siłownie

No... Szał bitewny to dobre słowo. A już najbardziej bawią mnie takie pozy typu: Robię bardzo dziwne ćwiczenia. Nie znasz ich, bo jak chodziłem na siłownię to nawet jeszcze o tym nie myślałeś. Wczorajszy Rambo miał dwa takie. Pierwsze: "Zabijanie byka" - chyba mnie chciał nastraszyć. Polegało na staniu w bramie, na lekko ugiętych nogach, w [...]

Po ile to białko? Zajmiesz się dystrybucją i otworzysz własną siłownię (ale wtedy może stracisz kolegę ?).

No. Mam podparcie dla łokci. Z telefonu nie miałbym serca wszystkiego opisywać. Zameldowałem się na spotkanie z trenerem, przebrałem się, zacząłem rozgrzewkę i tak sobie trochę gadaliśmy. W sali ćwiczyła grupa i stałem przy drzwiach (1,5 - 2 m). Poruszałem się, poruszałem i zachciało mi się kręcenia kettlem wokół tułowia. Głupie KB20. Prawej ku [...]

Eeee... "Żony są w domach, a d***** za płotem" - tak było w jednym filmie. Na ciężkie ćwiczenia to się chodzi na siłownię, a nie walczy w domu i ryzykuje własnym majątkiem. :-) A tak serio Panie i Panowie, to tłumaczę ostatni raz: - Single to nie jest mój główny program. W zasadzie to pożądany dodatek do kul i do dwóch treningów 10 x 10 - Tym [...]

Rzucam te kettle w p***u! Przechodzę na normalnego splita. Jeżdżę na kettle to mogę jeździć na normalną siłownię. Albo się boję, że mi odważnik spadnie na podłogę, albo że mnie sztanga zagniecie. Walę to! Na siłce jak czujesz, że nie dasz rady to zawsze są maszyny. I dietę też zmieniam. O 180 stopni. Dużo białka, dużo węgli i tylko tyle tłuszczu [...]

Rzucam te kettle w p***u! Przechodzę na normalnego splita. Jeżdżę na kettle to mogę jeździć na normalną siłownię. Albo się boję, że mi odważnik spadnie na podłogę, albo że mnie sztanga zagniecie. Walę to! Na siłce jak czujesz, że nie dasz rady to zawsze są maszyny. I dietę też zmieniam. O 180 stopni. Dużo białka, dużo węgli i tylko tyle tłuszczu [...]

Miałem kiedyś chęć na trening z Buteyką, ale... Dochodzę do wniosku, że ważne są tylko pryncypia. K.I.S.S. działa wszędzie. Keep It Simple, Stupid Lepiej się skupić na czymś elementarnym, niż na własną rękę kombinować i przekombinować. Wyniosłem kettla 24 kg na grupę i wczoraj po powrocie do domu się okazało, że nie mam czym zrobić dnia lekkiego. [...]

ale tu chodzi o bezpieczenstwo, w 99% silowni by cie wyj**ali za klapki - nie sportowo i nie bezpiecznie jak ci cos na pazur upadnie, latwo o cos 'zachaczyc' i sie wyj**ac, do tego nie kazdy chce ogladac czyjes brudne stopy, nie mowiac ze jest wielu delikwentow ktorzy przychodza na silownie prosto po pracy, nie dosc ze nak***ia potem to nogi [...]

Ja już przestałem przejmować się opinią takich ludzi. Oni sobie, ja sobie. Swoją drogą - ile nasłuchałem się też, że co mi z tego, że chodzę na siłownię, skoro w walce koleś po jakiejś sztuce walki dałby mi radę. Na takie głupoty odpowiadam, że zapewne dałby mi radę, ponieważ kulturystyka jest sportem sylwetkowym, a nie sportem walki. Mam [...]

Aldieb, kwestia organizacji :) i priorytetów. u mnie akurat zmywanie i kuchnie ogarnia mąż, łazienkę i pranie ja, resztę wspolnie. tak samo dzielimy się wieczorami, ja w tygodniu mam 2 razy siłownię plus raz w sobotę. mieszkanie w tej chwili nie jest dla mnie najważniejsze. spoko nic się nie stanie jak będzie bajzel (ale zauwazyłam, że mam więcej [...]

ja sie zapisalem do jakiejs szkoly na logistyke czy coś takiego byłem w pośrednaku i chyba kujwa od poneidizalku sie jednak wezne za silownie bo mnie szlak trafia

Z artykułu widać, że wszystko robiłem źle, heh... ;p co powiesz na stosowanie się do tego gotowego planu? Zawsze ćwiczyłem splitem, więc nie mam pojęcia o FBW i tym podobnych, więc myślę nad spróbowaniem czegoś takiego, ale mam do tego dość sporo pytań i uwag. Zamierzam ułożyć też dietę w proporcje białko 2-4 g / kg m.c., węglowodany obcięte do [...]

Kyokushin %-) Ja tam mam mało bo, na siłownie nie chodzę :-PP

popros o silownie z hesa %-)

Na którą masz siłownie

[...] śladu opuchniecia jakiego kolwiek stawu, od tamtego czasu (1,5 roku dokladnie w grudniu 2004 przed Bożym Narodzeniem bylem pod skalperem) odczekałem troche i poszedłem na siłownie z wagą 55kg, byłem wychudzony przez szpital, choroby i nerwy. teraz mam sie dobrze i cwicze juz ponad rok i przytyłem 40kg bez koksu Pozdr. Zmieniony przez - men3L [...]

kurva czlowiek na chwile wyskoczy po koks i na silownie a tu go kurva oszkaluja w ankiecie niema zycia a ankieta zyebana

sam sobie pogrzeb a na trening nie jedz, bo silownie macie zamknieta

Traba powietrzna rozyebala Mocnemu silownie w stodole...tvn24 Kfiatek prawiczek vol.666 :D Strefa śpi z dmuchaną lalą Chudej & słoik trenu :D Biernol ma wpjerdol :D :D :D Jaruśś to rÓdy makgajwer Dżordżu puka co sie da Bombowiec rośnie na diecie od maxia sportest ma omki wyebke chyba dostane za ankiete zyebke %)

[...] bica. Decydując się na trening na siłowni powinien on obejmowac całe ciało. Rozmawiałam na ten temat kiedyś z instruktorem z siłowni bo też chciałam sobie wcisnąć 1x w tyg siłownie i powiedział, że lepiej dla osoby która ćwiczy SW będzie jak w tym dniu zrobi sobie trening, który wpływa i na siłe i na wydolność, czyli tabata, pompki podciąganie [...]