siłownie

Dieta jest podstawą odchudzania. Biegasz po kontuzji kręgosłupa, a na siłownie nie możesz iśc? Co Ci się stało, bo wygląda na wielką głupotę. Tylko nie wiem, czy lekarza, czy Twoją. Sam miałem pęknięty kręg i wypadły mi dwa dyski w lędźwiowym. Obecnie trenuję na siłowni, robię MC i na dodatek pracuję na budowie. Lekarz powinien Ci powiedziec o [...]

no troche dziwnie. Możesz nie mieć siły na gre po siłownie albo na odwrót. Poprostu zmiejsz liczbę pow troche zluzuj z ciężarem tak żebyś chociaż ćwiczył

6:30 - Sniadanie Produkt ........../B/Tł/WW..........Kalorie 300g mleka 3,5%...9.9/9.6/14.4 183kCal 100g płatkow......9/3,5/70 355 70g jajo cale.....9/7/0.5 98 20g Orzechow W....3.2/12/2 129 8:45 - Szkoła 100g Chleb ż. razowy 5,6B/1,7T/46WW 225kcal 100g miesko z kurczaka 21,5B/1,3T/0WW 99 kCal 100g Pomidorka 1B/0T/2,5WW 15kCal 25g oliwy z oliwek [...]

Wojtku, gdybym mogła wcześniej ćwiczyć - wierz mi, że chętnie bym to zrobiła o 17:00 to ja ciągle jestem w pracy - a po niej mam dodatkowe zajęcia. Naprawdę nie wiem jakbym się starała - wcześniej jak 20:00-20:30 na siłownię nie trafię A snu potrzebuję sporo - zwłaszcza, że wstaję o 6:00 rano :-/ Dlatego też pytałam o konkretne rady w moim [...]

Milena niech ta wasza massa już się skończy,bo rozwalisz siłownię przyszłam się jeszcze wyżalić...bo zaczynam się denerwować,co chwilę patrzę na stan konta a wypłaty jeszcze brak brzuch mnie zaczyna boleć Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-10 11:38:45

Rules moim zdaniem powinieneś się zgłosić do psychologa, żeby Ci pomógł wyleczyć ten kompleks wzrostu. Weź sie lepiej za kulturystykę, to zobaczysz jak szybko będziesz miał dziewczynę. Niedawno w telewizji oglądałem pokazy kulturystyczne i byli tam kulturyści różnego wzrostu i tych co mają 170 cm tam nie brakowało, a laski na ich widok to aż się [...]

siłownia na ten moment zdecydowanie odpada, auta niestety nie mam a dostanie się na nią busami z przesiadkami jest raz że kosztowana, dwa czasochłonna i wiem że to wymówki. ale no na ten moment to jednak odpada, natomiast z chęcią wysłucham rad na co ewentualnie można postawić omijając siłownię. w przyszłości oczywiście jest w planach. póki co [...]

Panowie czytam ten post i jest mi troche wstyd co do niektórych. Dlaczego sie obrażacie? Każdy z nas ma wspolną pasję jaką jest chodzenie na siłownie i podnoszenie żelastwa. Zamiast dogryzać sobie proponuje wspierać się, jesli ktos daje zdjecia niech osoby komentujące powiedzą nad którą cześcią ciała trzeba popracować lub co Wam sie w nim podoba. [...]

sorry kanarku, ale oczekuje szybkich efektow, duzo odpowiedzi i natychmiastowego sukcesu!!!!!!) pewnie jestem naiwna ale za to jak zmotywowana!!dobrze miec w sporcie jakis cel. mysle ze cwiczenia mam odpowiednie tylko chodzi raczej o ustalenie intensywnosci i czasu trwania i o diete zeby to wszystko postepowalo szybciej . moze godzina fitnessu [...]

Nie wiem czy mój trening jest dobry, wiele osób pewnie by mnie za niego zjechało no ale ja sie bardzo do niego przyzwyczaiłam. Niektóre ćwiczenia ciężko mi będzie opisać, bo to pozycje wzięte z jogi. Więc tak : stanie na rękach - 1 min. ; "pióro pawia " czyli coś jak stanie na rękach, tylko na podłodze leżą całe przedramiona [...]

Tyka, to zdanie ma ukryty sens, bo na siłownię po prostu nie chciałoby mi się jeździć regularnie Lubię ćwiczyć w ciszy, spokoju i do siłowni szybko bym się zniechęciła. Zmieniony przez - altair84 w dniu 2005-10-11 11:12:00

"#8 CZY TRENUJĄC SPORTY WALKI DA SIĘ BUDOWAĆ MASĘ? U większości ludzi, którzy przyszli do klubu czy to Muay thai czy TKD i mają odpowiednio dużo treningów w tygodniu (mniej więcej od 3 x 1.5 - 2 h w górę) obserwuję spadki (rekordziści po 10-20 kg!). Chyba, że ktoś ma specyficzny ustrój i łatwo łapie masę (endomorficy). Niemniej budowanie masy [...]

Na sztukach walki też się cwiczy siłowo przecież mozesz chodzić na siłownie i na sw siłownia i sw niewykluczają się nawet jest to wskazane Pozdro

No wlasnie chyba nie bo lekarz wspominal cos o tym zeby ograniczyc silownie i przedewszystkim nie cwiczyc ciezko, tak ze mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto wie cos wiecej na ten temat bo tak jak mowie kardiolog za 3 miesiace.. i tez pewnie za duzo mi nie powie tylko zleci nastepne badania...

znalazłem ciekawy fragment z wywiadu "A jak Twoja praktyka ze sportem? Bywasz na meczach rugby? Peja: Czasami przejdę się na mecz. DJ. Decks gra w rugby i mnie zachęca. Byłem na paru treningach jak jeszcze był Chaos i Herkules. Teraz jest tylko Chaos. Biegałem z chłopakami po Strzeszynku i miałem niezłe czasy. Swego czasu miałem trzy pasje [...]

ogólnie to nie miałam nigdy zwolnienia cwiczylam... tylko w tym semestrze mialam zwolnienie jakies pół roku... a więc tak mogę cwiczyc i w domu a także moge i na silownie chodzic tylko ze nie jest ona jakos szczegolnei wyposazona ale cos jest jakis atlas itp...

[...] że nikt się nie kapnie że są mocno ściemniane jesteś nielepszy od tych wszystkich którzy piszą: "mam 14 lat waże 50kg i wyciskam 120kg na klate" a jak ide na siłownie to co 2-go "pakera" gryf przygniata... Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-08-12 21:14:22 Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-08-12 21:16:37 [...]

Od 9 miesiecy cwicze systematycznie bez przerw dobrze jem itp... Od 9 miesiecy traktuje silownie na powaznie a nie jak KIEDYS..

Pierwsze Zdjeci bylo zrobione poltora roku temu jak widac na dacie na zdjeciu, wteczas jeszcze nietreniowalem systematycznie :) Silownie odwiedzalem raz na miesiac xD moze 2 ;p i wogole nie robilem plecow tylko klate xD Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-08-31 09:34:28

Od dwóch dni ćwiczę a6w. W poniedziałek biegam ok 1 godzine, wtorek mam karate 1,5 godziny, środa biegam, czwartek karate 1,5 godziny, piątek biegam, sobota biegam. Poza tym planuję sobie kupić hantle i sztangę... i bede ćwiczyć. Nie lubię chodzić na siłownie... nie lubie tej atmosfery. I jak?