siłownie

ja lecę na siłownie narka!!

etam... to idę na siłownie WL ćwiczyć

DEXTROZER-weź wyluzuj chłopaku...nie będę z tobą gadał na jakieś głupie tematy idę na siłownie nara

hmmm to musisz czekać ja lecę na siłownie narka!!!

ja zaraz spadam na siłownie

polaco_92 z telefonem na siłke na siłownie chodzi się ćwiczyć a nie nakręcać tych co nie umieją ćwiczyć... potem na youtubach są same głupie filmy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-19 12:09:10

DEXTROZER telefon będę brał żeby pyknąć se jakaś fotkę czy jakiś filmik i wiem ze na siłownie chodzi sie ćwiczyć bo po to tam chodzę

siema chłopaki ja dopiero wstałem zaraz idę sie wykapie zjem itp itp i na siłownie a na dworze gorąco ze szok....

aha ja po wakacjach idę na 3 letni kurs hydraulika a prace to jeszcze nie wiem,w sklepie może mam iść na rozmowę ale tam chyba nie bo nie będę miał czasu na siłownie,zobaczymy jeszcze trochę czasu a telefona to kupiłem nokie n73 jutro już mam ja mieć

ZROBIĆ CI AVATAR ???? Ja no czemu takie fajne dziewczyny nie blizej mnie tam sa jakies siłownie ARNI czy cos takiego tak ja wyrwal

ja zaraz pierogi będę jadł:D bo aż mnie już w brzuchu ściska a potem na siłownie nogi robic i aeroby

Tak więc wrzucam teraz poprawioną dietę: I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie -chleb razowy II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -szynka z indyka -ogórek szklarniowy III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -śledź w oleju -pomidor IV [...]

Ok naniosłem kolejne poprawki do diety, przyznałem również SOGa za pomoc (wiecej niz jednego chyba nie moge wiec sorki, ze nie dla kazdego) ;/ I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka [...]

2 lata temu chodziłem ok. 3 miesiące na siłownię, z czego 2 miesiące to było FBW na maszynach, a miesiąc podział na partię, na maszynach + wolnych ciężarach. Problem w tym, że jeżeli chodzi o boje podstawowe to tylko martwy ciąg robiłem na wolnym ciężarze, wyciskanie i przysiad na maszynie Smitha (zgodnie z zaleceniami trenera) więc nie mam [...]

to raczej nie jest tak, że on zabrania, a Ty Bogu ducha winna jesteś. Nene z tym to akurat sie nie zgodzę %-) Bo jaka moja wina w tym, że facet jest zazdrosny o wyjścia na treningi, na siłownię, na zawody? No niektórzy tak mają, najlepiej jakby kobieta tylko w domu siedziała ;-)Może jest zazdrosny, bo przez to coś innego zostało zaniedbane? a [...]

[...] brzucha 3 serie 8/8/8 26kg biceps: uginanie przedramion ze sztangą 4 serie 12/10/12 24 kg Nie mam zamiaru tutaj kłamać i udawać że biorę więcej niż naprawdę biorę :) Ogólnie siłownie mam u kolegi mieliśmy trenować w 5 ale coś mi się wydaje że tylko ja z kumplem mamy chęć do kulturystyki reszta sobie odpuściła "bo nie " "nie mogę" "nie mam czasu" [...]

[...] na macanego chodz przy dzisiejszym stanie słuzby zdrowia wszystko mozliwe Powaznie przestraszyłes mnie swoim postem poczytałem troche o chorobie i bezwzglednie odkładam siłownie (co najmniej na kilka lat ) i biore sie za rehabilitacje dzieki wielkie za pomoc trzymaj sie PS. wezme sie za sport bardziej ogólno rozwojowy oczywiscie po [...]

Dzięki za spostrzegawczość. Zafiksowałam się na te tłuszcze i nawet nie zauważyłam, że do 1500kcal wczoraj nie dobiłam. Nie byłam głodna, więc więcej nie jadłam. Jeżeli chodzi o siłownię, to powyżej opisane aktywności fizyczne robię od 1 lipca. Zmieniony przez - UrszulaJ w dniu 2017-07-20 15:27:14

jeśli np. przed złamaniem byłeś na cyklu kretki mogło zejść dużo wody dodatkowo mięsień niećwiczony traci "pompę" czyli redukuje ilość cytoplazmy we włóknach, spada ilość mitochondriów i innych struktur komórkowych, włókna mięśniowe stają się cieńsze (szczególnie typowe u osób wykonujących ciągle 8-12 powtórzeń w serii, znacznie rzadsze [...]

Takim oto planem będę podbijać siłownię ;) DZIEŃ 1: GÓRA 1. Wyciskanie sztangi nad głowę 2. Wyciskanie sztangielek głową w górę 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4. Przyciąganie linki wyciągu do klatki 5. Podciąganie się na maszynie 6. Unoszenie tułowia w opadzie 7. Brzuch, brzuszki na piłce DZIEŃ 2: DÓŁ 1. Przysiady ze sztangą [...]