siłownie

zapisz sie na silownie pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-08-05 19:25:52

mam 23 lata i chodze na silownie jakies 6M,a mojm celem jest zrzucenie niezbednej tkanki tluszczowej czyli jakies 10kg a po drugie to chce nabrac sily i tkanki miesniowej.

Ankieta. Dobrze, że nie zaczął wbijać zanim poszedł na siłownię. Sezon się zbliża:-D

Ćwicze juz 6 miesięcy na siłownie i niewidze żadnych postępów tylko siła idzie i oczywiscie mięśnie a tłuszczu ile było tyle jest.

[...] skromnym zdaniem oczywiście najpierw wsiąść się za lekturę odpowiednich działów na tym forum.SFD jest bardzo pomocne w wielu sprawach a jak poczujesz sie zmęczony możesz znaleść link do stron xxx następnie iść na siłownie, po 6 miesiącach intenstywnych treningów przypomnieć sobie o istnieniu suplementów i zakupić to co Cię interesuje. Pozdro.

[...] osiedlu napewno sie znajdzie:P,gryfem możesz robić dużo ćwiczeń,chyba wiesz jakie...jeśli nie to ci napisze:P .Jeśli brak ci sprzętu a nie masz kasy,to może kumple mają porobione swoje siłownie popytaj ich.Powodzenia w treningach:)tu masz link na którym możesz znaleść dużo ćwiczeń które można wykonywać w domu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

idź lepiej na siłownie...

no wlasnie przyznam szczerze, ze za niecaly bede sie przeprowadzal i silownie bede mial w innym lepszym miejscu i wtedy juz plakaty za pomoca tasmy przykleje, a teraz chcialbym je tak przymocowac zeby zostaly w stanie 'nienaruszonym'

No właśnie ja też pierwsze słyszę. Przybliże sytuację na początek. Zacząłem już z 4 miesiące temu chodzić na siłownie dość nową, chyba ma mniej niż rok. Po skończonym treningu wchodzi do szatni gdzie się przebierałem ja i dwóch ziomeczków, jeden poteżny kawał chłopa. Właściciel zaczął z nim jakąś gadkę. Wiadomo bla bla bla, nagle ziomek do [...]

No chyba bede musial 1 litr tigera przed treningiem pić :P kawa juz mnie nie rusza ;/ najbardziej mnie przeraza droga na silownie :P bo jak juz tam jestes to jak maszyna :D prawie bez przerw pomiedzy seriami hehe

ja w 1gim byłem najniższy ze szkoły około 140cm zacząłem chodzić na siłownię rodzice i inni mówili że nie urosnę itd dziś mam z 172 i dalej rosnę. Jak za 2-3 lata nic nie urośniesz możesz wziąć hormon wzrostu lub coś co go stymuluje.

ja bym na twoim miejscu zamiast kupowania sprzętu, kupił karnet za siłownie, są stosunkowo tanie, tam zasięgniesz rady trenera w zakresie treningu i na pewno nie jedz tak jak napisałeś, wejdź do działu z odżywianiem i poczytaj artykuły. Ale ja ci mówię jak robiłem redukcje to robiłem przez 3 tygodnie interwały a potem przeszedłem na trening z [...]

Mam swoja siłownie i po co mam sie tłuc po innych chodzi mi tylko abyscie mi pomogli ułozyc plan treningowy i diete.Wczesniej cwiczyłem poniedziałek sroda piątek ale cwiczyłem wszystko naraz teraz mysle inaczej zeby kazdego dnia cwiczyc inna czesc grup misniowych.Prosze was o porade jak cwiczyc po ile co jaki dzien(przerwy miedzy dniami [...]

nieropzumeim zabardzo ale co ja robie wiec tak : wstaje rano jem sniadanie ide do budy wracam jem odpoczywma odrabima lekcje ide na silownie wracam sie kompie oglodam na wspolnej Posiedze troszke na sfd i zbijam spac koniec

w wieku 14 lat to na silownie nawet nie powinienes chodzic. Co dopiero brać kreatyne.

Dzięki panowie za rady.. Problem jest w tym, że na siłownie prawie codziennie chodzę, ale trochę tłuszczu na brzuchu i biodrach jest, więc w miare szybki sposób chciałbym się go pozbyc. Więc pytanie: czy ten spalacz może mi zaszkodzic?

[...] nie umiejetnosc bicia. Kulturystyka daje ładna sylwestke i siłe a sztuki walki daja umiejetnosc bicia sie. Tehnika zawsze wygra z sila. Moim zdaniem najlepiej jest połonczyc siłownie z jakas sztuka wali, ja tak łoncze aktualnie i zobaczymy jak to wplynie na treningi karate ktore juz trenuje 5 lat. Nie ma cudow jak bedziesz hudy i nie umial sie [...]

Na siłownię nie mam jak, do samego klubu mam ~20km jeżdżę 3 razy w tygodniu a do najbliższej siłowni ~17

Pytanie za ile? Np na siłownie z Hes'em + obciążenia nie mniej niż 150tys musisz liczyć i to bez niczego wymyślnego raczej standard

Ankieta jest tu zbędna. Ćwicze na siłownie, lecz brzuch wolałbym robić w domu.