creatyna i odzywki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2027

mam pytanko skoro creatyne mam brac 30 minut przed treningiem i zaraz po to ile po treningu mam brac odzywki mam odzywke 50b Bialko i 258g ww porcja i takze ile tej wody pic ja moge wypic nawet 1,5l na raz jak sie postaram bedzie ok? czy za duzo

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

darkthorn

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 925 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28725

Kreatyny nie bierz przed treningiem tylko 5-7g po. Jak chcesz brac druga porcje to bierz 5g rano po przebudzeniu.
Co do odzywki to co to jest za odzywka. Podaj ile ma bialka i wegli w 100gramach a nie porcji.

darkthorn

Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl

...

BARAN202

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 1417 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11134

Ja bym proponował brac kreatyne 5g z rana nadczo i 5g po treningu a odrzywka bież po 30 min po kreatynie

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...

BARAN202

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 1417 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11134

wody dziennie mozesz wypijac nawet do 7 litrów a podczas treningu 1l-1.5l

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...

locaj85

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 727 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4863

hmm mam podobny problem jakbyscie mogli zajrzyjcie na 2 strone na temat "co sadzicie o tych supementach" tam podalem wszystkie sklady i co tam jeszcze trza

< have no fEAR >

...::::::...

< have no fEAR >

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

kreatyna - 6g po treningu...z 50g carbo...prze ok 2 miesiace

odzywka w zaleznosci od diety...ale NIE po treningu !!!!

misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Pozdrawiam
misoo

...

tiger_pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2027

dzieki sogi poszly dla was ale jak na poczatek bed emusial zmniejszyc dawki bo jeszcze nawet nie zaczalem;)

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat