jak robić

[...] czyli od bodajże lipca, Marian dorzucił sporo ładnych kilogramów. Fakt, że wtedy był tuż po zawodach, więc i forma inna, ale teraz przy tej wadze jest naprawdę kozak- tak jak piszecie + 10x lepiej w realu:-) Plecy poszły do przodu- na siłę można się czepiać ich góry (środek 4bocznego i obłe), ale on wie co robić. Nogi pomimo przerwy- sami [...]

Mati koniecznie jak będzie to wpadaj;)21 mają są UMP w karkaowie, zaplanuj wtedy ten tydzień żeby ten weekend złapać;) Buli chciałbym sprawdzić się już na Śląsku 8 kwietnia ;) ale się nie napalm bo masa mnie tego oduczyła....ale muszę ciągle dążyć do lepszej wersji siebie i życiowej formy ;) PAKO dzieki;) jakiś czujnik przy turbinie. 130zl ale za [...]

Masz robić zdjęcia z takiej odległości jak ten filmik ze snapa gdzie stałeś przodem ;-) Tam widać jak jest już sucho ;-)

sylwetki nie ocenię, bo aż na tyle się nie znam jak to powinno wyglądać na ten moment, chociaż moje zdanie znasz - jest świetnie i śmiało pojedziesz walczyć, a nie robić za tło! ważne, że widzisz te błędy w pozowaniu i starasz się je na bieżąco korygować póki jeszcze masz czas, żeby poprawić niektóre detale :-) Potem na salce jeszcze popozowałem [...]

Marian - nie denerwuj się ,tylko tłumacz świeżakom podstawy :-)) lepiej jak od poczatku beda robic cos dobrze niz kaleczyć technikę i swoje ciało przy okazji, kto wie czy nie przychodzi tam teraz na swoje pierwsze treningi jakiś drugi "Marian" który za pare lat bedzie zdobywał medale na MP w kulturystyce i sobie przypomni kto go na poczatku dobrze [...]

Wczoraj mega pozytynwy dzień ;-) Z rana sesja na siłowni, kilka zdj naprawde super wyszło, wiadomo forma nie była taka jak powinna %-) bo po MP by było napewno dużo duzo lepsza do sesji, ale akurat tak pasowało, wiec te w pozach zdj zaj**iste ale forma powinna byc duzo lepsza, wiec moze uda sie jeszcze przed UMP zrobić, bez brązera itp. BO zdj z [...]

[...] sie oddycha nos zatkany głowa cięzka, wczoraj poszedl trening obwodowy, dzis off jutro też w srode zobacże, chce to zalezczyć dobrze i ruszyc z masa na 100% a nie zbeym po jakims czasie musial robic przerwe;/ Micha trzymana nie liczac tej soboty i chrztu. Wczoraj wegle tylko w posilku potreningowym a tak to białko+fat, przez zatoki nie było [...]

ja kilka razy jadłem sushi i kompletnie mi to nie podchodzi , moja za to kocha więc nie ma wyjścia %-) Maniek forma jest naprawdę dobra. ja mam tak samo jak Ty , bardzo szybko łapie wodę i ciało ją trzyma , ale tak jak piszesz , nie ma co trzeba się tym az tak przejmować tylko robić swoje .

Cześć wam,nie chcę się wtrącać ale chciałbym sie zapytać Ciebie Panie Lukaszu i pozostałych doświadczonych zawodników mam 15lat i trenuje piłkę nożną i siłowo zalezy mi na sparawnosci i takiej sylwetce jak ma Cristianio Ronaldo i też muszę robić trening 2h? I dopierdzil ciężaru ponad możliwości?sorki jak zawracam dupe :)

ale inhalatorka tam brakuje? teraz to koszt 100-200zł, wlewasz, wdychasz i rozrzedza elegancko. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-01-07 20:44:25 jak sie przyjzysz to maska (zielona) lezy na stole mam i h**a mi to dawało, tak samo jak zabiegi laserem gdzie kasa w błoto wiec to tylko takie gadanie ze to temu to tamtemu pomaga,a innemu [...]

