Wczoraj na siłownie jechałem a pare godzin wcześniej Torbe z wodą do Auta zaniosłem jak przyjechałem na siłownie to już tylko tą butelką mogłem kogoś ogłuszyć
juz nie mam tyle (watpie czy 40 zostalo)i waze 93, rzucilem silownie zupelnie kilka lat temu, czasami tak z raz na miesiac wyskocze przerzuce jakies male ciezary zalany troche bylem, ale zawsze wolalem byc miskowaty niz na rzezbie m przy 187 cm waga 105 kg to nie bylo duzo wbrew pozorom, bylem lekko zalany ale napewno nie tak jak kiedy rzucilem [...]
Ska2010laR - w sumie nie wiem czemu zrezygnowalem z silowni, kilka powodow bylo.W którymś momencie w ogóle nie miałem czasu na sport (jak przyjechałem do UK i jak ***** zasuwałem 73 h tygodniowo to się na nic nie ma czasu), potem jak juz mialem to zaczalem sie troche zastanawiac, z 65 kg zrobilem 105 i wygladalo to tak ze majac 65 chcialem meic [...]
iNightWolf - oczywiscie, ze robi sie te operacje i sa dodatkowo relatywnie tanie, tzn. ok. 3k PLN na zmniejszenie warg sromowych, operuja tez kobiety po porodach, ktore maja problemy ze wspolzyciem, a najlepsze z tego wszystkiego jest, ze w niektorych krajach operacje sa bezplatne, np. Niemcy, zreszta w Niemczech maja bardzo pozytywne podejscie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja uważam, że 1h przerwy wystarczy na zjedzenie posiłku pomiędzytreningowego. Możesz ew. spróbować biały ryż i twaróg z owocami - lekko, szybko... Twaróg? To jeszcze gorszy pomysł. Zjeść zdążyć ale już opróżnić żołądka nie. Spróbuj zjeść duży posiłek (skoro mówisz "bardzo dużo węgli" a potem po dokładnie 45 minutach idź biegaj na boisku ;-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha, ale nie mam takiej mozliwosci bo najblizsza szkola jest odemnie 30km. Mam pytanie bo w poprzednia niedziele byłem chory i w pon i śr nie cwiczyłem. W piatek nie mogłem zrobic pełnych powórzen 1 serii w wyciskaniu na klate wiec zostawiłem w spokoju trening w piatek. Dziś poszedłem na silownie i wycisnełem wszystkie powórzenia 1 serii i jakby [...]
Ta na pewno badał %-) takim leniom i ignorantom chcesz pomagać? Dobrze wie że g**** je, to jakby mu się chciało naszykowałby jedzenie a po robocie poszedł by na siłownię. Ja pracuje przy kostce brukowej, do tego siłownia, rower, basen, bieżnia. Więc chlopie jedyna rada to zacznij normalnie jeść i rusz dupe na siłownię. Eot. co to za porównanie? [...]
Ta na pewno badał %-) takim leniom i ignorantom chcesz pomagać? Dobrze wie że g**** je, to jakby mu się chciało naszykowałby jedzenie a po robocie poszedł by na siłownię. Ja pracuje przy kostce brukowej, do tego siłownia, rower, basen, bieżnia. Więc chlopie jedyna rada to zacznij normalnie jeść i rusz dupe na siłownię. Eot. co to za porównanie? [...]
On robi trening ala kompleksy sztangowe 3x w tyg, a to przebija interwały i aeroby razem wzięte. Zaj**ista sprawa, ja u siebie nie mam warunków do robienia, bo jeden stojak na całą siłownię i ciągle ktoś by mi się wbijał. Robiłem jakiś czas jak chodziłem późno na siłownię i konkret. Dochodziłem do siebie 5 minut po takiej nap*****lance. 0 przerw [...]
kurva... juz wiem co jej kupie !!! kupie jej karnet na silownie ona pewnie stwierdzi ze jej sie nie przyda oda go mnie i ja bede mial silownie i zadowolona dziewczyne ze dostala prezent
Witam was wszystkich. Przedstawie wam moja historie. Mam 22 lata, w zeszlym roku w kwietniu zerwalem wiazadla w kolanie na meczu ogolna zalamka depresja juz prawie wiecie jak to jest podczas tkiego czegos! Wtedy przy wzroscie 175 cm wazylem 70 kg, w ciagu miesiaca zrzucilem wage o 12 kg, przerazliwe szczuply. Po rekonstrukci wiezadem po paru [...]
