Juz to pisalem kiedys, ale napisze jeszcze raz: bieganie sprawia mi wieksza radosc jak trenowanie na silowni i daje wieksza satysfakcje. Czyli jestes biegaczem a nie silaczem. Wiec biegaj wiecej a silownie sobie traktuj jako dodatek.
Orientujesz sie moze skad brali sprzet - obciaenia , gryfy, stojaki ? Nie mam pojecia. ALe chodzi Ci o producenta / marke czy tez o kogos kto wyposazal silownie i organizowal to wszystko?
Późno macie ten CF (o 21:00?)! Mnie też przy wyciskaniu w leżeniu czasem pobolewa bark (właściwie to coś tam w okolicy barku) i muszę kontrolować trajektorię ruchu! Przy mokrej pogodzie najbardziej przeszkadza mi przemoczenie butów! MaGor - na siłownię przychodzą też tacy osobnicy co mają 2 w jednym (wykonują plan bo lubią trenować).
MaGor - na siłownię przychodzą też tacy osobnicy co mają 2 w jednym (wykonują plan bo lubią trenować). I im zazdroszczę nieustająco. Myślę Janie, że jesteś jedną z osób, której można zazdrościć podejścia do treningów jako części życia. Zresztą zaczynam dojrzewać do stawiania sobie celów. Podkreślam: "zaczynam" :-) Wczoraj próbowałem wyciskać na [...]
Szkoda ze calej silowni nie mozna przeniesc na dwor :) Jak nie można, jak można :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53f88fa51de44288ba32e5ee389200be.jpg Przepraszam ... cofam co wczesniej napisalem :) Mozna przeniesc silownie pod chmurke :) Padlem ofiara myslenia szablonami, ale juz sie poprawilem :)
mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów CF i trening funkcjonalny mają się do splitów, aerobów i różnych innych podobnych rozrywek na siłowni, jak komandos do żołnierza z kompanii reprezentacyjnej :-D Oczywiście ten trening znany był od dziesięcioleci, ale Amerykanie ubrali go w marketingową szatkę i [...]
2014.04.30 BIEGANIE + "trzepak" Udalo sie dzisiaj :) Zgodnie z zalozeniami z poniedzialku: dluzszy dystans i cwiczenia na koniec od razu po biegu po krotkim rozciaganiu. Dzisiaj dystans 8 km w 50:31 - srednia predkosc: 9,44 km/h Na koniec mialem zapas sil jeszcze ale zalozylem sobie ze nie bede sie tym razem od razu rzucal na nie wiadomo co. [...]
[...] x12 powtórzeń. Mało dziś, trening pleców trwał niecałe 40minut . 65minut bieżni średnia prędkość 6.8 ponad 800kcal spalone i nadal mialem energie ale niestety zamykali już siłownie. Brzuch 5 serii na ławce rzymskiej po 15 powtórzeń + skręty. Dieta : 4 jaja + 200g ziemniaków 400g kury + 400g ziemniaków 200g kury + 400g ziemniaków 200g kury z [...]
[...] pod takie górki wjeżdżać, więc nogi poniekąd zrobione :D Przyszła mi do głowy taka myśl, że teraz dociągnę do wakacji kalistenike, wakacje przepracuje. Po wakacjach pójdę na siłownie, ułożę porządną dietę, bo będą na to fundusze, jakieś ewentualnie suplementy jako uzupełnienie i masa,masa,masa i jeszcze raz masa :D Ktoś mógłby powiedzieć, że w [...]
Zostanę przy tej normalnej pozycji głowy, bo tak mi lepiej, nie lubię tak nadwyrężać szyi :D Z tymi sportami to jest obopólna korzyść, bo w domu ciężko wzmocnić dobrze dolny odcinek pleców, a na siłowni, a i owszem - martwe, wiosłowania itd, więc to się potem przydaję do pozycji statycznych. Natomiast pistolety są bardzo korzystne, kształtują [...]
