jak robić

witam, mialem wypadek na rowerze i skrecilem nadgarstek i dosc pozadnie starlem kolano wiec narazie nie mam jak trenowac, powiedzmy 2 tyg bez treningu, co robic by miesnie nie pospadaly ps. nnie mam kasy na suple

Tak jak w temacie. Chodzi o to czy lepiej robic biceps na gryfie prostym o dlugosci 180 cm czy 150 cm i jaka jest roznica jesli wgl jakas jest. Z gory dziekuje. Pozdrawiam.

jakie polecacie aeroby i ile? jak narazie to po treningu jezdze na rowerku treningowym ok 30-35 minut a potem chce zwiekszyc?czy to wystarczy jako aeroby czy jakos to przeplatac z bieganeim skakaniem?cyz seriami jakios robic?

Witam jeżeli nie zależy mi na mięśniach tylko jak najszybszej utracie tłuszczu bo pozniej i tak będe robił mase to warto robić trening siłowy czy nie?

simka mam pytanie lepiej robić wyciskanie z hantlami czy sztanga ?? ja slyszalem ze hantlami ale chce sie upewnic :) wiec czekam na odp. Jak cos to pomnoze to celem jest masa :) z gory dzieki pozdro

Witojcie! Mam pytanie do was otoz czy mozna robic wykroki ze sztanga z podobnym ciezarem jak w przysoadzie ? Np. Przysoad 70kgx10 Wykrok 35kgx20 Wykrok 70kgx10

jak lepiej robić skos żeby wypełnic puste miejsca koło obojczyków jednym ciężarem czy zwięksazając np 50 kg 12powt 60kg 10 powt itd

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

jak w temacie zmniejszyć ciężar czy w ogóle nie robić? możne jakieś inne, mniej obciążające ćwiczenie?

Witam Mam krótkie pytanie. jaki wysiłek najlepiej wpływa na spalanie tłuszczu ? Mam zamiar robic siłowo-wytrzymałosciowy w formie SW. Jak wy myslicie , zamienic na aeroby ?

Tak jak w temacie. Zostal mi ostatni tydzien i nie wiem co mam dawkowac po nim. Nie chce robic przerwy od treningow tylko od kreatyny. zastanawialem sie nad beta alanina i cos do tego jeszcze, ale nie wiem co.

Zaczołem robic martwy ciag pierwszy raz w zyciu dzis miałem 5 trening martwego. Ocencie czy 200kg to duzo jak na mój staz w martwym czy to wynik przecietny czy moze słaby

słyszeliscie o takim czymś? Kolega mi mówił ze mam to robic ale ja nie weim jak to sie robi, a on worci za pare tygodni o co w tym biega?

Witam wszystkich! Za jakiś czas kończę robić 42 dni A6W i chciałem się zabrać za ABS2, tylko niestety nie wiem od którego poziomu zacząć. Jak polecacie?

Witam uprawiam od roku amatorsko bieganie na dystane ok 8-12 km jestem chory biore antybiotyk duomax od 2 dni. Jaki robic trening po przebytym leczeniu przeziebienia? jak wrocic szybko do formy ? :) pozdrawiam

ma ktoś jakąś koncepcje jak połączyć grupy mięśniowe, tak aby robić bica i trica 2x w tygodniu, a nie zakłócało to regeneracji ??

Czesc dziewczyny, jak tam farmak aktualnie z dostepnoscią oryginału? słyszał ktos cos o podróbce jakiejs gdzies czy cos? trza by zapasy robic

Czesc wbijam ghrp-6 w brzuch i zastanawiam sie czy moge wbijac go np. w udo podskornie i czy przy wbijaniu w udo bede musial robic aspiracje jak przy wbijaniu testosteronu ?

Jaką dietę polecacie dla endomorfika ? Rozpiskę posiłków ułożę sam na spokojnie tylko jak ma wyglądać btw g/kg ? Szczerze to mam już mętlik czy robić high fat czy zwyczajną dietę na masę.

hej . jak czensto morzna to wstrzykiwac ? czy morzna robic z tego zastrzyk w udo ?i czy to wogule jest skuteczne ?