wczoraj trening lekki dziś trochę mocniejszy kolega mnie przetarczował 3 rundy, odpowiednio: 1 r: 7 minut 2 r: 6 minut 3 r: 5 minut w ostatniej już łapałem mocno tlen, kolega mega się zna na tarczach, wymęczył mnie pięknie. A dobry boks w MMA na wagę złota. Potem zrobiliśmy sporo brzucha i drążek + poręcze 3x15 siłowo mnie pochwalił, ale [...]
[...] na rege nie powinnam liczyć michy i też boję się, że "popuszczę wodze fantazji" i skończy się źle}:-(. Z ruchem też będzie problem wystopować, bo jestem umówiona na siłownie jeszcze w tym tygodniu i na pewno muszę zaliczyć 2-3 biegi po 10km. Może poświęcę po prostu ten czas na lekkie zapoznanie z nowymi ćwiczeniami, rege sobie zrobię sb, [...]
w sumie to trudno jest polaczyc silownie i sztuki walki , ja trenowalem karate po 3 latach dolozylem do tego silownie i nie udalo mi sie tego sensownie pogodzic i wybralem silownie a zrezygnowalem z sw z racji tego ze budowanie masy miesniowej to jest jednak dosc specyficzny wysilek i np.podczas robienia masy ciezko jest uczesniczyc w trenignach [...]
kurzalapka: Super, gratuluje. Pozostałe siłownie możecie oglądać na naszym profilu: http://www.facebook.com/pages/Marbo-Sport-Professional-Fitness-Equipment/123711830995149 Tam też możecie zagłosować na najlepszą siłownię z naszym sprzętem. Jeśli i Ty chcesz wziąć udział w konkursie, zapraszam do przeczytania tematu: [...]
Ale jaka manipulacja nie rozumiem co chcesz mi przekazac... Aeroby to aeroby, polubilem sie z bieznia wiec na niej zapier.... i co tu ma sie wyczerpac? od nastepnego tygodnia bede chcial zaprzyjaznic sie z x-cross i rowerem, ale rower jest dla mnie poprostu nudny... moge tak krecic i krecic a efekt grszy niz na biezni. Dla mnie zawsze w glowie [...]
jestem chyba jedyną osobą która niechodzi na siłownie z całej paczki sdf siedze i zazdroszczę waszych sylwetek ,samemu mi brakuje samozaparcia zeby pujść na siłownię głupia sprawa :( ale niemam z kim iść na siłownię bo kolesie wola palić jezz niż ćwiczyc ,ja jedynie robie pompki i ciezarki podnosze ale niemówie ile kg:-)))),poza tym jestem chychro [...]
Najpierw to musisz dopytać czy możesz wejść na wybraną przez siebie siłownie bo np na moją można od 18 natomiast jak jesteś młodszy to musisz mieć zgodę prawnego opiekuna. Jeśli jest decyzja o pójściu na siłownię to nie ma się co zastanawiać tylko iść i robić swoje i rozwijać się. Jak chodzisz na normalną siłownię i masz tam ludzi na poziomie to [...]
tylko czasem motywacja mniejsza, jak juz zmusisz sie isc na silownie, na ktora masz kawalek drogi, to nie ma bata zeby wrocic, a tak to w kazdej chwili sobie skonczyc mozesz %-)
"Moze kiedyś blisko mnie cos otworza to wtedy beda chodził, ale jak narazie sie na nic nie zapowiada." To tak samo u mnie nie ma żadnej miejskiej siłowni wolą wydawać na skate parki jak na siłownie.. {{:-(:-)
Dzień:06.08.08 SRODA 3 dzień cyklu Trening: 1.Klasyczny MC 132kg x 4,4///142kg x 4,4 2.Wiosłowanie sztanga 62kg x 8///72kg x 6,6,6 3.Drążek 5kg 6,6,6 4.Uginanie ze sztanga stojąc 30kg + (gryf łamany) 4 x 8,8,8,8 5.Uginanie sztangielek stojąc 17kg x 6,6,6 6.Przedramię podchwytem 30kg x 7,7///20kg x 10 (+sztanga) 1.akurat na styk 2.dawno tego nie [...]
