siłownie

a mi sie podoba gdy mam 2m, od tego roku mam zamiar zaczac chodzic na silownie, mam chyba 198cm dokladnie ale w dowodzie wpisalem 200 bo ladnie wyglada xDD Bycie wysokim ma swoje plusy jak i minusy, jak wszystko =]

Hmm ja mam 3x Krav Mage / 2x basen / 2 siłownie / 3 x WF ;]]]

[...] niezależnie od wieku z wyjątkiem jakbyś miała mniej niż 15-16 lat w co wątpie radze zastosować się do tego postu w 100% http://www.sfd.pl/temat209117/ i zmusić sie na siłownie i rower , ba jakieś bieganie ale najwazniejsza dieta , jak się zastosujesz do tego postu to efekt masz gwarantowany , ważna jest obserwacja organizmu i efektów diety [...]

To żescie mi pomogli, diete 3mam jak moge, trakture siłownie amatorsko więc nie będę się katował żeby dieta była dopięta na 100 %. A teraz ktoś konkretnie może doradzić?

Jesli wloze silownie do mojej rozpiski ,to w okresie nie przygotowawczym robie: Pon- boksy , Ogolnorozwojowka Wt- Bieg tlen - 7-10km Sr-Boksy Czw-Boksy,Ogolnorozwojowka

"niewiem dlaczego mam taka mysl/wiare ze nie bedzie zadncyh efektow;/ " Niewiem jak mozna z takim podejsciem chodzic wogole na silownie Efekty musza byc tylko trzeba sie przykladac

Zobacz te siłownie: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.565197096831784.1073741827.126891750662323&type=3 <--- Ta Cie powinna szczególnie zainteresować https://www.facebook.com/media/set/?set=a.664940313524128.1073741844.126891750662323&type=3<--- tu masz fajne kolorki ;) [...]

Ok, widzę, że dużo osób pyta mnie o więcej szczegółów więc już je podaję. Moja historia jest dosyć skomplikowana dlatego opiszę ją po krotce. Moja historia z fitnessem i dietami zaczęła się w 2013 roku kiedy poszłam do dietetyka bo uważałam, że 66kg na 169 kg to za dużo... miałam wtedy 18 lat. Zaczęłam ćwiczyć 3 razy w tyg po około 30-40 minut w [...]

- "zacząłem brać metę biorę ja od 4dni jem po 3/4/3/4 i zaczynam po 4 zjadać" - " zaczynam dopiero na siłownię chodzić od jutra" Chyba cos jest nie tak %-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.08.2018 18:31:36

nail kick to jedna z najskuteczniejszych sw. sam trenowałm. teraz chodze na silownie ale od wrzesnia wracam znowu na treningi. pomysł połączenia kicka z bjj jest bardzo dobry sam zamierzam go zastosować w miare możliwości czasowych. jeśli jesteś z warszawy to podam moge podac ci kilka sprawdzonych adresów. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko [...]

Siodema - aktywnosc tzn.? na silownie chodze, na sztandze jak na swoj czas - 1,5 roku silowni i 17,5 lat wyciskam 100kg x 8 i 125kg x 1 wiadomo, brzuszki robie etc. ale to fest duzo czasu zajmie abym bez spalacza tak jechal .. ;/ wiem bo od kiedy cwicze od tedy troszke sie spalilo tluszczyku i od mniej wiecej roku nic ... a nic nie bralem przez [...]

[...] i nieważne czy zjem dużo, czy mało, zawsze kończy się tak samo ;P Jak i również jedzenie przeze mnie nie przechodzi chętnie. No ale cóż, taka klęska ektomorfika. Może kiedyś przejdę na siłownie, i jak będę na swoim, będę mógł się wziąć za siebie. Ale jak na razie, chyba nie pozostaje nic innego, jak bycie chuderlakiem ale siłakiem :D

[...] czy zjem dużo, czy mało, zawsze kończy się tak samo ;P Jak i również jedzenie przeze mnie nie przechodzi chętnie. No ale cóż, taka klęska ektomorfika. Może kiedyś przejdę na siłownie, i jak będę na swoim, będę mógł się wziąć za siebie. Ale jak na razie, chyba nie pozostaje nic innego, jak bycie chuderlakiem ale siłakiem :DA kalorie liczysz?? i [...]

W tym wieku najodpowiedniejszym treningiem bylby trening domatora , no jesli zapisalbys sie na silownie to proponuje ACT, rob wszystko technicznie, najlepiej pod okiem jakiegos instruktora. Jakies ciezsze plany odpadaja, poprostu cwicz z glowa, graj w pilke, zdrowo sie odzywiaj, masz jeszcze czas na dzwiganie ciezarow..pozdrawiam

Ty no.. mógł byś wbić na siłownię OzyPower to byśmy pogadali I wrzucił byś mi do paczki więcej próbek itd. Albo powiedz panu Tomaszowi aby mi dał troche więcej próbek i czego tam macie... przydał by mi sie shaker... Koszulką nie pogardzę, będę was promował

no nareszcie. Siłownia Wilsona hmmm nie wiedziałem że jest taka siłka mniej więcej miałbym tak daleko jak na Adę może zmienię siłownie na tą właśnie.

kamill Kiedys wielu trenerow zakazywalo swoim podopiecznym silown Moj trener POLECA silownie tylko ze trening DYNAMICZNY a nie typowo kulturystyczny Zalezy od postawionych celow! Autor tematu napisal Nie wiem za bardzo czy powrot do treningow na silowni nie zmniejszy mojej dynamiki itp ciosow na ktorej obecnie bardzo mi zalezy. Ja napisalem aby [...]

Autorze żyj spokojnym i dobrym życiem, szkoda czasu na siłownię w takim wieku.

Nie mam póki co możliwości chodzenia na siłownie, dlatego robie te programy. One może nie są cudowne, ale dają jakieś efekty, przede wszystkim siłowe, do tego są to złożone ćwiczenia, także nie jest źle.

[...] ciała 30-35x 6.Pompki z wąskim rozstawem rąk 25p 7.Brzuszki w zwisie na drążku. 8.Rozluźnienie mięśni. To by było na tyle, pewno gdzieś tam da się wpleść przysiady ale najbardziej chciałbym skupić się na brzuchu i na klatce piersiowej.Napiszcie mi jeszcze jakiś plan, na siłownie ok.1,5h....wiem że wszystko źle ułożone także proszę o poprawę;)