SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownie

  • Robię przysiady do kąta 90%. Jeszcze parę zdań odnośnie wypowiedzi johnydeppa.. W mojej okolicy niewielu jest typów w moim wieku (lub trochę młodszych/starszych), którzy ćwiczą i nie ładują koksu. Takich, którzy nie wszamali chociaż klasycznej 100 metki można policzyć na palcach jednej ręki. Często nawet tacy, którzy dopiero rozpoczynają treningi [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-10 19:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 14 zjadłem posiłek przedtreningowy i trzecią porcję Thermala. Za chwilkę wypiję porcję Nitro2, łyknę 3g tauryny i lecę na siłownię. Dziś w planie oczywiście PLECY + TRICEPS oraz 30 min aerobów na rowerku stacjonarnym. Po treningu oczywiście wypiszę ciężary i skomentuję w paru słowach moje dzisiejsze wyczyny. Pozdr. PS. dziś frekwencja znów nie [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-15 15:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Saibocie widzę, że test wzorowy...braffo, btw: Twój omlet roxxx in da kiczyn , dziś go sobie przygotowałem na śniadanie, z tym że z 3 jaj i misy owsianki, dodałem już po ściągnięciu z patelni cukru-pudru dla osłody - pycha! jak waga? Wpadaj we wtorki i czwartki na siłownię pierwszego LO, wt: 17:30 a czw: 16:45. pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-22 11:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ============================================================================================== Poprzedni trening pleców i tricepsów - str. 30 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona30 WYPIS Z TRENINGU: PLECY: 1. Martwy ciąg 7x5 - 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/110kg 2. Podciąganie na drążku (z doczepionym 10kg u pasa, objaśnienie metody w [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-29 19:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WODYN: Mam nadzieję, że jutro, zanim pójdę na siłownię, złapię Cię na GG, bo chcę o parę rzeczy zapytać. Mateo 1983: pomiary zrobię na koniec, bo nie potrwa to jeszcze nie wiadomo jak długo... Myślę, że będzie ciekawiej. Póki co, mierzę tylko pas, a poza nim wystarcza mi lustro. Pozdr.

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-30 21:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ty sie ciesz, że masz siłownie paraktycznie w miejscu zamieszkania ja mam przewaznie lekcje od 8:50 ( bus o 7.10 ) i tak do 15, zaraz po szkole na silke (25m marszu) godzina trenning i o 18 jestem w domu

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-06 08:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po przerwie spowodowanej różnymi problemami, ale mniejsza o to :) Dziś odwiedziłem siłownie, ale przed opisaniem treningu opisze jedzenie, które dziś spożyłem :) Śniadanie: musli II śniadanie: kanapki z szyneczką, sałatą, pomidorem i ogórkiem plus do tego pierś z kurczaka Obiad: nie mogłem się oprzeć żeby zjeść bigos z ziemniaczkami [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 22:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wina lokalnego i generalnie No mega późno jak na nas położyliśmy się spac :). Wiec z rana jak wstaliśmy koło 8 to ogarniałem silke w necie, szybki posiłek PRE i z buta na siłownie, siłownia w sumie kozacka ale poziom treningowy na sycylii to szczerze mówiąc strach się bać xD. Za to ludzie prze mili, każdy podchodzi, pogada itd trochę się tu [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-11 18:23:54 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Mój test suplementów przedtreningowych.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rabit gdzie ty chodzisz na siłownie, z rzeszowa jestes ??

