wagi

"pytanie czemu ich pokonał? - po prostu był lepszy" Bez przesady. Z Roylerem wygral ale jak wygladala ta walka za duza roznica wagi byla, Z Roycem bardzo dluga i powiedzialbym wyrownana walka to samo z Ryanem a z Renzo fakt wygral zlamal mu reke ale do tego momentu lepszy byl Renzo.

Dostal black belta po wygraniu Grand Prix wagi sredniej o ile dobrze pamietam gdzie calkiem dobrze radzil sobie w parterze z Mistrzem Olimpijskim i Swiata Yoshida. Nadal mu ten pas szef federacji Brazylijskigo jiu-jitsu chyba Carlos Jr Gracie

Widzialem w tv jak po zawodach strongmanów Jarek Dymek z miejsca wskoczyl na podest majacy dokladnie 125 cm.Tez gosc sobie niezle skacze mimo 130 kg wagi przy tym wzroscie.

Dzięki wielkie za odpowiedz. Mam nadzieje ze waga pójdzie do góry. Teraz waże 85 kg. Bede relacjonował na bierząco stan wagi:) pzdr

[...] za pare tygodni w koszulce i już tak fajnie nie będziesz wygladał. Jesli nie chcesz zejść z waga do 80kg a ja Cie bardzo dobrze rozumiem w tej kwestii to możesz spróbować zrekomponować sylwetkę. Nie będzie drastycznego spadku wagi, ale można zbudować jako takie mięśnie i jak uznasz że masz ich wystarczająco dużo to wtedy redukować, masowac itd.

[...] sylwetkę? Masa czy redukcja? Zależy mi najbardziej na powiększeniu barków i klatki piersiowej, która jest zapadnieta. Nie wiem poprostu co masz na myśli mówiąc zrekomponowac sylwetkę, możesz trochę sprecyzować. Dzięki za odp * bo ogólnie budowa mięśni, bez utraty wagi brzmi bardzo ciekawie Zmieniony przez - Grunge12 w dniu 2019-03-26 15:40:27

[...] tylko jaka szansa na budowę czystego mięsa bez dodatkowego tłuszczu, szczególnie z poziomem bf 25%? Pewnie niewielka:-) Ale jest to dobry poziom by przebudować proporcje, sam zaczynałem z identycznymi wymiarami i %bf jak autor i dopiero po 10 miesiącach straciłem pierwsze kg z wagi ciała. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-03-28 15:08:17

[...] niewielka:-) Ale jest to dobry poziom by przebudować proporcje, sam zaczynałem z identycznymi wymiarami i %bf jak autor i dopiero po 10 miesiącach straciłem pierwsze kg z wagi ciała. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-03-28 15:08:17 z poziomem BF 25% to jestesmy osoba otyla i czas utaj na ostra wycinke, a nie na rekompozycje:-) wrazliwosc [...]

a czemu nie mozesz zwiekszac wagi? z powodu kolan?

Witam troszke nie pokolei zrobilem ze najpierw fotki potem cos o sobie.Ćwicze regularnie od 5 miechów, zaczynałem od 70 kg wagi i 32 cm w bicepsie, stosuje diete wiem ze nie jest ona idealna ale w miare warunkuw finansiowych daje rade :) wkleiłem fotki gdyz forum obserwuje od dluzszego czau, mam nadzieje na porady i wzajemna pomoc:) Nie zadaje [...]

nie redukuj tej wagi przy Twoim wzroście jest ok, z osiągów domyślam się że jesteś początkujący. na triceps jest mnóstwo ćwiczeń np. prostowanie ramion na wyciągu górnym, wyciskanie francuskie sztangi/hantli siedząc/leżąc itd.

[...] ze zgodnie z zaleceniami producenta - moze byc tak jak napisales - 2 razy z Urso i raz gdzies tam swrodku dnia sobie zaplanuj. Urso bierze sie w zaleznosci od schorzenia i wagi ciala, wiec w niektorych wypadkach dawkowanie moze dochodzic i do 4-5 kapsulek dziennie (zapobieganie marskosci watroby lub pierwotna marskosc watroby, duza waga ciala, [...]

[...] zwyczajnie organizm wysyła sygnały że tzreba zrobić przerwę , jesteś na redukcji już długo bo od grudnia ,masz już dość niskie kalorie , straciłeś 12 kg a przy przedziale wagi startowej do obecnej 90-78 to jednak nie mało bo nie wazyłeś 120 + . Zrobiłbym zwyczajnie przerwe i wszedł na wyższe kcal ( pod zero kcal ) na +- 3 tygodnie i odpoczał [...]

[...] Leben zawieszony to jedyna opcja to chyba jest Palhares...ALE walczył 5 maja co jeśli waży teraz np 230 funtów. Miesiąc to troche mało czasu jakby miał zbijać z takiej wagi. Wygląda na to ,że Mamed to byłaby najlepsza opcja ,ale nie ma szans nie dostałby od razu przecież Main Eventu ,który tak by go wybił. Zmieniony przez - xper w dniu [...]

jak uniwersalne to zapewne prolongatum a jesteś pewny, ze akurat bialko- wynika tak z twojego odżywiania? srosunek wzrostu do wagi i stażu bowiem nie mówi wiele dobrego, ale zapewne było jeszcze gorzej z tym na początku, wierzę, ze przynajmniej z 10kg.dobrego 'mięcha" juz siadło

No ja totalnie chce spalić fat do prawidłowej wagi, przy wzroście 168 wystarczyło by mi 70kg a nie 84 prawie... Planuje najpierw zrzucić wagę do 70 potem dowalić ćwiczeniami na siłę/masę. Wcześniej trochę ćwiczyłem, doszedłem do 3x 105 na klatkę . Mięśnie mają pamięć także nie byłoby jakiegoś większego problemu żeby wrócić do tego ciężaru w [...]

Z tego co pamiętam to dawkę można uśrednić do 1g/10kg wagi 30min przed i bezpośrednio po będzie ok.

[...] diety ( skoro ją już masz) z odpowiednim deficytem kcal ( nie głodówka ) i nie dokładaj przesadnych ilości aktywności bo to nie wyścig .ALe teraz patrzac na twój stosunek wagi do wzrostu to u ciebie by się przdało masować a nie redukować a to że ci się wydaje że masz tłuszcz i brzuszek to pewnie wina tego że masz zbyt mało masy mięśniowej [...]

Znawcą nie jestem, ale ... Nie polecam sauny po treningu SW, ani po siłowni. Osobno przy zrzucaniu wagi przed zawodami i dla relaksu itp.

ja narazie nie mam wagi ;/ ale pomaga mi ten link http://www.sfd.pl/.%3A%3AGRAMATURY%2C_ŚREDNIA_WAGA_PRODUKTÓW%3A%3A.-t244430.html ,ale jak kase masz to oczywiście polecam kupić wagę ;)