wagi

tak zeszlem teraz z wagi sporo wymiary cienko biceps 38-39 cos kolo tego klatka 110 wino zaczne 2 tyg przed koncem testo i do odbloku bede bral rider wiekszy wior jest , niestety :P moze kiedys heh

tak mono:) ale mono na wadnia? Nie odbije sie to na robienu wagi na zawody?... Trening jest jak najbardziej ok. jst ukladany pzrez trenera ktory zna sie na rzeczy i swoj staz ma:) A co do diety bede staral sie jej pzrestrzegac, bo wiadomo nie musze prowadzic tak scislej diety jak kuturysci bo pzrecisz nim nie jestem. Taki jest moje zdanie nie [...]

Najlepsza to jest dieta!! Jak ulozysz diete redukcyjna waga bedzie sama szla w dol... po prau miechach dorzucisz jakies mono+spalacz i zlecisz do pozadanej wagi.Pozdr

Postanowiłem kupić BCAA olimpu i brac 1g/kg wagi w dni nietreningowe przed i po treningu(powiedzcie czy dobrze) i odrzucam vitargu i te pobudzacze jednak zdecydowałem się, że chcę wziąc kreatynę.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Jest bardzo dobrze jezeli rzeczywiscie masz 40 cm w bicu, 65 kg wagi i staz moze masz dobra genetyke SG dla Ciebie oby tak dalej

Dziękuję za rady :) Czyli doliczając po te 100 kcal tygodniowo dojadę do utrzymania wagi, następnie zamiast obcinać kalorie po prostu oprócz treningów siłowych i sprintów doliczać jakieś 30-40 min cardio ? Węgli mam tak mało ponieważ ponoć lowcarb jest skuteczniejszy przy redukcji :)

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tego tematu bo jestem kompletnie zielony w zrzucaniu wagi po masie, jaka jest różnica między redukcją a rzeźbą ? Po masie robi się redukcje a później rzeźbe, czy jak? Dodam, że nie mam zbyt dużej tkanki tłuszczowej na mięśniach tylko mam tendencje do odkładania sie tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić nie [...]

Gwaltowna zmiana wagi ma wplyw na okres!Spalacze nie maja! Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-06-26 22:02:01

W sumie to chyba nie opłaca im się z zbijać wagi bo w tej mają miejsca pewne a w 82,5kg chyba lepsze wyniki kręcą

195 cm wzrostu i 120 kg wagi

[...] obciazeniu przy zrobieniu pompki zawodnika o wadze ok 70-75 kg.(latwo to sprawdzic-stanac w pozycji jak do pompki rekoma na wadze a pod stopy podlozyc cos na wysokosc wagi). na zawodach wewnetrznych zawodnicy o wadze ok 100 kg robili ok 70-90 pompek, co odpowiadalo by -jakby wycisneli ok 70 kg ok 90 razy. wyciskanie sztangi lezac o wadze [...]

[...] rodzaju wysilkiem i wiem, ze nie masa miesniowa decyduje o sukcesie a raczej chcec pokonania wlasnej slabosci, jak uslyszalem o imprezie poszedlem do piwnicy i zrobilem maxa na 50kg i radze wszystkim to samo zrobic! a pozniej dalej mozemy gadac. pozdrawiam. aha, 85 powtorzen - boli jak cholera!!! nie podaje swojej wagi bo przeciez jest niewazna.

We Wrocławiu mamy zawodnika - dwukrotnego mistrza Wrocławia w dwuboju siłowym (ciężar ciała + połowa ciężaru ciała), z tego co wiem przygotowuje się do imprezy. Spróbuję przekazać jakieś informacje odnośnie powtorzeń. Są też 2 bardzo dobre zawodniczki - na Mistrzostwach Wrocławia panie wyciskały 1/4 wagi.

[...] pulle - popatrz w atlas kulturystyki i wybierz to, co jesteś w stanie zrobić. A tak poza tym to, moim zdaniem, może być. Z czasem w kalistenice rób trudniejsze figury, przejścia do planche, wagi przodem i tyłem, pompki stojąc na rękach itd. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-06 23:43:06 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-06 23:46:31

michal...to prawda co mówisz. Kupiłem (ale ze zniżką 20%) za 267 złotych. U Ciebie miałem wprawdzie za 245 ale do tego przesyłka z racji wagi minimum 30 złotych więc wyszło by drożej. Gdyby nie kwestia przesyłki to ceny masz ok.

Jak na 70 kilo wagi to za***iście !!! ja właśnie dąże do takiej sylwetki P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] sie codzinnie budzisz po tym jak Ci sie śniła to odrazu wydziela się chormon stresu. Aha no i jeszcze mozesz zacząć dobijac swoje płuca fajkami, to tez Ci pomoże w utracie wagi. (Powyższa wypowiedż jest żartem i nie jest przepisem na uzyskanie rzeżby w zdrowy i poprawny sposob) Pozdrowienia i dzięki za SOGi. ################ # Barlinek Rulezz [...]

To że z dużej wagi możesz ostro przypakować jest mitem. Wszystko zależy od jedzenia. Ale poważniejsza sprawa przy takiej nadwadze to bieganie. Nie wiem ile masz wzrostu, najlepiej ankietę wypełnij i wklej jest w regulaminie działu. Ale powiem Ci, że przy dużej nadwadze rozwalisz sobie stawy. Jeśli natomiast upierasz się przy bieganiu to koniecznie [...]

Redukowałem się z wagi 102kg przy 176cm wzrostu, nie wziąłem tego z powietrza sam przez to miałem bóle w stawach i musiałem bieganie przerwać. Ale skoro wiesz co robisz to luzik Przeczytaj te 2 tematy, tam masz i treningi i jedzenie. Powiem Ci tylko, że ogarnięcie michy to podstawa, bez tego nie chudniesz. Nogi to największy mięsień który [...]