wagi

W takim razie zastanowie się nad wolniejszym spadkiem wagi. Tym bardziej, że gdy już zrzucę trochę kg chciałbym zacząć chodzić regularnie na siłownie. Dowiadywałem się też, że mógłbym mieć operację zmniejszenia żołądka i wtedy też miałbym pokryte koszty operacji na nadmiar skóry, ale uważam że jeśli zdrowie mi ma to pozwala to lepiej zrzucić wagę [...]

jw. kawał łapy jest, mimo wagi i ilości tłuszczu, triceps się przebija, więc schudnięcie nie będzie dla ciebie niczym trudnym, tylko dobra dieta+trening i elegancko zejdzie :-)) Wrzuć dietę, a tu masz link przydatny: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

[...] np. wioslowanie technicznie, a nie byle wiekszy ciezar, to nic ci sie nie stanie. Ja w twoim wieku troche cwiczylem, nie balem sie wioslowania czy tez MC, wtedy byly to malo przemyslane plany, slaba dieta itd. Ale co prawda teraz mimo malej wagi nie narzekam na wyglad moich plecow, ladnie widac motyle. Pamietaj: TECHNIKA i nie ma czego sie bac.

[...] do nabierania tłuszczyku, niewiele pieniędzy i wie jak sie tym wynalazkiem raczyć. Sam na początku jak zaczynałem ćwiczyć zrobiłem w ciągu niecałych 3 miesięcy 10kg wagi do przodu dzięki temu ze dołączyłem 1 opakowanie mleka w proszku dziennie do diety którą wtedy stosowalem(a która choć nie byla najlepsza swoją drogą - to nie byla [...]

No ale ja nie mam zamiaru się spaść. Chodzi mi ogólnie o przybranie wagi. Nawet jeżeli później bym przestał ćwiczyć, to ciaciałbym więcej wazyć. Nie spaść się, a raczej dojść do odpoiednich proporcji. Teraz przy moim wzroście mam niedowagę. Mam nadzieję, ze ktoś to w końcu zrozumie. Pozdrawiam.

"70 kg wagi, ćwiczę z 2.5 roku" "4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 94 -udo: 51 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5" 2,5 - chyba miesiaca wez sie za miche chlopie Zmieniony przez - Ar0n w dniu 2010-03-11 17:49:40

dyskutowałbym czy dawka soku jest proporcjonalna do wagi Mój kolega też robił sobie próby i po setce mety akrihina miał dużo lepsze wyniki

Ten wzor to chyba BMR liczy. Ja mam 183cm/73kg wagi i spalam trenujac dosc nieregularnie minimum 2200 kcal. Czyli na redukcje circa 1950 jest ok. Chyba, ze kierownictwo kaze Ci byc na bilansie zerowym na poczatek

[...] od punktu siedzenia(odniesienia). Jak ktoś z marszu za pierwszym razem podnosi 100kg to sporo. Ale zakładając ze ktoś trochę trenuje to nie jest zbyt wiele. Poziom siły, gdy podnosimy 100kg jest zbyt mały do budowania mocy(chyba że ważysz 50kg albo mniej). p.s. Ja jak pierwszy raz przysiadałem to wziąłem 70kg przy 70kg wagi Ale szybko rośnie siła

[...] wyjdzie okolo 500-550zl. Nastepnie to gryf prosty, dwa krotkie i obciazenia (na hantle potrzeba drobne - 0,5kg 1,25kg 2,5kg - po 4 sztuki, co pozwoli na dokladne regulowanie wagi). Przyda sie takze drazek do podciagania, a jak i wystarczy funduszy to mozna myslec o wyciagu. edit. Co do laweczki i stojakow, to tu zestaw ladny znalazlem: [...]

Wiesz co,,, kolo 8cm w pasie 1cm w bicu. Wagogowo okolo 5-6kg z tego co pamietam bo wagi nie pamietam dokladnie.

[...] tab. essentiale forte. i do tego jeszcze po treningu dorzuce banana i w ciągu dnia codziennie dwie porcje jakiegoś białka lub gainera czyli wyjdzie coś ponad 2400kcal. Co do wagi to nic nie poradze, znam takich co ważąc 50kg mete szamali, oczywiscie to tylko przyklad a po za tym to pytanie było o odblok panowie:) a ankiete nie moge odznaczyć [...]

owszem fotka jakby była robiona przed ważeniem... do wagi 185 lbs ;p

A ile masz wzrostu przy tych 73 kg wagi?

https://i.imgur.com/iMWEIni.jpg Bellator 275: Mousasi vs Vanderford Data: 25.02.2022 Miejsce: 3Arena Dublin, Dublin – Irlandia Karta główna Walka o pas wagi średniej 185 lbs.: Gegard Mousasi (c) vs. Austin Vanderford Co-main event 145 lbs.: Leah McCourt vs. Sinead Kavanagh 145 lbs.: Ciaran Clarke vs. Abou Tounkara 145 lbs.: Khasan Magomedsharipov [...]

[...] wyglądało na kontuzjowane w wyniku ostrego ataku Mousasiego. Gegard Mousasi pokonał Austina Vanderforda przez TKO (uderzenia) – runda 1, 1:25 „Jestem najlepszym zawodnikiem wagi średniej” – powiedział Mousasi w wywiadzie po walce. „Nigdy tego nie mówiłem, bo nigdy w to nie wierzyłem. Ale od teraz lepiej w to uwierz”. Zwycięstwo było 20. wygraną [...]

[...] w Twoim nicku... i dzięki za odpowiedzi na pytania. Troszeczkę się nie zrozumieliśmy. Ćwiczenia, które opisałem, nie były tym, co planuję w związku z próbą zrzucenia wagi a tylko tym, jak trenowałem do tej pory. Chcę teraz ten trening zmienić, tak jak napisałem, na trening sensus stricto na rzeźbę - czy powinienem zostać przy tym samym [...]

[...] oczasem i bede staral sie tak wlasnie robic:) a co do masy moze i bedzie ciezej mi biegac niz chudszemu ale kondycje tez moge dobra wyrobic wsytrczy spojrzec na bokserow wagi ciezkiej:)dziekuje wszystkim za rady i jesli ktos jeszcze chce cos dodac ciekawego to prosze pisac:) a co do mojego biegania to bylo oczywiscie amatorsko i jakies 5 lat [...]

W takim przypadku powinieneś skupić się na diecie, konkretnie bilans w zasadzie na 0 i ograniczenie węglowodanów, trening siłowy, jeśli będzie brak efektu utraty wagi to dodanie 30 minut aerobów po treningu powinno załatwić sprawę, tyle, że wtedy jest ryzyko spowolnienia budowy mięśni. Nie zaszkodziłoby także dodanie jakiegoś antykatabolika [...]

[...] bardzo gdzie wykonywać ale jak śnieg trochę odejdzie będzie już ok. Szybkość budowy mięśni nie jest dla mnie priorytetem. Ważne jest dla mnie aby nie przekraczać magicznej wagi 90kg i lecieć w dół magia to byłoby ok 80. Taka waga jest spowodowana przez to iż uprawiam windsurfing i w tym sporcie waga i mięśnie są dosyć ważne. Dzisiaj byłem [...]