wagi

Nie jestem znawcą, ale myślę, że to zależy od Twoje obecnej wagi i poziomu BF. Jeśli jesteś chudy i masz niski poziom, fałdka nie jest niczym złym, niektórzy mają tendencję to zatłuszczenia w takim miejscu. Jak ułożysz zbilansowaną dietę spełniającą zapotrzebowanie, będziesz unikał fast foodów, dodasz bieganie kilka razy w tyg, nie zalejesz się. [...]

Dietka jest dopięta cały czas. To normalne przy 86kg wagi cisnąć 4100 kcal? ostatnio miałem 3900 ale dorzuciłem bo waga sie zatrzymała. Kolega wazy 105kg i mówi ze robi masę na bilansie lekko ponad 3000, był w szoku jak mu powiedziałem ile jem na codzień. W takim razie przy 100 kg będę zjadał chyba z 6000kcal HAHA Zmieniony przez - crosscs33 w [...]

Ilosc spozywanych kcal nie zawsze musi odnosic sie do wagi :-) Wszystko zalezy od tego jak ciezko trenujesz, jaka jest Twoja aktywnosc poza silka, metabolizm - sa ludzie co redukuja na 3-4kcal , gdzie polowa nawet na masie do tylu nie dobija ;-)

Raz w miesiącu ? sądze ze organizm będzie sie bronił i na pewno nie pozwoli na utrate wagi ;)

Wiem, że powiesz, że się czepiamy ale ankieta pełna to ankieta pełna nie po łebkach :-) Micha trzymana? Jakieś wymiary? Ile w pasie przy tych 83kg wagi? Na tren wg mnie za wcześnie wg Ciebie ale patrząc na wiek i co już wbijałeś to na nic to gadanie :-)

[...] wadze 55 kg nitrobolon nie był najlepszym rozwiązaniem.. ja jestem aktualnie 3 tygodnie na cyklu nitro II + mono i pompa na treningu jest masakryczna natomiast co do wagi to narazie ok 2-3kg tylko ale nie ma co narzekać bo to dopiero 3 tydzien a gdzie tam 8 poczekaj kilka dni jeszcze to może u Ciebie sie rozkreci ale i tak przy takiej [...]

kup sobie taką kuchenną. głupie pytanie. obojętnie jaka, tylko waż się cały czas na tej samej to będziesz widział dokładnie wyniki, bo wagi są nie równe.

Chcesz mieć w łapie o 4cm więcej bez zmienionej wagi? dość trudny cel sobie obrałeś heh...

cm3 - dlaczego bo to sam jabłczan kreatyny dobrej firmy. nitro - mix cukru argininy i jabłczanu, w cyklu wyjdzie znacznie drożej niekoniecznie efektywniej Zajmij się odżywianiem, po samej kreatynie ani wagi Ci nie przybędzie (ewetualnie chwilowo) ani nie ubędzie.

[...] spozyc weglowodany - nawet przy rzezbie lacznie ok.100g ww. by odpowiednio odbudowac glikogen i stosunkowo szybko sie zregenerowac :) ogolnie to i tak laczny dzienny bilans kaloryczny decyduje o przyroscie/spadku wagi wiec nie nalezy sie przejmowac weglami przyjetymi stosunkowo pozno:) wegle doloz po treningu a odejmij wciagu dnia i bedzie ok

[...] w kapsułkach 460 tabletek na cykl i do tego białko z FitMax. Chodziłem na siłownię pół roku jak to wziąłem. Moim problemem było to że miałem 186cm wzrostu i jakieś 70 kg wagi. Wyglądałem jak pająk. Po tej kuracji w 6 tygodni przybrałem 8 kilo. Tylko że rozrastać to zacząłem się dopiero później. W mojej rodzinie nie ma "małych" [...]

moge powiedzec ze 1-1,5 cm w lapie.. co do wagi to nie wiem.. a sila - maxow nie robie

ogólnie są dość słabi(np. na klatę biorą poniżej 100 kg), n/c Biceps chya nie ma za dużej wagi przy wyciskaniu płaskim a wyciskanie nie świadczy o sile PZDR

[...] nie gwarantuje zdrowej tarczycy. Na badanie skierował mnie rodzinny po tym jak zaczyły przerzedzać mi się włosy w szybkim tempie . Na dodatek pasują do mnie inne objawy typu sucha, blada skóra, senność i wieczne problemy z utrzymaniem odpowiedniej wagi nawet przy niskiej kcal diety. Jutro ide prawdopodobnie zrobic pelny panel dla spokoju ducha.

no mniejwiecej ma to byc dieta redukcyjna waze 87 kg ale niechodzi mi o jakis duzy spadek wagi ogolnie chcialem miec dieta zeby nienabierac tluszczu i zeby dobrze sie czuc :) oczywiscie ze myslalem o ryzu i piersi z kurczaka ale przeciesz zostaly mi jeszcze 2 posilki nieliczac ostatniego wiec plz help me

To nie jest takie proste. Trzeba najpierw rozróznić dwa rodzaje "schudnięcia" Mozna organizm odwodnić, czego wynikiem bedzie najpewniej właśnie spadek wagi w sensie stricte- czyli typowo, acz błędnie rozumiane "schudnięcie" właśnie A można autentycznie schudnąć, czyli zrzucic zbedny tłuszcz. Tyle ,że ta druga opcja to jest [...]

[...] mix kreatyny z kwasem organicznym). W kwestii przybierania na masie: PODCZAS SUPLEMENTACJI KREATYNĄ ŁATWIEJ O DODATKOWE KILOGRAMY, więc nalezy to brac pod uwagę. Wzrost wagi w wypadku kreatyny spowodowany jest miedzy innymi mozliwoscią zmagazynowania wiekszych ilosci glikogenu w miesniach (1g glikogenu wiąze 2g wody), podobnie zwiekszenie [...]

no dobrze, ale ja aktualnie jestem na diecie reukcyjnej potrzebuje zrzucic 3-4 kilogramy, w sumie to juz 16 dni i nawet 1 kilo nie ruszylem z wagi w dol, ale wydaje mi sie ze poprawila mi sie sylwetka. slyszalem kiedys o czyms takim ze miesnie maja pamiec i jesli kiedys bardzo duzo sie trenowalo to mozna rownoczesnie przybrac miesni i zrzucic [...]

[...] sie nie zmienia a wydaje mi sie ze sylwetka poprawia, no i tak sobie pomyslalem ze to chyba musi byc efekt pamieci miesni, bo diety trzymam sie scisle i co powinienem spac z wagi przez ten czas. Zalezy mi zeby zrzucic te 3-4 kilo bo dzieki temu bede mial lepsze przyspieszenie na krotkich odcinkach, a na tym mi glownie zalezy bo jestem [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]