siłownie

witam,a wiec tak moja dziewczyna konczy teraz 16 lat i chce koniecznie sie zapisac na silownie,chodzila na aerobik,noi bym prosil was o ulozenie kakiegos planu dla mojej dziewczyny chciala by poprawic sylwetke pozdro...

witam, mialam maly przestoj treningowy po Swietach, wszystkich nas rozlozyl wirus, dopiero wychodzimy na prosta. Niestety w tym mcu nie bede mogla chodzic na silownie - kruchy miesiac - trzeba poplacic ubzpieczenie za samochod, III filary itp, a dzieci tez ciagna ostro - pieluchy, odzywki itp. Dietke trzymam nadal, oprocz choroby kiedy to nie [...]

Witam ! chciałbym zapytać o branie odżywek jak to zrobic w jakich godzinach itd aby najlepiej to wykorzystac ! POsiadam mutant pass z pvl ok 6 kg białko ostrowia 2 kg ( tu jeszcze dokupie jak sie bedzie konczyc ) vitalmax creatine 500 g Mono i xpand kreatyne puszke + 3/4 xpanda energized Moj dzien wygląd następująco ! ok 6:10 [...]

mam pytanie odnosnie cellpumpa. sparwa ma sie tak, przed 10 zjadlem porcje cellpumpa a przed 11 ide na siłownie, i czy po siłce mam wziasc tez cellpumpa? bo na opakowaniu pisze ze 8h przerwy pomiedzy 1 a 2 porcja powinno być. z gory dzieki za odpowiedz

dobrze wiedziec , jezeli zdecyduje sie zeby w inne dni cwiczyc aerobowo to z czym najlepiej siłownie polaczyc z basenem , bieganiem czy moze z czyms innym jeszcze? pozdrawiam

dobrze wiedziec , jezeli zdecyduje sie zeby w inne dni cwiczyc aerobowo to z czym najlepiej siłownie polaczyc z basenem , bieganiem czy moze z czyms innym jeszcze?

Witam, na silownie chodze ponad pol roku, dieta jest troche urosłem ale chcę wiecej :P Chcę zacząć pierwszy cykl i zaopatrzyłem się w mono od olimpu (mega caps 1250) + mutant mass + zma (trec 90cap/960mg) głównym celem jest masa no i oczywiście siła. Podpowiedzcie jak to jeść oraz czy niczego nie brakuje. Dziękuję.

Anubis84 thx i mam jeszcze jedno pytanko co byś wybrał shocka czy SuperPumpa250 i chcę oznajmic że idę na siłownie po przerwie xD kolo 4 tyg xD

Siema mam 21 lat i chodzę już prawie 2 lata na siłownie :) waga : 78kg , wzrost: 175cm , ostatnio kupiłem suple :Trec L-Glutamine Extreme 400 gram , Trec Creatine &Taurine 900 gram , Trec Mass XXL 3000 gram i Trec węglowodany MaxCarb 3000 gram . Więc mam dla was pytanie czy zrobiłem dobry zakup :) proszę o pilną odpowiedz ponieważ jeśli będzie [...]

Jakis taki niz mam,jakos tak psychicznie sie zle czuje.Wstalam i bark mnie boli,zaraz jade dzieciaki zawiezc i potem na silownie,i moze dlatego zle sie czuje,bo nie moge cwiczyc tego co bym chciala.Zobacze jak moj organizm zareaguje i najwzej porobie cos na maszynach a potem interwaly.Rano wstaje niby glodna zrobilam sobie omleta i nie skonczylam [...]

Ja przez głupie teksty tępych łbów zmieniłam siłownię teraz sporadycznie zdarzają się dziwne pytania

Zezarlam dzis dwie buly jedna z serem a druga z samym maslem,fakt byly to grahamki.Nie jest to zadne wytlumaczenie ale dzisiejszy dzien poprostu skopal mi dupe i psyche konkretnie,nie mialam czasu na posilki.Do tego okazalo sie ze moja tesciowa nie zalatwila sobie zwolnienia i nawet nie wiedziala ze zabrano jej zasilek.powinna siedziec a raczej [...]

