siłownie

[...] Wysyłają wam za darmo plakaty, pewnie 90% z was nie kupiło nic z ich firmy, a próbujecie na tym zarabiać.... Ja dostałem z Vitalmaxa za***isty kalendarz A2 na 2006 rok, na siłownie chcieli go odemnie odkupić, ale bym się z tym źle czuł, że tak zarabiam na nich. Więc jak już to zostawcie te plakaty dla siebie, doceńcie choć troche to że przysłai [...]

napisałem na maila info@**********.pl. A co napisałem? W sumie samą prawde.. ja tam nie lubie ściemniać . Mo.. może przesadziłem troche z tym "średniozaawansowanym kulturystą" . A tu jest treść: "Witam, Jestem średniozaawansowanym kulturystą. Posiadam własną siłownię, na którą uczęszcza około 12 osób i dalej sie rozwijamy. Czy [...]

Więc pytanie number 2, co zrobić by tego tłuszczu się pozbyć? Dieta nie jest potrzebna w tym wieku.Trening domatora i aeroby tyle. Jak zadajesz pytania to napisz konkretnie zwiezle bo ja nic tutaj wiecej nie widze nawet. Od 2 m/cy chodzę na siłownię (stop trener ustawia mi ćwiczenia , ciężar, ilość serii, powtórzeń). w tym wieku blad, nic [...]

14 lat to troche za wczesnie na silownie...W tym wieku mozesz przysporzyc sobie wiecej szkody niz korzysci.Oczywiscie znajac zycie niewezmiesz mojej wypowiedzi pod uwage bo mozna nie źle zakozaczyc sylwetka . Co do tłuszczu to wkoncu go spalisz jednak minimalne ilosci zawsze zostana.Powinienes wykonywac ćwiczenia jedynie waga swojego ciala [...]

Taaa, wszystko to zazdrość PS>Wzięłyby się za siłownię lepiej spaślaki a nie ludzi niehumanitarnie swymi pieniami katować

tak idiotycznego pytania nie widzialem juz dawno odkad nie chodze rano na silownie :> poza tym pamietam co napisales pozniej i nie nalezalo to do popisu elokwencji i obycia

No fakt, miskę pewnie można trochę tanie ogarnąć, natomiast jeśli chodzi o siłownię, to zdecydowanie wolę pójść do klubu.. w domu nie mam miejsca na ławkę i sprzęt. Poza tym sprzęt na siłowni jest lepszej jakości, możliwości jest więcej. PS: Nie redukowałem metodą "Pani Domu". Chyba tam piszą o dietach warzywnych i 1000 kcal? Ja wywaliłem całe [...]

Okej. Dzięki Panowie, cieszę się, że trening ustalony, od razu lecę na siłownię.

Od września różnie chodzę na siłownię ale zazwyczaj 2 razy w tygodniu, całe ciało na jednym treningu. Kiedyś ćwiczyłem z 2 miesiące ale było to bez planu i diety. Mogę wstawić filmik jak biorę 62kg x 10, nie wiem w jakim celu miałbym kłamać. Wycisnąłem tyle w środę mierząc maksy do HST. Ewentualnie mogę wysłać fotki sylwetki jeżeli to jakoś [...]

laweczka zajefajna podoba mi sie jak bym mial silownie swoja sam bym taka sobi sprawil bardzo dobre rozwiazanie z tymi osobnymi stojakami pzdr

opisze przyklad mojej znajomej...jakis czas temu .....kiedy zaczelam przygode z sfd ona zaczela przyhode z herbalafem i co mowie jej...jedz inaczej , jak czlowiek, zbilanowane, dodaj ruch nawet bieganie, spacery - male dziecko....( chlop biegal na silownie, mialaby wsparcie) nie dzialalo pila te koktajliki, ..... po jakims czasie ja 10 kilo [...]

[...] mozna sie porozumiec a i czasami recke na cos wyprosic;-) a co do testa: Micz;-) w zyciu nie ma czasu na bycie kastratem tak jak to jest po pct.. tu juz nawet nie chodzi o siłownie... poprostu mam tak jak Chudzina; dopiero na testosteronei poczulem sie "wlasciwie" czyli tak jak zawsze czulem ze tego brakowalo Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

[...] dorobienie "rury" w futrynie czy coś PS. Czasami wolałbym żeby ktoś po prostu zrobił wszystko za mnie, a ja bym tylko ćwiczył... Mówi się że ten kto chodzi na siłownie nie ma zbyt wiele w głowie (wiadomo o co chodzi), a okazuje się że tu trzeba wiedzieć więcej jak na jakimś uniwersytecie Zmieniony przez - Mifo w dniu 2009-05-28 [...]

Powiem tak, postanowiłem sobie rok temu we wrześniu jak zacząłem chodzić na siłownie ze chce przez rok zmienić swoją sylwetkę. Nie miałem doświadczenia i nie udało się to w takim stopniu jak się spodziewałem, dlatego teraz jestem gotowy naprawdę na wiele, aby na przyszłe wakacje osiągnąć to co bym chciał.

Dobra wiec ulozylem sobie poczatkowa diete , i prosze o odpowiedz czy jest ona dobra aby troche schudnac oraz pod silownie. 8:00 serek wiejski badz jajecznica z bialek jaj 11:00 chude mięso badz przetwory mleczne( chodzi mi tutaj o kefir albo maslanke) 14:00 pol torebki ryzu i pól piersi kurczaka(gotowana) 17:00 pol torebki ryzu i pól piersi z [...]

Wcześniej chodziłem na siłownie, tak jak napisałem w pierwszym poście, ale nie była ona dla mnie priorytetem. Właśnie z siłą jest u mnie najgorzej. Patrząc na czas i ilość treningów wypada to słabo... Dlatego chcę to poprawić :) Wyciskanie na ławce poziomej maks: 65kg Wymiary: Biceps: 34cm Przedramię: 27cm Klatka: 94cm Talia: 78cm Udo: 55cm Łydka: [...]

TRENING domowy ( do póki nie zacznę chodzić na siłownię ) Plan pochodzi ze str http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Ja go lekko zmodyfikuje . Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, [...]

Dzięki Cokta pomyślimy . Mam coś z plecami ( miałem to jeszcze przed zaczęciem chodzenia na siłownie ). Boli mnie okolica nerek :/ Jutro do lekarza . Wczorajszy trening : Klata wyciskanie sztangą płasko 12,10,8 Biceps Uginanie ramion stojąc 12,10,8 progresja ciężarów Triceps wyciskanie francuskie 12,10,8 Brzuch brzuszki 3x20 podciąganie kolan w [...]

[...] spokojnie zrzucić zbędny balast odpowiednio się odżywiając (5 mniejszych porcji posiłków dziennie, po 19 nie jedz już nic) oraz trenując. Chcesz 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie ? Chcesz trenować skok w dal czy kulturystykę? Tak trening nóg jest bardzo ważny. Jeśli już chcesz sam spróbować to od wiosny możesz zacząć. poniedziałek: siła [...]

[...] wolne analogicznie push pull chyba wszystko co chciałeś wiedzieć. twój plan nie nadaje się do przerabiana za duzo z tym roboty. oczywiście jest to tylko przykład można kombinować inaczzej bierz gotowca od tomka i na siłownie :) Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-19 15:11:18 trenuj nogi! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-19 15:13:53