siłownie

kiedy na silownie - zalezy jak sie zrasta... ale czy jest sens chodzic na silownie i robic lekkie ciezary chyba żartujesz sobie, zero siłki aż Ci lekarz pozwoli, ale to nie prędko będzie regeneracja te sprawy Co do spadków mięśnie całkiem nie znikną nigdy na pewno twój staż nie jest wysoki więc nie ma co się martwić szybko nadrobisz, trzymaj [...]

ja raz trafiłem na siłownię gdzie były schody i oczywiście musiałem spróbować na koniec i muszę przyznać, że mogłoby mi się to spodobać schody bardzo fajne:-)) mozna tez wykrecic na nich niezle tetno, mnie tez pasuja, jednak tam gdzie cwicze nie ma

dwie rozpiski uzupelnione:-) swieta bez szalu, caly dzien przed TV zaliczylem jedynie godzine spaceru z psem, ogolnie dzien lecial tak wolno, ze zastanawialem sie czy nie isc juz spac o 20 zeby minal jak najszybciej:-) poniedzialek powrot do pelnej rutyny zycia codziennego, brak gosci, brak odwiedzic, tylko w trojke siedzielismy w mieszkaniu i [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 26.04.20 PUSH - ciężko, klata, bary, tric wyciskanie leżąc 3x6 3x8 4x8 4x10 4x12 pompki na hantlach 3x10 3x10 4x10 3x12 3x12 wycisk ściskający hantle 3x10 3x10 4x10 3x12 4x12 rozpiętki guma 3x12 3x12 4x12 3x12 4x12 wyciskanie guma jednoracz 3x10 3x10 4x10 5x12 [...]

Nie wydaje się mnie żeby już na początku czerwca otworzyli siłownie.

dzisiaj humor dopisuje max, bo mialem okazje odwiedzic "mini" silownie i zrobilem z kumplem pozadny trening klaty i plecow na jednej sesji8-) od razu chce sie żyć! Ciezary sporo w doł, ale co tam, odbuduje sie:-))

Ja od piatku na stopro jak tylko silownie rusza bo juz mam odruch wymiotny jak mam zrobić trening w domu%-)

U mnie z roboty chłopak chodził na MMA na siłownie czy z wirusem to nei wiem, wiem że ma, a wiadomo że podczas zajęć kontaktu z innąosoba się nie ominie.

pojawilo sie kolejne widmo zamkniecia silowni... co o tym sadzicie? wg mojej interpretacji zostanie tak jak jest obecnie bez wiekszych zmian. tylko onet straszy ze wszystko zamkna w p***u%) jednak sa to jedynie domysly redaktorka ktory pewnie sztangi nigdy nie trzymal w rekach:-)) wiec wszystko sie okaze po swietach najprawdopodobnije jak [...]

no mozliwe%) no u mnie 3 silownie funkcjonuja na roznych warunkach%) szkolenia remont licencje %)

to siłownie teraz opłacają pracownika w bocianim gnieździe, żeby odpowiednio wcześniej ostrzegał o nalotach :-D

chociaz dalej probuja nam zycie utruc https://www.gov.pl/web/kulturaisport/baseny-silownie-kluby-i-centra-fitness-tylko-dla-czlonkow-kadr-narodowych-w-sportach-olimpijskich?fbclid=IwAR325xb1UPCaVgqWxNQbdHCRwLIFfgPWFJfQ2vW47ZS2BXkzxXRm4o9H2Aw

Jak masz siłownię w Garażu, która spełnia Twoje wymagania, to po co chodzić na pakę. Tylko czas na dojazdy tracisz ;-)

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH wyciskanie hantli 50x8 45x8 wyciskanie maszyna siedzac, ruch prowadzony jak na skosie w dol 100x6 80x6 rozpietki maszyna 55x8 45x8 wznosy boczne 3x12 wznosy w przod jendoracz linka 3x12 wyciskanie maszyna jednoracz 50x6 30x8 20x12 Cardio 14 tys kroków obencie [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.10.22 LEGS wykroki smith 70x9 50x12 rdl 80x9x3 - tutaj powoli, bo sprawdzalem plecy jak beda dzialac i jest oki bulgary 34x8 30x10 wypychanie 180x9 200x3 160x12 cardio 30 min ogolnie trening kombinowany, lekki, bo w piatek tezrobilem nogi, ale dwojki, W sobote [...]

ja w domu nie mogłeś się przełamać jak był cowid, podstawowy sprzęt miałem ale się nie chciało, mam pod nosem a to sobie jutro zrobię, a tak na siłownie to się ubrałem poszedłem, i jak jestem to zrobię trening :-)

wzrost 179 waga 67 wiek 18 od kilku miesiecy bardzo systematycznie chodze na silownie w sumie moj staz to 17 miesiecy cwicze 2 razy w tygodniu juz troche czasu i bym chcial sie zajac 3 dniowym cyklem treningowym(to bedzie moj 1 ), zawsze stosowalem trening bez cykli na mase czy rzezbe do tej pory cwiczylem systemem 2 dni wiem mialem bardzo podobne [...]

Malolatt46 o więzieniu to słyszałeś chyba w faktachna TVN'ie. Jeśli jakiś zakład w ogóle ma jakaś siłownie to już jest sukces, nie mówiąc o dobrym sprzęcie. Może i w nowo wybudowanych zakładach są przewidziane koszta na siłownie ale na pewno nie w tych z przed paru dekad. Też kiedyś myślałem że w każdym więzieniu mają WYPAS SIŁKI.

kristoo123 nie każdy ma kase zeby isc wykupic karnet na profesjonalna silownie, ja cenie ludzi ktorzy sami cos tam zrobia, wloza w ta silownie ciezka prace, tak jak kelton pisal. Mam nadzieje ze wygra osoba ktora naprawde potrzebuje lawki.

[...] ale wróciłem do domu po 9 godzinach pobytu w szkole zmęczony ale chciało mi się ćwiczyć po mimo wszystko ; aż tu nagle kłótnia domowa zacząłem tyrać ojca i nie mogłem iść na siłownie ale uciekłem z domu poszedłem pobiegać zrobilem 45 pompek 20 podciągnięć i na tym sie niestety skończyło ... Posiłek przed treningowy to makaron+ twaróg półtłusty i [...]