Jakies czas temu z Wzorkiem na forum dyskutowalem bo zastanawialem sie nad dobra silownia, na ktorej mozna bedzie cwiczyc z efektami, a nie dla samej sztuki. Ogolnie w gre wchodzily dwie silownie: Relax i Azory. Relax jest b.drogi, no ale tak sie akurat zdarzylo, ze mam blizej i zaczalem spotykac sie z dziewczyna ktora do Relaxu chodzi, tak wiec w [...]
właśnie nie mam z kim, kto ma dobre pojęcie... W marcu chyba otwierają u mnie siłownie, podobno taką konkretniejszą, jesli bd fajny sprzet i kumaci ludzie to wybiorę sie niejednokrotnie, mzoe czego s sie naucze a jesli nie to na studiach
To najlepsza opcja to pływanie w płetwach i łapkach. Ale i tak wolałbym pójść na siłownię, bo nie zrobisz tak siły na basenie co na siłowni. Wielu pływaków dokłada do treningu pływackiego właśnie siłownię.
Ja tam po prostu lubię chodzić na siłownie i ćwiczyć. Teraz mam regeneracje, wszystko mnie boli więc przyda się to mojemu organizmowi, ale jakoś tak dziwnie nie chodzić na siłownię
Nie mogę właśnie na normalna slownie.. Studiuje zaocznie, w tygodniu jestem u siebie w malym miasteczku, dobrze ze chociaz taka jest . Cięzko okreslic kalorie, kazdego dnia jadam co innego, moze opisze przecietny dzien. Wstaje kolo 9, zjem czasem woreczek ryzu + pol litra mleka, czasem pare kanapek, czasem jajecznica + kanapki + mleko. Obiad oko [...]
[...] do worka i kasę z ulotek to razem nie więcej niż 90zł chyba żal by ci dupę bardziej ściskał jak byś musiał płacić za wejście na publiczną siłownię, idź do niego i powiedz że już nie będziesz z nimi ćwiczył i jak będzie miał jakieś ale to albo powiesz mu że składasz własną siłownie albo że ci się już nie chce ćwiczyć i neurolog ci zabrania. :-)
[...] prostu odpuścić. Nie było sensu trenować w takim stanie, mimo wszystko dieta była trzymana na 100% przez cały dzień a dzisiaj z samego rana,wyspany i wypoczęty udałem się na siłownie. Zrobiłem dobry trening bicepsów i tricepsów a na sam koniec przećwiczyłem trochę barki,które de facto miałem trenować wczoraj. Po treningu zrobiłem 40 minut [...]
Dzięki Przemku!!Nie miałem chyba jeszcze okazji pogratulować maleństwa!! Cudowne :-)) Mam nadzieje,że się wysypiacie;-) Wczoraj wróciłem na siłownie, spotkałem Damiana, więc strzeliliśmy sobie na szybko fotkę. Za kamerą stanął zwierz77:-) Damian rośnie w oczach!!Mnie też się trochę przybrało przez te kilka dni%-) [...]
Suwnicy smitha też nie mam i tutaj jest maly problem. Do treningu nog mam stojaki do przysiadow i prase do nog dokrecana do lawki na ktorej robie prostowania i uginania. No ale cos się wymysli bede kombinowal. Suwnicy nie mam dlatego że mam silownie w piwnicy ale za rok się to zmieni bo prawdopodobnie bede już cwiczyl w profesjonalnej silowni. [...]
W ciągu roku zawsze ciężko jest mi zrobić przerwę w treningach, nawet po zawodach wracam na siłownie po 3/4 dniach.Teraz jako że nie będę miał fizycznie możliwości zrobić trening to sobie odpocznę. ps.a tak poza tematem to macie jakąś ulubioną potrawę wigilijną,na którą czekacie cały rok!?? Moją ulubionym daniem jest barszcz z uszkami u mojej [...]
witam, wiem ze moze troche nie na temat, ale kiedys bardzo intensywnie trenowalem zapasy (2x w tygodniu), trenujac jednoczesnie w pilke (3x w tygodniu + mecz) , po 2 tygodniach myslalem ze ducha wyzione !!! zmeczenie materialu 100 % , dlatego musimy dokonac wyboru, albo rybki albo akwarium... oczywiscie to zalezy co dla kogo znaczy gra w pilke ? i [...]
Czytałem to ale nie o to mi chodzi bo tak jak pisałem moge raz w tyg na profesjonalną siłownie chodzić i czy mogłby ktoś mi ustalić jakieś ćwiczenia z tego treningu domatora ,bo myśle ze wszystkich nie musiałbym robić jak moge na siłownie raz w tyg chodzić i powiedzieć też co na siłowni mam robić biceps albo coś ..;/ dzięki
Pewnie zapytacie dlaczego planuje wstrzykiwac koks? Wiec udziele odpowiedzi. Kocham silownie, siedze w niej 4 lata. Cwiczylem z super ziomkami, Kocham ten sport, te przezycia, idac na silownie jak i po niej wracac. Kocham byc dumny z siebie ze rosne, nie wazne co biore, licza sie checi i dyscyplina. nie jednemu pomoglem mowiac jak ma cwiczyc i jak [...]
Parę lat temu byłem w poradni powiedzieli mi że to mała wada, i dali jakieś ćwiczenia, jakoś się zapuściłem i nie ćwiczyłem ich, brakowało motywacji, jakiś czas temu wziąłem się za siłownie, teraz nurtuje mnie pytanie czy to dobry pomysł czy przez tą siłownie nie powiększe tej wady :|
ryba to nie mieso bo tak religia ustanowila (chyba). Natomista ja w srode popielcowa zjem rano sniadanie przed szkola, zaraz po szkole ide na silownie i po silowni zjem posilek do syta, i zostaje mi kolacja. Tylko jak bede szedl na silownie to bede glodny i trening bedzie slaby.
[...] Ad. 3 Obserwując się w lustrze podczas ćwiczeń i porównując filmy poglądowe, wydaje mi się, że chyba się wyuczyłam, jeśli w końcu będę miała chwilę, by wybrać się na siłownie, ktoś postronny oceni, a wyniki siłowe nieznacznie poprawiłam, jednak największym zaskoczeniem była znaczna poprawa wytrzymałości, z czego niezmiernie się cieszę. [...]
[...] nie były takie jak w 'maksymalnej formie'). Mocne postanowienie robię sobie wakacje od siłowni przynajmniej 10dni. Będzie to najdłuższy odpoczynek od dłuższego czasu, na siłownie pójdę dopiero jak poczuję, że chcę, że mam siły na to. I drugi problem dieta, tu też nie pamiętam kiedy zjadłem coś spontanicznie, bez wliczenia w kalkulator (nawet [...]
Owszem, gdy zapisałem się na siłownię (w ramach w-f) na 1 roku studiów to facet prowadzący siłownię (doświadczony trener judo) kazał ćwiczyć progresję 10-8-6-4-2 przy czym 2 było liczą umowną tzn. w ostatniej seri na maksa a jeżeli zrobię sam co najmniej 2 powtórzenia to na następnym treningu należy zwiększyć obciążenie w każdej serii. I muszę [...]
a więc.. nie wytrzymałem i pojechałem na siłownie... dzis miała być klatka z plecami , ale w związku z tym ,że mam tylko 3dni na zrobienie całego tygodniowego treningu..musiałem pozmieniać troche i tak.. środa - klata triceps czwartek - plecy biceps (akurat triceps odpocznie ,żeby zrobić bary w piątek) piątek - barki , nogi + ewentualnie triceps [...]
motywacja
