siłownie

Ale siłownie z ciężarami ćwicze od miecha, wcześniej tylko i wyłącznie wspinaczka. POstanowiłem dać siłke,żeby lepsza forma była, po za tym trenerka kazała. To nie jest mój maks, tylko tyle ile wyciskam na kazdym treningu. No mam troche tłuszczu na brzuchu, mało, i w niczym mi nie przeszkadza, ale chce się go pozbyć z czysto estetycznych powodów.

z tego co wiudze po profilu dopiero zaczynasz sie bawic w siłownie wiec uwazam ze zamiast aminokwasów moze kupic jakies fajne białko

Myslę, ze to moze byc uczulenie na mleko lub kakao. Zazwyczaj mam to rano...raz było popołudniu... Musze powiedziec,ze do 15 roku zycia nie piłem wogóle mleka,pije od 3 miesiecy mleko,odkad chodze na siłownie.

hmmm chodze na silownie okolo 4 lat. z malymi przerwami. ostatni cykl mialem miecha temu. przerwa teraz wlasnie takie przygotowanie miesieczne. i OGIEN !!!!!!! :D

o to chodzi ze nie mam ułozonej diety, poniewaz na 10 rano jade na siłownie a od 12 czy 13 zaczynaja mi sie dopiero lekcje i siedze do 8, nie mam czasu na prawdziwa diete

kompleksów można się nabawić , super te siłownie prywatne . Pozdro

na szczescie ja z tego wyszedlem ,a pozmyslec ile kasy i czasy wydalem bawiac sie w silownie i doping przez ostatnie 10 lat. Kazdemu ze da sie z tego wyjsc tylko trzeba czasu mi zajelo 2 lata zeby pogodzic sie z wlasna osoba i znalesc inny cel w zyciu.

Zobaczysz efekty, jeżeli zaczniesz chodzić na siłownie. Na razie próbuj małymi krokami zmieniać swoją dietę.

musisz robic jakies cwiczenia rozciagajace a nie na silownie chodzic. tak naprawde to z gibkoscia tzreba sie urodzic

Właśnie sęk w tym, że każda aktywność fizyczna działa dobroczynnie na nasze stawy lepszy przepływ krwi, składników odżywczych, mazi stawowej i tak dalej. Tylko sęk w tym żeby sobie nie szkodzić bo tak samo jak aktywność fizyczna może działać na nasze ciało zbawiennie, tak samo może działać destrukcyjnie na stawy. Kwestia naszego podejścia i [...]

Dobra w takim razie wyrzucam siłownie

Ja bym wywalił bieganie. Tak naprawdę nie jest to dobry sposób na wyrabianie wytrzymałości potrzebnej do walki. Zamiast tego lepiej pójść na siłownie i przerobić porządny trening obwodowy który wydatnie poprawi twoją wytrzymałość i da ci więcej niż setki przebiegniętych kilometrów. Ewentualnie możesz pójść na basen efekt będzie podobny do treningu [...]

Ok, dzięki wszystkim. Na razie postanowiłem że zrobię na przemian Mt bieg, po 2 tyg dodam siłownie.

Tak naprawdę rozpisany lekki trening na klatkę piersiową z różnorodnymi ćwiczeniami, zmaksymalizowany pod kątem warunków domowych.... Jeżeli ktoś ma do dyspozycji siłownię, zrobiłbym to zupełnie inaczej

Trzeba znaleźć równowagę w życiu ( balans ) pomiędzy sportem, a życiem. W dodatku jak GEORGU, nikt nie wie jak traktujesz poważnie siłownie. Odpowiadając na drugie pytanie. Sprawdź i zaobserwuj jak się zachowa organizm. ( Nie niesie to za sobą żadnych korzyści, wręcz przeciwnie ) Poważnie, to jest temat jeden z najczęściej poruszanych, nie [...]

w profilu pisze: Jaki sporty uprawiam: wszystko na co mam ochotę :) nie wiemy do czego ci to jest ? na siłownie , w piłkę nożną , sztuki walki ?

Dieta to 70% sukcesu w tym sporcie bez niej odpusc silownie bo efektow nie bd strata czasu...

Zgadza się jak kolega napisał.. tylko można wspomnieć że przyjeło się stosowanie naczczo mono 20min przed śniadaniem ze względu na lepsze wchłanianie niby - choć ostatnio różne są opinie czy jest różnica .A hp też lepiej na pusty żołądek potem lekki posiłek przedtreningowy i na siłownie.

Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 67 na czysto ( na silownie chodze od sierpnia - poczatkowo waga 62 Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa miesniowa + sila Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące gdzies Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : W wiekoszosci [...]

Znaczy zaczynam chodzic na silownie w domku troszke machalem przez jakies 3 miesiace z zreszta od 16 roku zycia pracuje na budowie wiec mam stycznosc z wysilkiem Chcialbym zakupic jakis zestaw na mase gdzies tak do 450 zł prosze o pomoc ...