siłownie

Co sądzisz o planie: Pon: brzuch, łydki Wt:Klata, biceps Śr:wolne czw:Plecy, triceps pt:wolne sob:uda, barki nd: brzuch, łydki Nie widzę za bardzo sensu, żeby iść na siłownię żeby zrobić tylko brzuch i łydke. Lepiej by się moim zdaniem sprawdzało coś takiego: Poniedziałek: barki/brzuch Wtorek: plecy/łydka Środa: WOLNE Czwartek: klatka/brzuch [...]

no wiadomo z elepiej tv, komp i inne ale chyba nie jest tak zle, co?? na silownie na pewno paru chodzi;)

W tym rzecz ze raczej nie mialem wiekszych problemow, a te straszne samopoczucie dopada mnie z nienacka( jak juz pisalem jest to cos strasznego, nie wiem co mam robic bo nie moge wtedy wytrzymac) a pozniej z dnia na dzien jes obawa okolejny dzien czy znow bede sie meczyl.. nieraz ciagle spie (bo to mi przynosi ulge) a ostatnio wieczorami jest [...]

[...] od kąd wracało mi to częsciej i w kazdej chwili szkola/dom itd. a pozniej znow pesymistyczne mysli i brak checi do zycia postanowilem się wziąśc w garść zaczełem chodzić na siłownie, staram sie mniej przebywać w domu i przez 2 tygodnie tak jakby odżyłem, byłem pewniejszy siebie i myslałem pozytywnie:) odrazu miałem chęć znalezienia odpowiedniej [...]

mi zawsze rece nie wytrzymuja i musze odkladac bo na strychu mamy silownie a sosiadka na dole sapie potem

w kazdym dziale mamy wpisy zaprowadzimu holocaust na gorolach hah w srode wybieram sie na pro silownie zobaczyc co tam u sezonowcow (zaloze sie ze mnie takze wezna za takiego) pumierali wszyscy ?? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-13 21:11:31

majkel kozackie na silownie ja tez fat mam w dupie wazne ze w koszulce nie widac

[...] nie napisał bo by sie do mnei nie odzywały... a z takich paszczaków niektórycjh których nie lubie to można sie pośmiac... edit: od poniedziałku postanawiam wielki powrót na siłownie dzisiaj zjadełem własnie przedtreningowy ale gardo mnie boli i spac mi si echce jakos... w sobote kumpla 18-stka później zero imprez tylko ćwicze ćwicze ćwicze az do [...]

przez całe życie byłem zwolniony w wf'u %-), na siłownie chodzę od października 2012 (wcześniej ~pół roku w domu - hantle 2x10kg ;-)), do września 2013 to w zasadzie była redukcja (z małymi przerwami), ale masz rację że słabo, w sumie też tak to oceniam ;-), wcześniej myślałem że stówkę pyknąć będzie dużo prościej jakiś progres jest i trzeba iść [...]

Środa 19-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 257/71/513/3775 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi indyka bez skóry 650 Hitec Whey C6 20 Migdały 20 Orzechy włoskie 20 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 Banan 100 Activlab Heavy [...]

zabawa heroiną w większości przypadków kończy sie dramatem a zabawa saa, spadkami pierdylenie... Rodzice wolą płacić za siłownię żeby ich dzieci nie spędzały czasu na ulicy. fajni starzy...

ile już jesteś off??jak wątroba po takich przejściach??nie nakręcasz sie na szota z herbaty jak widzisz strzykawke z sokiem?? ja mam podobnie!!uciekłem w siłownie i sw z dragów.tylko że ja jestem biernym alkoholikiem i amfetaministą(uzależnienie krzyżowe).też ładowałem po kablach fete i właśnie jak widze strzykawke z sokiem to myśle o [...]

Wczoraj - dzień świąteczny, ale nie miałam zamiaru zwalniać z tempa! Był dzień martwych ciągów i żadna siła nie pozwoliłaby mi opuścić treningu! Razem z Big Majkiem znaleźliśmy chyba jedyną czynną siłownię we Wrocławiu o 19:00 i porobiliśmy sobie niezłe jaja podczas treningu. Oczywiście trzeba było to nagrać. Popatrzcie :) [...]

Obliques, może faktycznie za mało, bo jak ucięłam te rzeczy co podjadałam to nie dodałam nic do posiłków podstawowych... Moja waga i wymiary stoją jak zaklęte od września:( Przynajmniej nie idą w górę. Myślę, że teraz może coś w końcu ruszy. Chciałabym iść na siłownię też, na razie to niemożliwe jednak, ćwiczę w domu wieczorami, a mąż jest moim [...]

[...] tej pory Wszystkie cyfry wyżej to obciążenie w kg, a serie to 12-10-8 powtórzeń a ile mam mieć dni treningowych? raczej nie mam zbyt dużo czasu żeby chodzić 4 razy w tyg. na siłownie, choć bardzo bym chciał więc myślę, że 3 powinny mi na wszystko wystarczyć. Bardzo mi zależy żeby złapać trochę masy i dlatego wolałbym nie ćwiczyć długo, ok. 60-90 [...]

ajazy - większość z ludzi ma problem z osiągnięciem zauważalnych zmian w sylwetce i sile. Chodzimy na siłownie, trenujemy i jakiś postęp jest. Przerwa w treningach - długoletnia najczęściej powoduje albo otyłość albo upodobnienie się do przeciętnych ludzi. Teraz masz jaśniejszy cel i chęć do jego realizacji. Nie będzie lekko.

[...] Od pewnego momentu zyski z treningu nie będą równoważyły wydatków na mobilizację organizmu do wysiłku. Jeżeli ktoś ma w głowie dużo mentalnych memów pod tytułem: "Idź na siłownie i umrzyj za progres." bardzo szybko przypomni sobie, że opowieść o Milonie i jego przyjaźni z cielakiem, to tylko mit. Niemniej jednak zakładam, że z klubów [...]

26.09.15 Jednak się wybrałem na siłownię :P :) Przysiad: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 5 90 x 5,5,5 MP: 60 x 3,3,3 (dawno nie robiłem, trzeba w tył pójść :P ) MC: 100x 5 110 x 4 120 x 3 130 x 2 140 x 1 Drązek/dipsy Trochę boksu na worku (dawne czasy się przypomniały :D )

Cześć. Sam nie trenuję (jakoś się posypałem zdrowotnie), choć pewnie niedługo zacznę powoli wracać na siłkę, ale nie o to mi chodzi...córka po sesji zimowej na siłownię podobno idzie, i o plan mnie poprosiła :P Znacie moje podejście do treningów, poza tym uważam, ża na początku naprawdę powinna skupić się na podstawach podstaw. No i takie coś [...]

Dlatego piszę, że vlcd nie jest dla amatorów, zwłaszcza jak traktują to jako ostatnią deskę ratunku, by schudnąć. Co z tego, że taki delikwent zrobi jako tako 'formę', jak szybko ją straci pewnie bo nie ogarnie napadów głodu. Nie będę przepraszać, za to, że nie wierze w to, że jedząc przez miesiąc 1200kcal, robiąc cardio 5x w tygodniu i siłownię, [...]