Marian z jakich lekarstw apropo zatok korzystałeś? Dziewczyna też strasznie się męczyła z zatokami, korzystała z dużej ilości specyfików i część pomagała tylko na krótki okres. Zaś po raz pierwszy poszła do lekarza tutaj- w Holandii, który przepisał jej lek "Budesonide Neusspray" i jak ręką odjął.. Dodatkowo jeszcze używa soli morskiej w areozolu [...]

[...] - sissy squat 4s po ok. 15p przywodzieciele , odwodziciele łydki 50min cardio na czczo Jak to z nogami bywa zawsze się tego treningu boje(w okresie blizej zawodow) ale jak zawsze doj**ane na maxa wiec satysfakcja po mega ;-) Staram się te nogi nawet teraz w tej koncowce robic na maxa zeby to miecho trzymac:d pewno jeszcze 1-2 treningi nóg [...]

Taka mala Refleksja z mojej strony. Zap*****lales jak wsciekly mimo przeciwnosci losu i sa efekty. Wczoraj bylem z dziewczynami umyc auta, akurat we wtorek spelnilem swoje motoryzacyjne marzenie i kupilem Auto o ktorym marzylem od dobrych 2-3lat. Corka mowi do mnie, zobacz tato udalo Ci sie w tym roku spelnic juz 2 marzenia,byles na scenie i [...]

Kvrwa ludzie... Jak myślicie, że to, że mu przypomnicie, że ma 2 nogi i 2 ręce to jest jakiekolwiek pocieszenie, to zalamka... To może być pocieszenie dla zwykłego Kowalskiego, u którego w życiu nie zmieni się nic, poza tym, że zacznie brać leki. Ale nie u gościa, który zaraz miał startować w Pro... Czasami lepiej nic nie pisać, niż próbować coś [...]

Dejw no tak też się to staram tłumaczyć ;d a wiadomo ze nie miecho bo 6 kg to nie ma szans w takim okresie zbudowac ;) ale dziwie się ze jak waga u mnie własnie szybko zawsze szła tak teraz nie wraca, znaczy się moze to i lepiej jakby miał isc fat i woda czasu stracnego i tego co strace na powrót nie cofnę więc musze robić swoję. ale wiaodmo [...]

[...] w nocy nie chciało przejsc ale po tabsie przeszło, wstałem z takim średnim nastawieniem na trening przez to wszystko plus czułem się zmęczony mimo ze wczoraj dnt, ale jak już dojechałem na siłkę, wszedłem na sale i pusciłem muzykę to od razu zmiana nastawienia o 180*. Raczej wszędzie podokładane, bułagry osttania seria 2x40kg hantle już [...]

Wojtek, a jeśli chodzi o rozstaw stóp jakie jest Twoje zdanie? Przy zbyt wąskim rozstawie problemem może być przeciążenie stawu kolanowego to raz, a dwa że jeżeli ktoś stoi bardzo wąsko to ciężej niżej zejść no chyba że ma mobilność z kosmosu ale takich osób na ziemi jest 5% %-) Szeroki rozstaw większy akcent na przywodziciele, pośladek, biodro [...]

[...] przyszłością ... musisz się liczyć z tym że ludzie Będą się interesować rozwojem Twojej kariery kiedy zostałeś rozpoznawalny w branży ;-) poza tym to co już osiągnęłes , to jaki progres zrobiłeś i z jaką sylwetka i forma startujesz to niesamowita sprawa , tego nie można kwestionować , teraz poprostu bardziej kwestia odpowiedniego poprowadzenia [...]

Dzięki Pawnowie, miło słyszec takie opinie ;) nie pozostaje nic innego jak dalej czerpać z tego frajdę i próbować się rozwijać ;) Żeby nie było zyje trenuje krece cardio trzymma miche, startuje za 9 dni :D ale zawsze po takim weekendzie 2-3 dni mam spory zapierdyol zeby ponadrabac zaległości wiec dopiero dziś wyhcodzę na prostą :D W niedziele [...]

Cały czas prio właśnie na plecy, dużo ćw jak wiosła staram się robić tak żeby jak najbardziej ten dół wlansie zaangażować ;)