siłownie

silownie mam w pokoju.mam drążek mam 2 kankle po 5,5 kg jeden.mam ściskacz.

70kilo przy metrze 8dziesiat to niedowaga a nie ponad 20% bf kolego to po pierwsze po drugie bez cwiczen silowych nie bedzei bodzca anabolicznego wiec o 9kg suchej masy miesniowej zapomnij chyba ze uwzgledniasz silownie, w takim razie nie powinno byc problemow jesli sie postarasz z zarciem i ewentualna suplementacja nawet pomimo tych treningow [...]

niedowaga hahahah nie mam niedowagi cos ty zglupial Mam silownie w planach + diete, zobaczymy co z tego wyjdzie pozdro

Jesli chodzi o sporty walki i silownie to szczypior jestem Zas wsrod rowiesnikow jest zupelnie na odwrot Zalezy to wlasnie od punktu widzenia. Pozdrawiam.

TrainHard, wiec jednak decyduje sie na silownie, ale dopiero od pazdziernika bo we wrzesniu duzo spraw na glowie, moze porobie te "cwiczenia dla dzieci" tak dla lepszego o ciut startu Co do przybierania masy i cwiczenia na sucho to nie zgodze sie bo moj kolega cwiczy juz od okolo 2 lat na sucho + duzo je i masy troche udalo mu sie [...]

W regulaminie masz plan treningów 'dla zielonych', jeden na siłownię, drugi w domu - możesz wybrać. ;-] http://www.sfd.pl/-t803543.html Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-11-20 23:00:42

Vit masz tylko 39 w lapie po 4 latach...trzymales wogole diete ..bo uwazam ze po 4 latach to zamiatajac silownie mozna miec lepsze efekty...bez urazy ale chyba sie opieprzales czesciej niz cwiczyles... <<<Champions are Made Not Born>>>

Coś trzeba z tym zrobić :)bo mnie to boli że nie moge sie przygotowac do zawodów porzadnie bo niemam kasy na trening+siłownie+suple co mi ztego ze mam duzo czasu bo sie ucze jak na wszystko jest potrzebna kasa ;] w stanach kazdy zawodnik ma profesjonalnego trenera a unas porada u dietetyka 600zl co pracowal z kadra pływacka dokladnie i kolejny [...]

Czyli jak oceniasz poziom zaawansowania naszego kolegi? Będziesz chciał aby nagrał film jak ćwiczy aby ocenić jego technike? Poza tym połowa osób chodzi na siłownie pogadać wiec staż nie jest dokładnym odzwierciedleniem poziomu zaawansowania

Stary tu sie nie ma co wypowiadac, powyzsze odpowiedzi sa wystarczajace, wiec smigaj na siłownie i popracuj nad swoimi pierchami Pozdro

[...] jest Himen (nie uwłaczając przy tym Himenowi), więc się k***a pytam jak to ma się do tego czego naucza ten styl? No chyba, że w obowiązku adeptów jest chodzić dodatkowo na siłownie.... Ale żeby nie było, że jestem tak zupełnie na nie to muszę pochwalić twórcę stylu / sztuki / systemu walki za pomysłowość na zrobienie dobrego biznesu :) Jeśli [...]

Witaj, jesteś pewien, że przy takiej ilości treningów SW chcesz jeszcze dorzucić3 x w tyg siłownie? Pojawią się problemy z regeneracją. Po co chcesz to zrobić? Powinieneś raczje nastawić się na pewną periodyzację i podziałna etapy w rozwijaniu poszczególnych zdolności wysiłkowych / techniki. Siedem treningw to sporo. I co takiego trenuejsz że [...]

majestic, jasne ze jest dieta, jak zaczniesz chodzic na silownie na etapie robienia masy bedziesz musial jesc od 4-6 g ww i 2 g b na kg masy ciala; w tym celu poszukaj jakis wiadomosci w odzywianiu(zobacz FAQ by Si2uiel i inne) smurf, bez przesady jak Ci to sluzy to nie musisz od razu rezygnowac, tylko zwracaj uwage na reakcje organizmu [...]

Pewnie,że warto chodzić na siłownię!! Zmieni to nie tylko Twój wygląd, ale i charakter. Zacznij od treningu ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html tutaj masz szczegóły. Po ok. 2 miesiącach przejdź na trening masowy, znajdziesz w wyszukiwarce. Pamiętaj o diecie bo ona jest najważniejsza!! (dział odżywianie). Co do [...]

miesiąc na siłownie chodzisz i mówisz, że masz słabą klate, przytyjesz to urośnie

[...] leżąc 80): Podciągałem się i wiosłowałem od samego początku ćwiczeń. Ostatnio na siłowni zrobiłem 5 serii podciągnięć po 7 powtózeń z dowieszonymi 12kg więc trochę doświadczenia mam. Ciężaru na razie nie zamierzam dokupywać - poczekam aż otworzą siłownie. Co do twojej wypowiedzi gats2. Napisałeś że mam Armstronga robić rano a resztę wieczorem.

Wylliam dzieki za rade..Ale jednak pojde dzisiaj na silownie..Ból pomału zanika..Powinno byc dobrze Pozdrawiam

[...] Cel hmm...myśle że redukcja narazie, a przy niej równoczesne wymodelowanie sylwetki, no i upragnione wyeksonowanie mięśni na brzuszku. Przedemną dłuuuga droga, ale myślę że z wami dam radę. A co sądzicie o moim fitness planie? Narazie mam 4 razy w tygodniu zamiar chodzić na godzinę areobiku i od 10-30 min na siłownie przed lub po nim odrazu.

To mój grafik na najbliżze 10 tygodni. Jeśli chodzi o Fitness to nie mam z tym problemów, kocham i uwielbiam a jak mam jakąś przerwę miesięczną czy coś to po pierwszych zajęciach czuje że mi czegoś brakowało:) Dawniej potrafiłam śmigać nawet 8h w tygodniu na zajęcia areobowe, ale teraz po 4mc przerwie zaczynam spokojnie. Siłownie dodałam celem [...]

Powiem Panowie tak jestem po pierwszej dawce i normalnie mnie z butów wyrwało takie pobudzenie przeszedłem przez silownie jak przecinak, pompa średnia a na 2-gi dzien troszke zjazd mialem :) zobaczymy jak dalej bedzie ale jak narazie pozytyw!!