Marta na watrobe jem Essentiale Forte.Jak ten olej z ogorecznika bedzie sie nazywal po angielsku.Ogolnie to czuje sie napeczniala,mysle ze faktycznie to moze byc od hormonow,bo nie widze innej opcji regularnie waga idzie w gore,a brzuch przed @ wiekszy powinnam dostac moze jutro najpozniej we wtorek,albo wcale bo przy tych tabsach mozna nie miec i [...]

Za tydzien lece do Polski na kilka tyg,takze bardzo sie ciesze.Ostatnio biegam co drugi dzien,dla zdrowotnosci 5km.W miedzy czasie robie treningi Zuzanny ale nie wszystkie i niektore modyfikuje.dzis robilam ten. http://www.youtube.com/watch?v=3VA32Jn5yrw&feature=player_embedded#at=12.Zmienilam skakanke na pajacyki i wykroki na pilce na zwykle [...]

Ale mi właśnie chodzi o to żeby ktoś podpowiedział z jakim celem mogę chodzić na siłownię i proporcje jakie muszę uwzględnić w diecie, bo diety póki co nie mam ułożonej, jak dopiero się dowiem jak z białkiem, węglami i tłuszczem to wtedy sam będę dobierał posiłki tak żeby pasowały, potrzebne mi zapotrzebowanie na te składniki i podpowiedź w [...]

A. Dark labs reaper Pobudzenie 4/5 Skupienie 4/5 Ogólnie: kręcę się jak gowno w przeręblu i od pół godziny nie mogę wyjść z domu na siłownie, szukam butów i spodenek. Potliwość zaczyna narastać, przy nogach i martwym będzie się ze mnie lało. Delikatne mrowienie skory, ale zaraz przeszlo. Ogólnie taki wyśrodkowane, nie za mocne. potliwość jednak [...]

D-stuner 2 porcję przyjęte 3,5h po posiłku, po jego przyjęciu odstęp 15 minut, posiłek, odstęp 30 minut i rozpoczęcie treningu. - pompa 9/10 - naprawdę fajna - pobudzenie 11/10 - wyrwało mnie z papci, ogólnie zapewne złożyło się na to sporo czynników takich jak: długi odstęp od posiłku do spożycia (sposób przyjmowania przedstawiony powyżej zawsze [...]

[...] masakra Czy np pn Klatka WT Plecy Śr - barki Czw - wolne Pt - biceps triceps Sobota - Nogi W takim razie musze zacząć robić triceps z klatką albo barkami. Bo inaczej zawsze mi się wplącze gdzies przed barki np. Właśnie z rozkładem dni mam problem bo czasem mi tak wypada ze nie moge iść na siłownie. I mam chce czy nie chce przerwę jeden dzień.

[...] fizycznie wiec jakaś dodatkowa aktywność moze być ok. Teraz też co jakiś czas wpadam sobie na trening 1-2 razy w tygodniu i raz na basen - ale nie reguralnie bo nie mam czasu i 5-6 raz na siłownie. Knife ma tez treningi pod sztuki walki fajne ale mi nie o to chodzi- ale ja chce to uzupełnić p wiesz SW jako areoby i zeby tłuszczem się nie zalać.

Bardzo sie ciesze...tyle wypowiedzi no cóż będe pisał a moze ktos sie wypowie Wczoraj wieczór musiałem olać gości i pobiegłem na siłownie:) Pożądnie stałym szybkim tempem jezdziłem na rowerku prze 66 minut Dieta wczoraj z racji imienin brata nie była zbyt dobrze prowadzona ale ogólnie nie było zle... Dzisiaj wszystko jak dotąd z dietą jest [...]