[...] kolega żeby pojechał zemną do klubu wiec wsiadłem w autobus i godzinę jechałem do Madrytu tam spotkaliśmy się i następne godzinę jechaliśmy do klubu...gdy już znaleźliśmy ta siłownie wszedlismy zapytałem o osobę którą szukam laska w recepcji zero wiedzy o sporcie ja jej mowie co o powerliftingu a ona nie wie co to jest...no ale cóż powiedziała mi [...]
[...] fajnie i szybko mi się ćwiczyło!!była ostra pompa ostro się pociłem i była mocjest dobrze Relacje z dnia: w szkole luzik,do południa był upal a jak szedłem na siłownie to lal deszcz i była burza a jak wszedłem na siłownię to świeciło słońce i było gorąco jak cholera no i tak jest do teraz nie ma jak to wrócić z treningu zjeść cały [...]
dzięki Kokosik za uwagę i kontrole, właśnie wybrałam ten trening, ale w sobote mierzylam sie ze swoimi mozliwosciami, zeby ocenić ile w stanie udzwignac w warunkach kiedy mam mniej powtorzen w porownaniu do sesji aero, dobrze, że zwróciłaś uwagę, bo ja przekonana ze tak powinno być leciałabym zawsze 4 seriami(albo starała dojść), a widzę, że w [...]
Ostatnio miało miejsce coś co mnie zaniepokoiło. Był dzień treningu Klatki piersiowej. Zaprosiłem przyjaciela, który bardzo sporadycznie chodził na siłownie. Zaproponował wyciskanie sztangi jako jedno z cwiczeń i tutaj dostrzegłem swój problem. Kolega ciężarem 70kg zrobił pełne 12 powtórzeń, a dla mnie było to nierealne. Jest on zdecydowanie [...]
Saib problem w tym, ze wiekszosc firm kurierskich takze leci w ciula! Kiedys zamowilem sprzet na silownie zaplacilem za przesylke 110zl firmie DHL. Przesylka zostala nadana we wtorek, dostalem ja dopiero w sobote. Byloby pozniej, gdybym nie zaczal opiepszac calej centrali DHL i nie zadzwonil do sprzedawcy, ktory sprzedal mi towar. Gdybym nic nie [...]
Cześć. To dziś mój pierwszy post, co naprawdę rzadko się zdarza, a to dlatego, że rano po prostu zapomniałem cokolwiek skrobnąć, choć wchodziłem, a po szkole miałem parę rzeczy do zrobienia i również zerknąłem, ale nic nie napisałem. Trening, tak jak zaplanowałem, rozpoczął się po godzinie 16:00. Niestety, pół godz. przed, po rozpuszczeniu porcji [...]
Thiago: po nauczeniu się angielskiego miałem plan przejść się na siłownię i zrobić fotki, bo po przemeblowaniu widzieliście ją tylko na filmikach, a sporo się zmieniło, oczywiście na plus, także można się chwalić. Ja po tym, co wczoraj Safarova zrobiła z Mauresmo, już bym się zastanawiał nad obstawianiem meczów... FU: tyle, że teraz już raczej [...]
Siemanko. Wróciłem po 15:00 do domu, ale jeszcze nie miałem chwili, żeby usiąść i napisać. Zjadłem obiad i poszedłem z kumplem na siłownię obijać próg na czerwono, podobnie jak drzwi. Dodatkowo, dowiedziałem się, że niedługo będzie mieli drążek. Będzie prawdopodobnie w rogu, tam gdzie teraz stoi jarzeniówka i leżą hantle. Ma być zrobiony na [...]
DZIENNIK!
