siłownie

Jak widac wielka machina marketingowa pana AdBustera czy tez BJJB, ktory polecil w/w srodek na swoim kanale dziala :) Moim zdaniem SAW na silownie to taki sobie srodek i malo ekonomiczny. I faktycznie, na miejscu zalozyciela tematu nastepnym razem pod sw szukalbym czegos bez substancji pompujacych

W jakim celu w ogóle ten temat? Oczekujesz jakiejś pomocy? Poprawa wyglądu więc bierz się za układanie diety oraz zapisanie na siłownię

Wlasnie o te rotacje chodzi. Mam dyskopatie dlatego staram sie pilnowac plecow. Jak uda mi sie dzis wyskoczyc na silownie to nagram bez krazkow

tez borykam sie z tym problemem i zastanawialem sie nad kuracja GH jak bylem mlody teraz mam juz niestety 19 lat i tylko 163 cm wzrostu bylem u lekarza rodzinnego co przyszdlem popatrzyl zmierzyl zwarzyl i powiedzial " no moze urosniesz jeszcze troche moze 3-4 cm no i w zadnym wypadku nie chodz na silownie " no i jak tu sie nie wkur..... [...]

mam 23 lata wzrostu 186cm i waże 77kg przytyłem 12 kg jak zaczełem chodzić na siłownie brałem już kreatyne ,aminokwasy ultimate amino 2000, 3 opakowania,amino kwasy w płynie waidera,ze 3 odrzywki weglowodanowe

bardziej chodzilo mi o to czy jesli naleje sobie mleka do shakera i wezme na silownie (dojazd + trening to okolo 2.5h) bo chce je wypic powiedzmy z odzywka odrazu po treningu - to rozumiem , że w te 2-3h nic mu sie nie stanie :) ? ?

[...] ten cykl jest potrzebny %-)? Wy młodzi nie macie zupełnie cierpliwości. Walniesz sobie splita na krecie po pół roku trenowania i co ci po tym? Jak miałem 16 lat poszedłem na siłownie, nawet nie myślałem o wspomaganiu się suplementami tylko micha, trening i regeneracja, a siła szła jak burza, masa niestety też (chciałem schudnąć, a przytyłem 12 kg [...]

podciagam sie 3 razy po 15 podchwytem i 3 razy po 5 nadchytem :)) na silownie narazie sie nie wybieram popek 3 serie po 10 razy , sztangielki mam ale zabrdzo nie uzywam :))) ja dopiero jestem poczatkujacy i nie zabardzo sie znam na tym wszystkim tak jak ty i inni tutaj :) dez

Dzięki :) Mam jeszcze możliwość chodzenia raz w tygodniu na siłownie z tatą . Trenuje inne sporty regularnie około 4 dni w tygodniu

napisze tak : Chciałbym po prostu trochę przytyć, jem dość dużo i nic.. Dlatego chcę kupić jakiś Gainer Nie długo zacznę chodzić na siłownie w szkole bo dziś otworzyli 2 nowe :D Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2011-02-11 16:38:51

zapomnialem dodac ze juz chodzilem miesiac na silownie i robilem mniejwiecej wszystkiego po 3 serie x 12 + aeroby 10 minut przed treningiem.

Moze silownie pomyliles

Ja po 60min rowerku z tętnem 140-145 ledwo czuje zmęczenie. Bardziej mnie tyłek boli od niewygodnego siedzenia. 20-30min tyle zajmuje mi droga na siłownie, w tym czasie trzymam podobne tętno (traktuje to jako wstęp do rozgrzewki) i powiem Ci ze ona mnie raczej tylko pobudza. Po tych 60min, posiłku i 20-30min powrotu czuje lekkie zmęczenie (w dni [...]

Bialko mam WPI 90 intant zakupy które posiadam były zakupione wcześniej tylko w okresie chodzenia na siłownię i są to produkty które mi pozostały Więc z tym co mam rozumie szału nie zrobię Więc co polecasz?Bcaa wiem że się przyda ale reszta rozumie odpada

HIT to dzieło Arthura Jonesa. Zasłynął on właśnie tym gównianym treningiem co to niby czyni cuda według jego apologetów. Niestety zapisał się też negatywnie w historii sportu produkując maszyny do ćwiczeń zwane w Polsce atlasami. Od tego siłownie zaroiły się od różnej maści napompowanych lebieg co to do niczego się nie nadają.

Bruce jezeli chodzisz na silownie to jak cwiczysz, tak zeby szybkosci nie starcic oczywiscie oprocz treningu szybkosciowego, znaczy czy cwiczenia wykonujesz dynamicznie i z lekkim ciezarem, czy starasz sie z wiekszymi ciezarami cwiczyc ale takze dynamicznie. I mam pytanie do Gochana jakie cwiczenia sa dobre zeby wzmocnic kark nie koniecznie na [...]

Wolałbym sprzedać wszystko razem (likwiduję swoją siłownię, bo się przeprowadzam)! Siłownia jest KOMPLETNIE wyposażona (zestawienie maszyn pod moim adresem mailowym). Miasto? Hmmm?! Piękna Bogatynia (gdzie to jest???). TieM

"chodze na siłownie od 2 tyg. i nie chce przerywac" ahhahahaaaaaaaaahahahah na razie to jeszcze nawet nie masz czego przerywac ;]

Panowie trenowałem 2 razy w tygodniu SW i zawsze na koniec były stacje, a chodziłem przy tym 4 razy na siłownie i ćwiczyłem siłowo ale teraz przez prace nie dam rady. Teraz jest2- 3 razy SW a 2 razy siłownia i potrzebuje dobra rozpiskę na te dwa dni zawsze po siłowni jest cardio 20 minut. chce by była hardcorowa i żeby siła przy tym była. [...]

A myslisz ze efekty bedą skoro na silownie chodze 1x w tygodniu, w domu 1x w tygodniu hantelki a pozostale dni aeroby?