siłownie

no i niestet przedmowcy maja racje.... odzywki na bok i zabieraj sie za diete a jesli nie wiesz czy po cyklu zechcesz ja kontynuowac to zastanow sie nad sensem chodzenia na silownie i wpychania w siebie tych proszkow przeciez bez diety co to zyskasz po odzywkach stracisz nie trzymajac sie diety.... moze ci sie przyda, znajdziesz tam odpowiedz na [...]

[...] ja ich będę do moich ciężarków używał to będzie siara %-). Z czasem doszedłem do tego że z racji iż mój chwyt nie jest super mocny to w ostatnich seriach MC używam pasków ( siłownie mam na piętrze i nie chciałbym żeby mi 150 kg spadło na podłogę ). Przy podnoszeniu wielokrotnym nie uzywam pasków bo nim przy 100 kg mi puści chwyt to przy 10 [...]

Po latach stwierdzam, że ujdzie. A białe dresy na siłownie masz? Szkoda czasu na te odejścia, przez dziesięć sekund to by 10 wspięć na łydki zrobił.

Asekuracja powiadasz potrzebna? A nie powód, żeby na siłownię wbić i blondynkę przetrenować? Bujać to my, ale nie nas.:)

Nie polubi%-) czas 1,09, ale stwierdziła, że woli siłownię%-)%-)

Tyle osób schodzi do minimalnych wręcz wartości bf w organiźmie i nikt z tego sensacji nie robi czy idiotów nie widzących problemów zagrażających ich zdrowiu... To jest normalne. Wystarczy spojrzeć na to co się dzieje obecnie w mass mediach. Jeśli mowa o zawodach kulturystycznych to to jest zupełnie inny temat i nikt nie mówi, że to zdrowe, że [...]

Ironia losu .. Ostatnio chwaliłam się , że stojak do przysiadów jest zawsze wolny i nie ma problemów z dostaniem się do niego . Dzisiaj przychodzę na siłownie i okazuje się , że został " wymieniony " na kolejną ławeczkę do ćwiczeń }:-(((}:-((( i nie mam jak robić "normalnych przysiadów ", bo wszystkie stojaki są za niskie .. Próbowałam robić [...]

26.01.2014 DNT Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. Mam nadzieję , że jutro dotrę jakoś na siłownie :-PP + Tydzień ferii już za mną :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/345cffe21af044849c45edf414321023.png

[...] , Ribomunyl, Witamina C, Witamina A. I co najważniejsze : dowiedziałam się , że w trakcie wakacji ( najprawdopodobniej już od czerwca ) nie będę miała możliwości chodzić na siłownie i nie wiem czy będę miała w ogóle jak ćwiczyć :-( Niestety będę musiała się wycofać z konkursu dla małolat {:-( :-( W każdym razie , do tego czasu (zostało mi prawie [...]

>>Nie jedz przekąsek, tzn. czegoś między posiłkami. Rozumiem, ze mam zredukowac liczbe posilkow z 9 do ... 5? >>1 posiłek powinien byc jak najbardziej obfity. Ja sie tym co tam jest porzadnie najadam >>Sam kefir nic Ci nie da. Po za tym nie opieraj na nim źródła białka. Postawowymi zrodlami bialka jest kurczak i ryby plus 2 [...]

Przydałby się na siłownię. Pozdr.

napisz najlepiej dokladna rozpiske twoich cwiczen. A jak cwiczysz na rzezbe, to kazda partia dwa razy w tygodniu, male ciezary, duzo serii i powtorzen. Tylko ze wydaje mi sie, ze na rzezbe powinno sie chodzic na silownie czesciej (nawet do 6 razy w tygodniu). Popytaj sie jeszcze innych i nie sugeruj sie moimi odpowiedziami jak inni bede mowili cos [...]

Zmieniłeś siłownię - czy jest po remoncie?? Bo jakoś inaczej to wygląda niż na starych filmach.

To jak otworzą siłownię się dogadamy. Ostatnie dwa miechy trenuję sam i mam już powoli dość. Nie ma nawet z kim pogadać.

Poczytałem tą Waszą dyskusję to aż się chce na siłownię wrócić...

Poczytałem tą Waszą dyskusję to aż się chce na siłownię wrócić... A co tam się dzieje? Plecy wysiadly ?

Plan przeładowany.Co ty, chodzisz na siłownię robić przegląd maszyn ? Skup się na kilku podstawowych ćwiczeniach w skali treningu.I to będzie wystarczające.

Wiesz co robilem FBW przez cale 3 miesiace i instruktor na silowni stwierdzil ze moge juz bezproblemu zmienic trening z prostego powodu. Progres nie mogl byc duzy i specjalnie widoczny bo przychadzac na silownie bylem juz dosyc wysportowany, napewno powyzej normy. Przez 3 miesiace zwiekszylem przede wszystkim wytrzymalosc i teraz chcialbym jakos [...]

statystyczny paker sobie tym glowy nie zawraca :) chce miec bardzo szybkie rezultaty i to wszystko. po 3 miesiacach treningu juz sam jest ekspertem i doradza nastepnym poczatkujacym :) z obserwacji rotacji osob na silowni-rzadko kto cwiczy regularnie dluzej niz rok. to pewnie tak na oko bedzie dotyczyc z 10 % .reszta albo rezygnuje albo przerzuca [...]

[...] To tylko moje zdanie nie mowie ze kazdy musi cwiczyc splitem. Wczesnij piszac tez myslałem o budowaniu swojej wymarzonej sylwetki bo wiekszosc osob ktora przychodzi na siłownie własnie to am na celu i autorowi tematu tez chyba o to chodziło. A co do prosów to według mnie wszyscy cwicza tak samo, i nie ma co sie na nich wzorowac, a gdy ktos [...]