PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Nie pracujesz ciężko fizycznie, wyczynowo nie uprawiasz sportu i wystarczyłoby jeść i spać regularnie by tyć.
Tak, samą kreatyną nie nabijesz sobie masy. Jak nie stać na gainera poszukaj taniego carbo.
Ale ja i tak bym porobił badania hormonalne: może tarczyca, może przysadka, może kortyzol wysoko.
A może po prostu nie jesz wystarczająco dużo:)
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Marcel5680A kalorie liczysz?? i wiesz ile masz jeść na mase czy zwyczajnie jesz na oko i wydaje ci się że dużo jesz?Nie ukrywam, że chciałbym. Lecz, jestem ektomorfikiem i nieważne czy zjem dużo, czy mało, zawsze kończy się tak samo ;P Jak i również jedzenie przeze mnie nie przechodzi chętnie. No ale cóż, taka klęska ektomorfika. Może kiedyś przejdę na siłownie, i jak będę na swoim, będę mógł się wziąć za siebie. Ale jak na razie, chyba nie pozostaje nic innego, jak bycie chuderlakiem ale siłakiem :D
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
wyliczyc zapotrzebowane
zliczyc to co zjadasz w ciagu dnia
i bedziesz mial porownanie czy jest ok, czy za malo
jak za malo dokladasz +500 kcal do tego co wyjdzie Ci jako zapotrzebownaie zerowe i 2-3 tygodnie obserwujesz co sie dzieje
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-31 12:18:15
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.