wagi

[...] kontaktu nakazali cierpliwość ale mam już tak kilka miesięcy i doprawdy dość. Nie miałam żadnej kontuzji ani nadwyrężenia tej partii mięśni, żadne konkretne zdarzenie nie zbiegło się z początkiem tej przygody. Mam 24 lata, 172 cm i 65 kg wagi, więc wszystko w normie. Czy ktoś wie co za licho mi w tej nodze siedzi i jak mogę temu zaradzić?? @@-)

[...] http://allegro.pl/bieznia-treningowa-elektryczna-olympic-zipro-3km-i4857464512.html http://allegro.pl/bieznia-reebok-zr10-nowosc-cena-rynkowa-5999-zl-i4925921099.html Interesuje mnie bieżnia w cenie do 3500zł, zależy mi żeby była duża, ponieważ mam 195cm wzrostu i 100kg wagi. Liczę na wasze porady w wyborze sprzętu.

Elo,mam 15 lat 175 cm i 60 kg wagi.W poniedziałek zacząłem chodzić z kumplem z klasy na siłownie i wykupiłem karnet 10 wejść po 1h za 30 zł , chciał bym żeby ten karnet starczał mi na miesiąc bo wtedy dostanę kasę (mama mi sponsoruje ;D) i dlatego mam zamiar chodzić 2 razy w tygodniu ( poniedziałek,czwartek) wiem że powinienem chodzić 3 razy , [...]

[...] Klatka,bic,tric Środa bądź piątek: Barki, plecy Mam w domu hantle 20kg x2 wiec mógłbym coś jeszcze z nimi jakiś pożytek zrobić. Aa i zapomniałem dodać 190cm wzrostu i 85 kg wagi, chciałbym jako tako zdążyć do lipca z sylwetką by troszke ją poprawić, i nie wiem czy 2x tyg siłownia i 2x tyg basen będzie takim dobrym rozwiązaniem. Co do diety to po [...]

[...] wyliczyłem swoje zapotrzebowanie ze wzoru, który jest dostępny na forum ( TDEE = BMR+TEA+TEF+NEAT) Zgodnie ze wzorem, wyszło mi około 3300 kcal. Mam 170 cm wzrostu, 70 kg wagi, 27 lat i trenuje 4x w tygodniu około 60 minut, trening siłowy. Dalej chciałbym rozlozyc to sensownie na makroskładniki, tak więc zastanawiam czy będzie to duża różnica [...]

Witam. mam 25 lat 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. Problemy które chce wyleczyć treningiem na siłowni. -zwiększona lordoza lędźwiowa -wystające łopatki -barki ściągniete do przodu i tendencja do garbienia się i ustawiania głowy wychylonej do przodu -bóle pleców związane najprawdopodobniej z wyżej wymienionymi problemami(za słabe pewne partie mięśni i [...]

[...] 4kcal. 1 gram tłuszczu - 9.2 kcal. w przybliżeniu 9kcal. Tłuszcz 744 kcal /9 = 82 82 gram dziennie tłuszczu 3540 - 1388 = 2152 kcal Węglowodany 2152 kcal / 4= 538 PODSUMOWANIE Jesli mam 19 lat 73 kg wagi i 180 cm wzrostu powinienem zjadać dziennie: 538 gram WW 82 gram TŁ. 161 gram BIAŁ.

Mike “Quick" Swick nie był wcześniej tak dobry, jak teraz gdy przeniósł się do wagi półśredniej UFC, w której panuje dużo większa konkurencja niż w wadze średniej, w której wcześniej występował. Mike o zmianach: “To była moja 10 walka w UFC, mój bilans to 9-1. Chcę walczyć o tytuł. Chcę walczyć z najlepszymi, Mattem Hughesem, Georgesem St. [...]

Dziś swoje 44. urodziny obchodzi najpopularniejszy polski pięściarz, czterokrotny pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej, Andrzej Gołota (41-8-1, 33 KO). Choć od jego ostatniej walki minęły już ponad dwa lata, Gołota nadal wzbudza silne emocje wśród kibiców boksu, a jego zapowiadany powrót na ring, który ma nastąpić w najbliższych [...]

[...] duży. Gruby jestem odkąd pamiętam ale w ostatnich latach waga zaczęła rosnąc przerażająco szybko. Na święta dostałem karnet na basen i chodziłem tam przez prawie miesiąc i z wagi 160kg zszedłem na 154, ale niestety zachorowałem i wszystko wróciło z nawiązką. Nie wiem już co robić. Ponieważ w dość krótkim czasem zrobiłem się bardzo ciężki, moje [...]

