siłownie

Spokojnie..bedzie dwu- odcinkowy film z całego treningu plus omówienie. Aplikacja to cardioTrainer-bardzo przydatna na wiele sportów i siłownie.Mozna ją bezpłatnie sciągnac na android

Witam, MOd paru miesiecy chodze na silownie w celu nabrania masy miesniowej i postanowilem ulozyc sobie diete. Po przeczytaniu wielu wypowiedz na Waszym forum mniej wiecej wiem o co chodzi. Moj problem polega na tym,ze z powodu pracy moj trening najczesciej odbywa sie ok godz. 20tej i po treningu wchodzi w gre tylko jeden posilek. Moje pytanie [...]

12.03 Przysiad na boxa 4*10 20/20/40z guma /45 z czarną guma /50z guma/55 20.z czarna guma /30z czarna guma /40z czarna guma /50 z czarną i niebieska guma /55.z czarna i niebieska guma /60/65 20z czarna guma /40z czarna guma /50/60/65 Bulgary 4*10 CC/cc/ CC/ /wykrok długi 5kgx2/6kgx2/6kgx2/6kgx2 10 suwnica Smitha/10suwnica Smith /10/10 CC/4/4/4 [...]

A niby miała kontynuować dziennik po wyzwaniu. Ktoś tu chyba musi zacząć trzymać rękę na pulsie i zmotywować ;-D Ogłosiłam strajk wrócę jak otworzą siłownie xd

Przynajmniej mam podkładkę, więc jak już powiedziałaś A, to nie zawiedziesz i powiesz też to B ;-D Spoko spoko przecież milion razy ci powtarzałam że jak otworzą siłownie to się wezmę Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-04-21 13:24:20

W sobotę trochę popłynąłem :) ... ale była okazja niesamowita . Po za świetnym awansem do 1/4 EURO, mój szwagier miał urodziny . Mecz niesamowity, emocje nieziemskie . Kibicuje im od 22 kwietnia 1998, od mecuz Polska - Chorwacja, gdzie dostaliśmy 4-1 . Wczoraj to było aż niesamowite, a ten chłopak poniżej wygrał wszystko. [...]

Chyba jestem już stary ... Just another day in Paradise ... z takimi słowami wszedłem na siłownie . Szybko się jednak zorientowałem, że dzisiaj to będzie piekło ... Bo piekło mnie w dwugłowe ud i czwórki, łydki i piszczele ... przy drugiej serii MC musiałem przystanąć i porozciągać dwójki, bo skurcz okropny złapał ... [...]

[...] + fota mega sałatki) Po za tym skończyłem lekturę Biegacza Niezłomnego Briana Mackenzie. Ciekawa i pouczająca lektura, która w jasnym sposób pokazuje jak efektywnie połączyć siłownie i bieganie. /SFD/2016/11/13/b3291d2a7a664128b9abadcec8024e88.jpg /SFD/2016/11/13/120858009ed540b7aa86aca790ec4253.jpg [...]

Podsumowanie 2016 Rok bardzo udany z wszelakich perspektyw. Zawodowo osiągnąłem cel, o który walczyłem od 4 lat. Zostałem kierownikiem działu w branży lotniczej w wieku 30 lat . Sportowo również udany rok, półmaraton poniżej 2 godzin, 10 km poniżej 50 minut, tylko 5km mi nie siadło, nie udało się zrobić 25 minut w oficjalnych zawodach. Co więcej, [...]

[...] weekend . To mogę zrobić tak żeby w dni robocze trening nie był za bardzo przepełniony i żeby trwał około 1.5 h ? Wiecej w tygodniu na prawdę nie mam czasu aby poświęcić na siłownie gdyż uczę się daleko od domu i wracam dość późno , po treningu jeszcze się uczę. W weekend na treningi mogę poświęcać bardzo dużo czasu. I wyszukiwałem w internecie [...]

ooo Lotto Triathlon, w ub. roku zaliczyłam dystans krotki, w tym roku zapisałam się na DLUGI! rower w serwisie, pianka wisi w szafie od pol roku, a ja chodze na silownie...

Witam wszystkich, za dokładnie 15 minut mam busa, i lece na siłownie. Musze teraz jeszcze na szybkości zjeść posiłek. Wieczorem usiądę i wszystko napisze, i powstawiam foty :-) Dzisiaj m.in klata :)

[...] Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 5x12-6 Pompki na poręczach na klatkę 5x20-8 Wyciskanie na maszynie hammer poziom 5x20-10 Rozpiętki + wycisk 2x5+5 Krzyżowanie linek na bramie 3x15-10 Allachy 3x20-15 Spięcia 3x20-15 + 35 minut stepera __________________ Jutro lecę z treningiem ramion, coś nagram bo lecę do siebie na siłownie prywatną :-)

ale dbasz o nas z tymi fotkami hehe osiedlowe silownie sa najlepsze takie mordownie z klimatem i sami swoi :p

Teraz stopuje z pokazywaniem formy tutaj, pokaże się już na zaawansowanej masie. O ile wczesniejsze strony dziennika były wypełnione zdjeciami sylwetki teraz pozostanie to lekka tajemnica :) Ide wziaźć zimny prysznic ubieram sie i lece na siłownie ! :-)

Gratuluję wytrwałości w związku, teraz oby tak do końca życia :-) A tak swoją drogą, to robisz w tych godzinach treningi? Chodzisz na jakąś nocną siłownię?

28 LIPCA 2015 TRENING : RAMIONA-DWUGŁOWE UD-ŁYDKI AEROBY : 30 MINUT PO TRENINGU Dzisiaj odwiedziliśmy nową siłownie. Całkiem git, fajne maszyny, ogólnie na plus, ale siłka z klimatem to to nie jest w końcu calypso. Ale można fajnie potrenować na pewno będę wpadał :) Fajny sprzęt do aerobów. Jutro tez idę lekko podkręcić i zrobić trening brzucha. [...]

[...] trening bo w piątek o 22 wyjechalismy pociągiem, o 10 rano bylismy w Krakowie. I od 11 do 17 siedzieliśmy w upale na Kurscie u P.Boreskiego i Karola... Po kursie od razu na siłownie i wieczorem dopiero do hotelu, zjedlismy razem z Patrykiem i uderzylismy na miasto, zjadłem kebaba i wypiłem browar %-) Miska w ten dzień trzymana oprócz tych [...]

spoko, ale czy nie lepiej zrobic konkurs :"najlepsza silownia publiczna" i wtedy sie bedzie mozna wykazac, bo wiadomo kto cwiczy na "wlasnej silowni", a tak bedziemy mieli rozenanie co jakie silownie oferuja, i w jakiej cenie, i mysle ze bedzie to przekroj silek z calego swiata, wszak wiadomo ze sa tu ludzie z roznych stron [...]

[...] wyciągać wszystko z szafki :]" Z tym akurat nie ma problemu. Schowanie całego sprzętu do szafy to kwestia 2 minut. Jest to kwestia wygody. Nie chciało mi się ganiać na siłownie. Bo żeby dojechać na dobrą siłkę trzeba było wsiąść w autobus przesiadka na tramwaj itp. A tak to moja inwestycja za niedługo się zwróci i to z nawiązką bo nie [...]