[...] w Witawie na Witominie za 200zł/mc i ze sprzętem Kettlera, a nie żaden GOSIR który tylko ceną (wyższą) różni się od siłowni w YMCE. Spotkałem ludzi którzy chodzą na różne siłownie w Gdyni, a na GOSIR akurat nie. Za to YMCA im pasuje i nie dziwię się bo mi też. Czemu YMCA? Lokalizacja w ścisłym centrum. Paręnaście bardzo dobrych urządzeń [...]
Q : Jadlem 1500-1800 kalorii dziennie. Teraz rozumiem, ze bylo to bledem. Ile powinienem jesc i jakich efektow sie spodziewac? A: Jednym z prostych algorytmow, zeby obliczyc ilosc kalorii do tracenia tluszczu, jest pomnozenie swojej wagi razy 15, zeby dostac przyblizone zapotrzebowanie kcal, potem odjac 500kcal - to twoja liczba kalorii do [...]
[...] ciasno, ale kobitki przychodzą na zorganizowane zajęcia. 98% z nich nie ćwiczy na siłce, ale za to obleguje rowerki, ortbitreki i bieżnie. W kwestii sauny, masażu itp. można odłożyć na przyszłość. Niech siłownie uzyska pewną renomę, a właściciel środki tworząc jakiś atrakcyjny kompleks, w którym będzie można nie tylko poćwiczyć, ale i odpocząć.
Dzięki Saida. No niestety taka pora roku. Treningi robię w kratkę, na szczęście micha jest w miare trzymana i nie tyję. Teraz święta idą więc znowu dni wolne będą. Muszę sprawdzic do kiedy mam karnet na siłownię, ale chyba jak mi się skończy to zrobię przerwę od treningów bo po prostu nie będzie mi się opłacało go kupować. Miskę nadal będę liczyć [...]
[...] nadal w szpitalu, być może do poniedziałku @-| W piątek na siłownię również nie dotarłam @-| wróciłam do domu po 21 - gdybym miała torbę w aucie, to możliwe że poszłabym na siłownie, a tak siłka do 22, to już nie zdążyłam, a do tego nie powiem, bo z siłami kiepsko @-| Dziś pozwoliłam sobie pospać trochę do 9.20 - szał jak na mnie. Dzień na [...]
[...] rzeczy niż siłownia. Piątek akurat był u mnie wyjazdowy i cały weekend bez siłowni. A poniedziałek, wtorek i dziś zupełnie świadomie i bez szukania wymówek nie poszłam na siłownie. Nadrobiłam czas z mężem, z rodzicami, pojechałam w spokoju na zakupy, bez pośpiechu ugotowałam jedzenie. Popracowałam na kompie. W weekend do tego miska nie była [...]
W decathlonie są podkoszulki za 9,99 :) Na siłownie idzie się w wygodnym ubraniu, wygląd to ostatnia rzecz na jaką się patrzy. Chyba, że idziesz się lansować a nie ćwiczyć. Tu się nie zgodzę Nie wiem skąd i dlaczego wzięło się aby na siłownie kupować najtańszą odzież z marketów lumpeksów itp.,a osoby ćwiczące w dobrych ciuchach są uważane za [...]
[...] generalnie alkoholu mało, który mi smakuje) , ale faktycznie (może to placebo?) na moje dolegliwości to pomaga, zmniejsza je , lub koryguje :) Problem w tym, że regularną siłownie będę odprawiał z przyczyn organizacyjnych od pon . do piatku. między 20.00-20.45. - czy aby te procenty nie szkodzą mięśniom , jaka jest Wasza wiedza na ten temat, [...]
Dzień #28 DNT, -planuję pobiegać, ale co z tego wyjdzie napiszę jutro %-) EDIT: trening wytrzymałościowy -suple: olej z wątroby rekina, synbiotyk -płyny: woda, kawa, herbata czarna, -warzywa: sałata DUUUŻO, marchew w misce, fasola szparagowa zielona. Czas szybko leci, z ogłoszeń parafialnych zostały mi tylko 2 dni treningu siłowego, czyli [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