Jak myślicie, czy Michalczewki miałby jakies szanse z Lewisem? Kiedy ostatnio jakis bokser z wagi lekkiej został mistrzem w cięzkiej kategorii? A w judo? Jakie szanse miałby Wiłkomirski z Inoue czy Schinocharą? Owszem zdażają sie wyjątki potwierdzające regułe. Ale jedynym systemem gdzie regularnie mali leja durzych i to dobrych durzych, a nie [...]

chciałem się zapytać jakas jest jednorazowa przyswajalność białka do wagi 80kg? - da się to jakoś obliczyć? - czy po 3 godzinach organizm bedzie mogl przyswoic taką samą ilość białka?

[...] tluszczu i jak czytam o tych wszystkich naukowych,biologicznych nazwach to jakos odechciewa mi sie wszystkiego. Moze zaczne od tego ze mam 20 lat ,173cm wzrostu,73kg wagi , jestem szczuply i co najgorsze troche tluszczyku nagromadzilo sie na brzuchu. Chcialbym go spalic zeby przy cwiczeniu na miesnie brzucha jakos ta rzezba sie ladnie [...]

[...] mam 5razy w tygodniu, raz na siłownie sam od siebie (w celu zrobienia partii które pomijam w klubie). Moje zapotrzebowanie to: 4263kcal w tym 586ww, 160b, 142t. Do mojej wagi doprowadził fakt, że w młodości miałem zero ruchu, słodycze to byla norma no i jestem Endomorfikiem. Moja aktualna dieta wygląda tak: śniadanie - Owsiane 80g, 3 jajka [...]

[...] na siłownię intensywny trening siłowy plus hiit I po 8 dniach 96 w pasie ze 100 Łapa w normie 38 jedyny spadek to 2 cm przez 3 miesiące lenia. Czy jak będą takie spadki wagi to powinienem podnieść kalorie zaznaczam, że nie chodzę głodny jem 5-6 posiłków dziennie na wieczór samo białko Wczoraj: Białko 195g Węglowodany 214g wiem mało I [...]

[...] stworzyć dietę dla siebie. Udało mi się coś "spłodzić" lecz chciałbym poradzić się starych wyjadaczy co oo tym sądzą bo ja to laik jestem :) Mam 187cm wzrostu. 111kg żywej wagi. Lekko otyły lecz od 0.5 roku trenuje walki i pracuje na budowie także mam ciągły ruch. Zszedłem ze 123kg. Także już małe sukcesy są. Chciałbym to zoptymalizować :) [...]

[...] zawodnika Team Quest - Chris Wilson'a, który zmierzy się z fighterem American Top Teamer - Steve Bruno. W wadze półśredniej zmierzą się Ben Saunders z Jared Rollins. Mistrz wagi półśredniej Georges St. Pierre będzie bronił tytułu z zawodnikiem American Kickboxing Academy - John Fitch. Poniżej wstępna rozpiska: UFC 87 Bouts (officially [...]

[...] zmienić i jak trenować nie ukrywam ze nie mam wystarczającej wiedzy na ten temat a jak czytam opinie innych ekspertów to każdy ma inne zdanie moim celem jest zbicie wagi do 85 kg, aktualnie od 2 tygodni mam 2500 kcal 40biało/30wegle/20tłuszcze na siłownie jestem 3 razy w tygodniu, od dłuższego czasu poświęcam godziny na siłowni na areoby [...]

[...] biegam szybciej. Staram się ostatnio jeść max 1500kcal dziennie. Bywało, że zjadłam nawet ponad 2000kcal. Od miesiąca zazywam Fenix Ground Zero, 2 tabletki dziennie. Z wagi zeszło moze 1kg, ciało trochę lepiej wygląda. Nawet falda, która zazwyczaj miałam nawet przy wadze 75kg teraz zanika. Martwi mnie, że waga spada mega wolno. Mam za sobą [...]

[...] - nie zwiększa wartości odżywczej gotowego koktajlu - uważa się że odżywki wymieszane z wodą są mniej smaczne oraz treściwe + nadaje się do każdej odżywki + ogólnodostępna + nie obciąża żołądka czyli nie utrudnia i nie spowalnia pracy wątroby + nie zawiera dodatkowych kalorii szczególnie ważne podczas wszystkich programów redukcji wagi