siłownie

wiem że zaraz wpadnie tu moderator działu (pozdrawiam Tomka %-)) i napisze że najpierw masz przymasować do 100kg a potem zacząć crossfit %-) ale wszystko zależy od Ciebie ;-) po pierwsze: najpierw ustal do jakiej wagi mógłbyś maksymalnie zejść, bo piszesz tu jakby nie było o redukcji. przypuszczam że już przy 75kg czułbyś się chudo, no ale kwestia [...]

FBW mi nie przypada do gustu bo ja mam duzo wolnego czasu na silownie wiec wole wybrac cos innego...zastanawiam sie czy nie jechac dales splitem tylko ze pozmieniac cwiczenia tylko ze problem w tym ze nie wiem do konca jak

A wiec tak, tyłozmyk jest bardzo mały, nie skierował mnie na rehabilitację. Powiedział, że jak ból w plecach ustanie, to moge kontynuować treningi ale z GŁOWA. Dlatego tez nigdy juz nie bede podnosil ciezarow, tylko praca nad sylwetka. Wiem, ze bedzie mi trudniej cos zbudowac niz innym ale szczerze mnie to nie obchodzi, lubie cwiczyc i bede to [...]

[...] ale rano to nie mam duzego wyboru. A na siłowni jakie cwiczenia na maszynach i innych takich rzeby sie wyszczuplic? (chodzi mi o te wszystkie ławeczki, przerazajace sprzety i maszyny inne niz rowerki, bieznie itp) Ide dzisiaj przebadac teren (znaczy sie siłownie) z rana zeby w spokoju sie pomeczyc i nie narazac sie na drwiace spojrzenia :)

[...] treningu jaki sobie ulozylam tez nie jest zbyt dobry. Kurcze, ze tez wogole sie na tym nie znam Jakie dni sa bardziej intensywne - silowe czy aerobowe? Zaraz lece na siłownie. Nie bardzo wiem co powinnam tam wlasciwie robic bo jeszcze sie nie dowiedzialam od was ale dzisiaj po prostu sie tam troche pobawie i pomecze instruktorow, hehe. [...]

nie ze nie cwicze w ogole cwicze w domciu brak czasu ale teraz sa wakacje i wracam na silownie Michail zalezy mi bardzo na tym planiku

[...] z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie %-) Coś tam robiłam ale nigdy nie ćwiczyłam konkretnym planem treningowym zreszta jeśli mogłam to wybierałam kettle :-) Cel: zacząć ćwiczyć siłowo, żeby zadbać o [...]

chcialam zaznaczyc, ze wcale sie nie glodze. ciagle chodze pojedzona i nie mam uczucia glodu. i nie, ze sie przyzwyczailam tylko tyle mi wystarcza po prostu. teraz zaczne lekture, zmiany w diecie, ale bardzo prosze odpowiedz mi, czy powinnam wybrac teraz silownie zamiast fitcurves?

Nigdy się nad tym nie zastanwiałem, ale czy warto się wybrać na siłownie w godzinach 12 - 14 ?

ACT by georgu jest glownie dla osob wracajacych na silownie po dluzszej przerwie i jest ono jakby roztrenowaniem ,zapoznaniem sie z silownia jakby na nowo, czyli przygotowaniem miesni. W tym wypadku kolega trenuje , co prawda "byle jak" ale miesnie sa juz przygotowane do wysilku itp. Mysle ze zaczecie od lekkiego FBW pozniej jedynie [...]

zajedziesz się. wg mnie jedynym wyjściem - choć też mocno obciążającym było by zapodanie siłownie 2 razy w tygodniu. chyba, że zrezygnujesz z jednego treningu mma i będziesz miał 3 treningi mma i fbw 2 razy w tygodniu.

W najciekawszym spotkaniu 21. kolejki włoskiej Serie A Itas Diatec Trentino z Michałem Winiarskim i Jakubem Bednarukiem w składzie pokonał 3:1 zespół Sebastiana Świderskiego, Lube Banca Maceratę. Z trójki Polaków tylko Sebastian Świderski rozpoczął mecz w wyjściowym składzie, Winiarski wchodził na zmiany w pierwszej i drugiej partii, by już w [...]

Tak. Przez 2 lata cwiczylem tylko w domu hantlami i na krzeslach, aeroby: na rowerku, 1x w tygodniu kosz, bieganie w terenie + cwiczenia silowe na okolicznych placach zabaw laczane z bieganiem - cw. w terenie to glownie podciagania i pompki na roznych dostepnych tam drazkach itp. Oczywiscie nie wszystko na raz tylko urozmaicalem trening. W moich [...]

Cel to jest zwiększenie czystej masy mięśniowej. Od maja 2015 cały czas redukowałem wagę było 115 kg a teraz jest 80 kg. Tak jak już wcześniej napisałem wracam na siłownie od początku maja i ułożyłem dietę póki co przykładowa na 3 dni. Proszę o ocenę i rady. Udało mi się na dysku znaleźć jakieś foto (26.03.2016) więcej dodam jak zrobię nowe. [...]

dodam ze prowadze siedzacy tryb zycia.w pracy siedze 6 godzin za biurkiem,reszte poruszam sie autem,takze zabardzo aktywnosci nieamam,na silownie chodze codziennie.Jesli to potrzebne moge napisac jaki mam plan treningowy.

Oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html "na silownie chodze codziennie" codzienna wizyta na silowni nic nie da. Miesnie nie maja czasu na regeneracje.

[...] za fatygę i za problemy jakie pani sprawiłem , choć dzięki temu zyskałem zaufanie do Waszej firmy i macie ogromny plus za dbanie o klienta , nawet tego który zamawia sprzęt za 39 zl , a robi szum jakby zamawiał jakąś mega siłownie , jeszcze raz przepraszam za fatyge i licze na wyrozumialosc ;d Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-02-07 22:19:32

zapomniałem dodać że trenuje sporty walki nie siłownie :( ale jak to na mase?

300zł to nie poszalejesz. A czemu nie chcesz isc na silownie?

sprawa jest juz zalatwiona ...dogadalem sie z gosciem bez problemu.... ale za to obaj teraz w skzole mamy przerabane:)) ...poza tym nie cwicze zadnych sportow walki tzn oficjalnie nie..... chodze na silownie i czasem poboksuje troche.... ale nawet jakbym cos cwiczyl to w zyciu bym sie do tego nie rpzyznal lubię placki :))