie zapomniala, ze dzisiaj tlusty czawrtek!! A w kuchni pelno paczkow.. oblanych lukrem, czekolada i obsypanych cukrem pudrem! RAaaaaaaaAAAtunku!!!!!!!!!!!!!!!!!!;/;/