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 18777 Data: 2012-11-25 13:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byc mozliwie jak najkrotszy To się wiąże z intensywnością a nie czasem treningu. IMO trening powinien być intensywny, a nie jak najkrótszy. Ktoś może przyjść na 30min na siłownie, wykonać 8-10serii na klatkę piersiową i idzie do domu. A ktoś przyjdzie na godzinę na siłownię i wykona 15-20 serii na klatkę piersiową i do tego ze 2 ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 23:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a można robić np 2 razy GPP ? bo ciężko będzie mi 4 razy w tygodniu na siłownie jeździć .a w domu mam tylko 2x2kg.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 14:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca :-D Poczułam się wywołana do tablicy, więc epistołę stworzę o ciąży mej. Tak jak Marta wspomniała - absolutnie niczego nie planuj, bo nic nie jest takie, jakie myślisz, że jest i jakie będzie. Kiedy zaszłam w ciążę myślałam sobie: "ćwiczyć nadal będę, ciąża to nie choroba". I tak...przez pierwsze 3 miesiące miałam takie nudności, że [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 19:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    przeczytałam. o kufa, ale tam macie lol. zmień siłownie Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-04-11 17:11:59 Spokojnie, ja tam dziś byłem tylko przelotem bo moja siłownia (dla prawdziwych facetów) zamknięta z powodu międzynarodowego kongresu górników :)) Nie dziw się. Jakbyś był właścicielem to byś target miał (uwzględniając że właściciel to [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18281 Data: 2016-04-11 22:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prowadzony. Przyznam się, że zastanawiałem się nad wzięciem pierwszej kreatyny na cyklu masowym który będę rozpoczynał niedługo po dość długiej redukcji(powrót na siłownie po latach) Czytając jednak twoje wcześniejsze wypowiedzi oraz widząc wyniki,stwierdziłem że poczekam i stacka jakiegoś zapodam dopiero przy następnym zbijaniu fatu. [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 16:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale spokojnie tu dzisiaj. W sumie nie dziwię się, bo*****em wiało dziś w sumie. Nic ciekawego do roboty... żadnych nieoczekiwanych zwrotów akcji. Posiedziałem trochę z kolegami na siłce, bo robili trening, a tak to nic spektakularnego. Miałem iść zobaczyć na LO-wską siłownię, jak chłopaki sobie tam poczynają, ale mój kompan nie dotarł, a samemu [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-23 21:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Widzę, że przez noc było spokojnie, jak nigdy. Nitro2 łyknięte przed godz. 8:00, a właśnie zjadam śniadanko, do którego dziś dodałem 5 kropelek aromatu migdałowego (zgadnijcie od kogo rozpieszczany jestem <yes>). Mama dodawała zawsze go do świątecznych makowców i śniadanie smakuje identycznie. Pycha! Aromat śmietankowy wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-01 08:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, hej, ho! Obiadek już zjedzony, porcja Thermala połknięta! Za jakieś 40 min łyknę porcyjkę KO i uderzę na siłownię. Dziś drugi trening klaty wg WODYNa. Ciężary mam już rozpisane, więc nic, tylko robić swoje. Po treningu oczywiście rowerek, dziś już bez opier... się. Don Pawson: wreszcie ktoś docenił plecy hrhrh.. co do sylwetki, to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-04 15:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thiago: prezent rzeczywiście pierwsza klasa! Ten dla kolegi również... Ja zadowoliłem się kasą na białko, które aktualnie mam zaszczyt popijać wieczorami. Dostałem też, już jakiś czas temu, prezent od Agatki, tj. spodnie GASP na siłownię, których sam pewnie nigdy bym sobie nie kupił, patrząc na ich cenę, ale są naprawdę warte swojej ceny - [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 20:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN BEZTRENINGOWY 27.11.08 ttomek85 , żbik_74 ,rion, Sniv Dzieki Panowie za wskazowki. Cwiczenie jak najbardziej przydatne i jak wroce na porzadna silownie to napewno zaczne robic. Teraz cwicze w silowni ala domowej z laweczka i hantelkami, bo nie chce wydac 70zl na karnet i robic np gryfem na barki Jak stwierdze ze kontuzja juz odedzla na dobre [...]

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-28 15:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE Jestem bardzo zabiegany ale od poniedziałku po 2 tygodniach roztrenowania wracam na siłownie. Podsumowanie treningow czyli waga i wymiary od początku dziennika/ po kontuzji / teraz WYMIARY/WAGA WAGA: 81,5kg/85kg/86kg KLATKA/PLECY 118cm/119/120cm BIC/TRIC 39,5 cm/41cm/42cm UDO 60cm/62cm/61cm ( nie ćwiczyłem po kontuzji, nie ma się co [...]

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 17:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)