wagi

[...] że jeśli mowa o diecie to i o siłowni. Czyli jeśli dobiorę odpowiednią dla siebie dietę, to jest szansa, że przytyje bez siłowni. A ile trwa takie tycie do prawidłowej wagi? to co jesz teraz to jest Twoja dieta, tylko jesli mówimy o daniu ogólnie o swoje sdrowie przy trenowaniu jakiego kolwiek sportu w miare wyczynowa, a ilosc treningów [...]

Polecam cotygodniowe pomiary partii, ze szczególną kontrolą miejsc najbardziej otłuszczonych Wcale nie trzeba specjalnych wynalazków Wagi mają to do siebie, że są po prostu niemiarodajne. Ja Ci powiem, że absolutnie im nie wierzę, jak również ich nie polecam !! Zamiast tego jeśli już potrzebujesz specjalnych zabawek to polecam kupić kalipsery i [...]

Ok wytlumacze to inaczej:Knife-napisalem,ze uncje(OZ) to jednostka masy(tzn.wagi),zas "twardosc" napisalem w cudzysłowiu,bo moze i,jak napisales,nie ma ona zwiazku z masą,ale chyba zgodzisz sie,ze jezeli chodzi o rekawice boxerskie,to im mniej uncji,tym sa twardsze?

Nie zupełnie się nie zgodzę - to tak jak z workami - mogą być malutkie a twarde jak sk$$$$$, mogą być malutkie i dość miękkie. Używałem wielu rękawic - na codzień 12 oz, na zawodach 10 oz - równie twarde. To zależy od SKORY, nie od wagi.

[...] nie wiele pomogło.... moze spróbuje na spokojnie: doradzam ci tak: - weż na pierwszy cykl samą metkę lub samą superke, - będziesz zadowolony, bo to pierwsza kuracja, - jeśli bedzie ci mało, to dodasz później w następnej kuracji inne zabawki, - nie będziesz wielki od razu, - powoli lecz systematycznie nabieraj wagi - to jest kluczem do sukcesu...

wlasnie gdy tu wchodzilem mialem to napisac... zamiast wagi podalem 2 razy wzrost :/

Mając przy tym wzroście 70 kg wagi nie wiem co chcesz redukować. :) Możesz wrzucić jakieś fotki?

[...] bo daje sobie ręce obciąc że masz głodowe kcal bo dietetycy NIESTETY nie potrafią wyliczac dobrze kcal z uwzględnieniem aktywnosci i w bardzo wielu przypadkach rozpisują głodowe kcal dla szybkich efektów. Jak chodzi o skoki wagi to normalna sprawa u każdego że podczas normalnego funkcjonowania w ciągu dnia/doby waga wzrasta i spada o 1-2 kg

Ogarnięty dietetyk powinien Ci wytłumaczyć że taki skok wagi po nocce to w większości przypadków normalna sprawa i nie ma się co tym przejmowac. Przecież logiczne że przez nocke nie złapałeś 2kg tłuszczu a i całe efekty 2 tygodniówej pracy poszły na marne. Jak Ci to tak przeszkadza dla psychiki to przed te 2 dni nie wychodz na wagę

Faktycznie takie zmiany wagi dobowe mogą wynikać z wielu przyczyn, między innymi o tym co wspominasz Czyli zmiana poziomu hormonów, zmiana poziomu nawodnienia czy ilości elektrolitów jakie spożywasz w ciągu dnia, wahania wody i treści żołądkowej z wynikającej z tego że troszkę inaczej pewnie te posiłki również masz rozłożone w ciągu dnia jeżeli [...]

Taka hardkorowa restrykcja dla amatora to strzał w kolano , Luz w głowie tak samo jest potrzebny. Organizm szybko się adoptuje do danych czynności czy kalorii. Na taki skok wagi po nocce to w ogóle nie patrz bo organizm jest zmęczony i zawsze tej wody potrafi zatrzymać więcej , wyśpisz się i zaraz wróci do normy , a z tego co piszesz waga i tak [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

niestety wagi el. nie mam. Dlatego sprzedaję na terenie miasta żeby można było przyjechać i obejrzeć. Mieszkam na Swobodnej (Wysoki Stoczek).

bardziej utrzymanie obecnej wagi ale zredukowanie bf% :)

Zrób sobie przerwę od redukcji jakieś 4tyg. Takie wahania wagi są częste i zależy to np. Od ilości zjedzonego żarcia, zatrzymania wody, ilości glikogenu w mięśniach, częstotliwości wypróżnień.

tylko że ja chciałem zrzucić jeszcze jakieś 3 kg, zejść do przynajmniej 77 kg wagi. Mierzyłem się dzisiaj w pasie i od tamtego tygodnia nic się nie zmienilo.

tylko że ja chciałem zrzucić jeszcze jakieś 3 kg, zejść do przynajmniej 77 kg wagi. Mierzyłem się dzisiaj w pasie i od tamtego tygodnia nic się nie zmienilo. Ja nie napisałem, że nie należy już redukować, tylko że należy zrobić pewne kroki ku temu aby dalsza redukcja była dobrze prowadzona.

1. Nie, cwiczac bez koxu tez mozna miec, to zal od postepow i wytrzymalosci skory . Mozesz miec od samego rosniecia lub duzych wachan wagi w krotkim okresie czasu 2. Tak : piling chemiczny, mechaniczny, etc chir plastyczna etc lub masci gdy sa jeszcze czerwone- swiezutkie. 3. Masci, nawilzanie, masaze, odzywianie 4. Nie przesadzic z koxem- tempem [...]

ok dzieki narazie w obecnym systemie na 91kg wagi jem b194g t119g ww463 i powiem szczeze ze te ww juz uzupelniam na sile np miodem bo ryzu czy kaszy to nie mieszcze na koniec dnia :( Zmieniony przez - parad w dniu 2018-12-21 14:29:28

[...] natomiast ta oliwe daj do ostatniego posilku czyli twarogu A ogolnie to dobra dietka dla malolata P.S. Jezeli jesz ten twarog do godz po treningu to mozesz sobier tunczyka darowac ale to tez zalezy jakie ci wyszlo zapotrzebowanie na bialko bo zakladam ze liczyles il makroskaldnikow do wagi itd Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-10-30 15:57:35