[...] mam tendencję do szybkiego nabierania masy mięśniowej :) podoba mi się to, ale ręce mam koszmarne... A niestety z nich tłuszcz schodzi mi najoporniej... Dodam, że teraz postawiłam głównie na aeroby i na siłownie nie chodzę, trenuje dodatkowo mięśnie brzucha i rąk (ale chyba robię coś nie tak, jak trzeba) Mam do dyspozycji ciężarki o wadze 2 kg
[...] zasuwałam dużo na siłownię, no i ogółem mam tendencję do szybkiego umięśniania :) podoba mi się to, tylko te ręce ... A niestety z nich tłuszcz schodzi mi najoporniej... Dodam, że postawiłam głównie na aeroby i na siłownie nie chodzę, trenuje brzuch i ręce w domu (ale chyba robię coś nie tak, jak trzeba) Mam do dyspozycji ciężarki o wadze 2 kg
Nie mogę wyedytować poprzedniego posta, bo już ktoś odpowiedział - a przez przypadek mi się wysłało. Ćwiczę tak: Poniedziałek: SW Wtorek: siłownia Środa: SW Czwartek: siłownia Piątek: basen Sobota: Niedziela: wolne Do tego dieta na masę. Moim celem jest masa + ogarnięcie dobre techniki w SW. Siłownię mam mini (obciążenia, gryfy, sztangi) w domu i [...]
[...] Sprzęt jest dalece niestabilny jak ćwiczy na nim gość co miota się na nim bo nie skupia się na prowadzeniu ruchu tylko na rekordach- główny błąd większości odwiedzających siłownie. Mam własną siłownię i widziałem nawet jak chłopak przewrócił się z rowerkiem treningowym bardzo dobrej marki. Czy to znaczy że sprzęt jeszcze mam śrubami przykręcić [...]
[...] to chodzi w tym sporcie :-) Resztę dnia spędziłem na relaksowaniu się,trochę siedziałem przy dwóch programach gdzie można dostać od 10 do 50 tys zł na rozwój sportu czyli na siłownie :-) Jakoś trzeba wyposażyć tą siłownie :-) Dieta 1. Placek owsiany+rodzynki Po treningu: 40g WPC Eprotein,60g Carbo 2.Ziemniaki (650g),Kurczak (200g), 3. [...]
[...] co byłem zadowolony z wizyty. Jeszcze raz poćwiczyliśmy. Sesje filmową zrobiliśmy wszystkich ćwiczeń, bo jest ich sporo i ciężko było je zapamiętać. Pozwoliła też wrócić na siłownie, ale jak poprzednik mówiła żeby na początku mniejszy ciężar i więcej powtórzeń. Ćwiczenia wszystkie mogę robić, włącznie z martwym i przysiadami. Także, mam co [...]
[...] rację bolek - taki mam plan plus do tego witaminki łykane przed i po imprezie. ----------------------------------------------------- Podsumowanie dnia dzisiejszego : na siłownie wpadłem o 21, także w pół godziny zrobiłem sobie stacyjki : klatka - wyciskanie na płaskiej (55kg) barki - unoszenie + wyciskanie hantli (9kg) biceps - 3 rodzaje [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu, wiec sprobuje tutaj. Jestem totalnie niedoswiadczony jesli chodzi o silownie i ogólnie sport, mam 21 lat - 180cm wzrostu - 78kg wagi, ale większość to po prostu bebzon, gdyż mój metabolizm działa w tak dziwny sposób, że cały tłuszcz (mimo że nie jem jakichś wielkich ilości) odkłada na brzuchu i 'boczkach'. [...]