siłownie

do apokalipsa: nie do konca rozumiem. do niedawna robilem redukcje,po czym BEZ ZADNEJ PRZERWY,jedynie zwiekszajac malymi krokami dzienna podaz kalorii,zaczalem robic mase.. no ale tydzien temu postanowilem,w srodku cyklu, zrobic tygodniowa przerwe,bo czulem sie jakis przemeczony,a i waga spadla mimo trzymanej michy. no i ta przerwa wlasnie [...]

"Łopata do odśnieżania wejść na siłownie firmy Activlab." :D

Załóżmy własną partię i wygramy to ! :D nasze postulaty : w każdej szkole siłownie, zamiast chipsów w szkołach kreatyny, białka i gainery, zamiast maszyn z colą, maszyny z białkami ! :D

nie 7 razy to nie, myślałem 5, żeby mieć jednak jakiś tam odpoczynek (poza tym w niedzielę zawsze mam namiastkę jakby meczu ligowego bo się zbieramy w 15-20 i gramy taki mecz przynajmniej 2x45 min, więc już wtedy odpada) i z tego tylko 3 dni sprintów, bo czytałem poradę jakiegoś kolesia od biegania, że dobrze jest iść pobiegać po siłce, żeby się [...]

Wczoraj taka jakas malutka laseczka, mowie tak bo miala z 153 w obcasach %-) sie podciagala na gumach ? Pomagali jej faceci , ogolnie widze ze o wiele wiecej dziewczyn zaczelo chodzic na silownie.

ja ćpiem siłownie, i to nałogowo:D

[...] skończę wizyt u fizjoterapeuty i ból nie ustąpi zrezygnuję z wszelkich odmian MC i Siadów . Jeżeli będzie taka potrzeba za jakiś czas dokupimy maszyny lub przeniosę się na siłownie gdzie jest ich więcej . Postanowiłem zdecydowanie zadbać o zdrowie kręgosłup i bark . Nie będziemy forsować się z obciążeniem , zakres ruchów w serii 12-15 [...]

Lipa jest, bo ten codzienny pajacyk się nie odpala :( Rozciąganie robię od teraz! Tak jak teraz patrzę na to zdjęcie bokiem to się zastanawiam dlaczego tak tego brzuchola wypięłam o,O Dziękuję za wskazówki co do postawy, będę robiła te ćwiczenia. Nie spodziewałam się, że może być coś nie tak, a tutaj proszę - jestem połamańcem. Pomiary: Bez [...]

Wczorajszy dzień (15.12) był złem jedzeniowym. Chyba zjadłam przedwczoraj coś bardzo nieświeżego, bo każdorazowa próba jedzenia kończyła się w ubikacji... Nie zwróciłam jedynie wieczornego kakao. 16.12 - starałam się z jedzeniem nie przesadzać i traktować je ostrożnie. Miska niedojedzona, ale nie jest źle. Z obawy o żołądek nie poszłam na [...]

Mowiac dietanabol to jak ktos jest idiota to pozniej na miescie powie ze bez kitu kox napierales - i tak gadaja bo jest przekonanie ze jak ktos chodzi na silownie to cos bierze, u mnie w miescinie mlodzi zaczynaja cwiczyc dopiero jak juz maja mete, niestety taka rzeczywistosc. Wiec jak juz sa przekonani ze biore to niech beda przekonani dalej, ale [...]

owna a co tu taka lipa ze ty scana zajadasz? slyszalem ostatnio na silce ja jakies typki gadaly "no ja juz jestem miesiac off i lipa jak chvj"' a drugi no ja tez juz dlugo trzeba cos doje*bac" ten drugi jak jeszcze jakos wygladal to ten drugi wygladal jak by kvrwa silownie pierwszt raz na oczy widzial fatu od chvja a miesni zero

15.30 jem 16.30 ide na silownie

Ogolnie to na tym splicie co teraz jestem mam mega ochote na koljne treningi, tak mnie rozpiera energia ze masakra. Spodobal mi sie trening dzielony, zawsze na silownie ide zmotywowany, juz sie nie moge doczekac ostatniego tygodnia tym planem jak bede pizgal ciezary, ktore niedawno nawet na raz nie moglem podniesc. Wkurza mnie tylko to, ze mam juz [...]

Siłownie publiczne mają swoje plusy ale osobiście wole klimat piwnicznych siłowni :-))

.... i takiego towarzystwa. Ćwiczyć w kilku to zdecydowanie fajna sprawa ;-) U mnie brat omija domową siłownię szerokim łukiem, no chyba, że wpadnie mi nogi trzymać przy żurawiu, to przy okazji bicka podpompuje %-) Siostra też czasem zajrzy \-)

.... i takiego towarzystwa. Ćwiczyć w kilku to zdecydowanie fajna sprawa ;-) U mnie brat omija domową siłownię szerokim łukiem, no chyba, że wpadnie mi nogi trzymać przy żurawiu, to przy okazji bicka podpompuje %-) Siostra też czasem zajrzy \-) No dokładnie, ale jak ustaliliśmy, jeszcze rok... };-)

Stojak był już w '0:21' . Świetny pomysł na własną siłownię, ale pomyśl coś nad poprawą tych stojaków.

ja to musze chyba zaczac swiezo po sniadaniu chodzic na silownie bo z czasem mi sie mniej chce xd

hmmmm masz wolna wole . Takie co pobudzaja moga Ci dac kopa do cwiczen , pozatym nic wielkiego one nie daja wedlug mnie. Natomiast zaawansowani (moderatorzy) uwazaja je za zbedne , lub gdy sie ktos rzezbi do poziomu zawodowca i juz jest przy koncu podrozy. a wiec w to miejsce kup sobie buty do biegania albo karnet na silownie IMO

[...] wykąpać. Tak samo wieczorem, ubierając ten strój a'la sauna, przez 45 min. na prawdę pocę się tak, że potem ze mnie wręcz leje się ciurkiem pot. I robię to codziennie, a na siłownie też ciężko znaleźć czas, ponieważ tu wypadną jakieś korki, tu coś innego a jestem zależny od czasu. A ćwicząc w domu nie mam takiego ograniczenia, mogę to robić o 19 [...]