siłownie

witam kvrwa znowu sie sponiewieralem pie*rdole silownie

kwiatek w srode idziemy na wagary moze przyjdziesz na silownie na gorke kiedys??

powróciłem , chociaż nikt nie czekał ... Wracam niedługo na siłownie , pjerdole ci mi lekarze powiedzieli szpital choojowa sprawa

elo wlaze dzis na silownie a tak 4 koksow jeden wypyerdalal 230 nikt nie cwiczyl tylko stali i sie patrzyli nie wiem na co

wlasnie popieram cie w 100% po co niszczyc zdrowie gownem PH bo to tak samo ryje watrobe jak meta czy inne orale to moze tylko daje efekt typowi ktory wchodzi na silownie i nic nigdy nie bral

strefa dzisiaj ciskam na nową siłownię

Teraz nie wygrzebie Ci tych badan bo nie chce mi sie kopac dniami i nocami w internecie. Moge podac Ci banalny przyklad. Wiem, ze to nie jest to samo co badania naukowe, ale zawsze cos. Obiecuje, ze jak tylko wpadnie mi w rece takie badanie to od razu wkleje, ale na razie musisz zadowolic sie moja mala historyjka. Enjoy Bylem na turniej w [...]

zmienilem silownie, moge teraz wykonywac przysiad na suwnicy smitha, ale czy jest sens? chyba bedzie lzej ze wzgledu na rownowage...?

Powoli zaczyna się klarowac co i jak mogę w ciągu dnia. Pomijając fakt ze odzyczajanie od słodyczy idzie jak po grudzie;) to treningów nie odpuszczam. No i przymierzam się jednak do przełamania i pójścia na porządna silownie;) Tylko ze...optymalnie dla mnie biorąc pod uwagę mój rozkład dnia byłoby chodzić na nią rano wcześnie tj. na 6:00. Nie mam [...]

Chyba przetestuje;) z bieganie mam tak ze niestety często pod koniec treningu lecę szybko zamiast się już uspokajać bo do kibelka juz trzeba;) dobra kurcze!kto wie może juz w piątek spróbuję z rana na silownie;)

Pojawia się pytanie o rozgrzewkę przed treningiem silowym;) Przeczytałam fajny art.tu na forum dot.rozgrzewki z podziałem na cześć aerobowa i serię rozgrzewkowe ćwiczeń siłowych. Z tymże przykładu juz konkretne były raczej na treningach dla zaawansowanych. I teraz jak to przełożyć na grunt początkujący? Np.przychodze na siłownię z zamiarem [...]

fajna opcja. akurat wyszedłem na siłownię na chwilę i dzwonił kurier a w skrzynce 2 awizo %-) szczęście to szczęście

[...] jeszcze troche czasu czasem wole dmuchac na zimne , kupilem glukozamine i bede oszczedzal przez jakis czas kolana. Ale dziękuje bardzo za rady. tak robie siady z wolnymi ciężarami poniewaz siłownie mam taka swoją prywatna. Co do tego, że obli sie zna to nie mam żadnych wątpliwości radosuaf Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-24 19:05:40

Mokol jest to białko, bardzo dobrej jakości ;-) Jem je regularnie jak mam braki, bo ta firma zaopatruje moją siłownie %-) Więc głównie suple firmy MET-RX są bardzo dobrej jakości. Smak białka jest wybitny, zero grudek, zero piany, z mlekiem jeszcze lepsze ;-) - Polecam!

Witam. Wracam do dziennika po długie przerwie - niestety zapalenie zatok. 26.11 - czułem sie lekko zle wiec na siłownie nie poszedlem 27.11 - basen - technika 28-7.12 - antybiotyki 8.12 - niedziela #silownia - pierwszy raz an silce po przerwie 3x8 przysiad 3x8 martwy ciag 3x8 wyciskanie na klatce 3x8 podciaganie 3x8 push press cięzary nie za [...]

witam - próbowałem różne ustawienia - zwykle na rozgrzewkę robię do takiej pozycji. w WOD-ach ciagnę go dalej. Łańcuch staram się, aby jak najpłynniej się zwijał, staram się nie szarpać. Jak będę miał chwilę wrzucę nowy filmik, gdzie pokażę jak wiosłuję na czas :) napewno znajdzie się coś do poprawy, bo jestem samoukiem i jedynie YT jest moim [...]

4dni wyłaczone z treningów - choroba :/ ciagle cos mi przeszkadza.. dzisiaj jeszcze lekki katar ale siłownie odwiedze:) w sobote bieg - nie wime jak pojdzie, bo długo nie biegalem - raczej chce po prostu zrobic te 10km :) dodatkowo zapisałem sie dziś na bieg morskiego komandosa w kategorii hard :) czas zaczac przygotowania do sierpnia :)

witam ponownie po przerwie :) czas w biegu 53min (4min gorszy niz 3 miesiące temu:( )- 1 bieg po 2tyg I chorobie - tragedia, nogi ciężkie. Na dodatek wybrałem się dzień wczesniej na siłownię, żeby się rozruszać co je chyba dodatkowo obciążyło. Czas wziaść się za siebie i następnym razem zrobic zakładany czas. Wczoraj był bieg 9km w tym 8x 15sek [...]

ja mam 15 min spacerkiem na siłownię, czyli elegancko

Panowie, możecie jakąś fajną muzykę na siłownie wrzucić, właśnie zmieniam całkowicie utwory na mp3 i potrzebuje czegoś nowego, polecicie coś ?