siłownie

Witam! Nie chciałem dodawać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum. Mam takie błache pytanie. Mam 22 lata i nigdy nie trenowałem żadnych sztuk walki. Chodziłem na siłownię ale nigdy nie rozciągałem się zbytnio. Teraz chcę się zapisać na MUAY THAI dla samego siebie dla polepszenia kondycji ale zanim zapiszę sie do klubu chciałbym trochę się [...]

[...] jedzenie co ugotują to jem. Trening 4x w tygodniu, piłka nożna dużo biegania, nic innego nie jestem w stanie napisać bo zawsze jest co innego, siłownia 3 razy w tygodniu. Nawet jak była przerwa od treningów pilki i chodziłem na samą siłownie to po treningu byłem taki wyczerpany że ledwo na nogach stałem, ospały, brak jakiejkolwiek checi do zycia

albo odezwij sie o mnie robie sprzet na silownie

looool wiosła trenowałem od 12-14 lat biegałem dzień w dzień po jakieś 10km siłownie mieliśmy 3 razy w tygodniu i to zaje**** ostrą gram w piłke raczej w kosza ale zacząłem wraz z kumplami na siłke latać. Więc chłopaki chciałbym powiedzieć że już sie do niej przyzwyczaiłem (do siłowni). Oczywiście nie przypakowałem nic tylko siły nabrałem bo [...]

kolego zacznij jeść jak na faceta przystało i chodzić na siłownie, a efekty będą co do saa to nikt ci nic nie doradzi gdyż - jesteś za młody -nie masz podstawowej wiedzy na temat diety i treningu -nie posiadasz odpowiedniego stażu -nie do końca sam rozumiesz o co pytasz

Dlatego zapytałem o cene bo mozliwe ze w cenie tego sprzetu idzie wyposażyć prawie calą domową siłownie z normalnego sprzetu :)

Lepiej kupić karnet na siłownie

Wiem, chodziłem na silownie ale teraz ciężko z dojazdem bo testy się zbliżają i czasu brak. Wracając do pyt. Te xylo bitumiczne styka? Nie chce się obijac to ćwiczenia mnie ze tak powiem rajcuja %-) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-09-04 19:48:32

Sądzimy że musisz sobie darować siłownie. Kiepsko leczona angina może doprowadzić do zapalenia mięsnia sercowego, a wtedy duże bicepsy bedą zbędne.

kregoslup nie jest krzywy tak mi sie wydaje ale prowadze tak niezbyt aktywny styl zycia staram sie jezdzic na rowerze jak jest cieplo i chodze na silownie 3 razy w tygodniu jakby nie bylo zawsze siedze przed kompem te 3-4 gdziny :D

2 x mma 2 x boks, pieron wie jak z regeneracją u Ciebie będzie, zależy jakie priorytety, nie trenował bym w ten sposób napierw siłownia a potem idziemy na SW, jak już co to w osobne dni na siłownie.

siłownie mam 5-6 razy w tygodniu o niskiej intesywnosci , hm..trenuje ponad rok

ale po co chcesz jeszcze w domu ćwiczyć hantlami skoro na siłownie chodzisz? tam ćwicz hantlami...

No właśnie teraz w czasie wakacji nie mam czasu, żeby na siłownie dojeżdzać, a nie chce robić 2 miesięcy przerwy.

jesli biezesz juz rozrobione carbo na siłownie zeby wypic je po treningu to niema probllemu, poluz napój w szafce i nic sie nie stanie, jesli natomiast wybiereasz sie na dłuższą wyprawe carbo wez w pojemniku a wode w butelce i wymieszaj przed spozyciem.

No moim skromnym zdaniem miesiąc przerwy jednak przeszkadza. Chyba nie jedziesz na jakieś odludzie i jakąś siłownię tam znajdziesz. Przez miesiąc bez aktywności poleci na łeb i siła i wytrzymałość. No i będziesz w ciemnej dupie.

Idź gdzies na siłownię i zabierz się za dietę. Nie masz pojęcia co to gainer.

No to ciekawa opcja bo szukam właśnie czegoś mocnego na maj, by właśnie się dociąć. Głęboko się nad diablos'em zastanowię, bo ja na siłownię od razu po robocie (czyli między 15-16 jestem już przy żelastwie), jak jedna kapsa tak daje to może i ja zostane posiadaczem tego diabelstwa :-D

I jak przekabacic plan na siłownię z tego na masę, na taki który pomoże w mma

Mam 185cm wzrostu i w 2 msc zjechalem z 97 do 90 kg i znajomi pytaja czy chodze na ta silownie bo tylko zmarnialem, ale z tego co mi sie wydaje to trzeba najpierw spalic tluszcz a potem budowac czyste miesnie, mam racje ?