wagi

[...] uzywa sie je w cyklach silowych, ale wklad w efekt koncowy mają one niewielki. Podstawą bedzie dobry trening i regenmracja, i w miare stabilna dieta, najlepiej z dodatnim bilansem (chyba ze zalezy Ci na tym, by poprawic wyniki silowe, bez wzrostu wagi, wtedy bilans mniej wiecej na zero) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-26 22:34:33

Z jakiej wagi i dlaczego "musisz"?

Jak to bez sensu? Przecież jak pójdzie walczyć bez zrzucania wagi w kategorii ~69kg, to każdy kto zrzucał kilogramy z tam ~75 i jest teraz w kat. 69kg to rozniesie go na strzępy. Żeby mieć jakieś szanse to musi zrzucić z tych swoich aktualnych 69kg i zejść kategorię wagową niżej do ~64kg. Inaczej to by musiał dobić do około 75kg i zrzucać żeby [...]

Ale mi z pszenica nie chodzi tylko o ten aspekt i nie wierze ze kazdy tyje od pszenicy, bo tez kiedys ja jadlem np na redu i nie widzialem klopotow ze zrzucaniem wagi, ale przede wszystkim o gluten. nie wiem, moze za duzo sie Mauricza nasluchalem, ale ogladajac kilka jego szkolen to on to tak przedstawia i daje na to bardzo solidne argumenty ze [...]

[...] wagę. ale chciałbym dodać 4 posiłek do diety(do szkoły) np wafle ryżowe, ale "obawiam się że przytyje"" Jak to obawiasz się, że przytyjesz ? Masz conajmniej 15 kg niedowagi względem swojego wzrostu i Ty się obawiasz, że przytyjesz ? Nawet jeśli w Twoich 55 kg wagi jest niewiele masy mięśniowej za to jest trochę tłuszczyku, to: 1. Postaw na [...]

[...] tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak wyliczyłem Ci zapotrzebowanie zerowe (takie przy którym waga stoi w miejscu), wpisując 55 kg wagi i 180 cm wzrostu oraz 16 lat i zaznaczając brak aktywności oraz płeć męską wyszło, że: ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 1938 kcal 15% białka: 291 kcal = 73 g 55% węglowodanów: 1066 [...]

[...] bo drogo wychodzi). Ważyłem się dzisiaj rano (po wypiciu 3 łyków wody) i waga wskazywała 77.7kg. Trochę się zmartwiłem bo jednak przez te 4 tygodnie zeszło niecałe 2.5kg wagi, ale... w pasie wyszło 85cm tak wiec 4cm bardziej mnie satysfakcjonuje niż te ubyte kg. Aktualnie ok. 2k kcal. Produkty nieprzetworzone/surowe sam przygotowuję posiłki. [...]

nawet jak jakis % z tego to tluszcz to i tak bardzo dobrze waga skoczyla,a przeciez w tym sporcie o to chodzi bo bez wagi gowni jest. tomasz s.

prokla od dziś jest zbijana dostinexem, wczoraj dopiero dostałem wyniki badań co do PCT (i samego cyklu) właśnie tak rozpisał mi jeden z zawodników wagi ciężkiej polskiej sceny... nie wchodziłem w jego kompetencje pójdzie to jakoś odratować? Zmieniony przez - freesh91 w dniu 2017-10-17 12:59:41

[...] tymi ziemniakami to racja bo kiedys juz ( jak schudlem 27 kg ) zrezygnowalem z nich. Choc wtedy zrezygnowalem prawie ze wszystkiego... Juz jakis czas temu wrocilem do dawnej wagi zostajac podrecznikowym przykladem efektu jojo. Teraz dlatego zwracam sie do Was, zeby zrzucic zbedny tluszcz i aby on nie powrocil :) Czyli zaczynam od zmiany produktow [...]

a i jeszcze bym zapomniał że mam 173cm wzrostu i 59kg wagi.i może jeszcze macie coś takiego jak trening kolarski w domu czyli takie ćwiczenia na nogi jakby co to mam hantelki więc może jakieś przysiady albo coś??

[...] wyrównał a następnie pobił rekord w ilości wygranych przez poddania. We wcześniejszych latach Brazylijczyk rywalizował w dywizji piórkowej jednak problemy ze zrobieniem wagi wymusiły przejście do kategorii lekkiej. Teymur ostatni raz walczył w czerwcu zeszłego roku, podczas UFC Fight Night 131 Szwed na punkty pokonał Nika Lentza. Dla [...]

[...] Brandon Magnus/Zuffa LLC/Getty Images Jose Aldo chce stoczyć trzy walki w Brazylii i zakończyć karierę jeszcze w tym roku Były mistrz wagi piórkowej WEC i UFC oraz jeden z najlepszych zawodników MMA na świecie Jose Aldo określił, kiedy zamierza zakończyć karierę. Brazylijczyk zdaje sobie sprawę, że koniec [...]

Ale niech płatki nasiąkną, inaczej mogą być trudno strawne. Nie wiem, ile jest w talerzu. Jeżeli litr mleka starczy Ci na 3 razy, to będzie oznaczać, że w talerzu masz 333ml. Podobnie zrób z płatkami. Poszukaj też w postach podwieszonych wagi produktów.

w zaleznosci od wagi ciala , w moinm przypadku moze to byc ok 40g jak zjesz wiecej to wystasz zreszta ciezko bedzie mi poszamac 4000cal w 4 posilkach

Ta dieta moim zdaniem nie zda egzaminu na dłuższą metę, wygląda jak z z kolorowych pism dla pań. Proponuje udać się do działu Odżywianie i Odchudzanie i w pierwszej kolejności przeczytać posty podwieszone. Nie ma sensu brać suplementów. Optymalnie jest lecieć około 1kg/tydzień z wagi.

19 lat, 84 kilo wagi, 188cm wzrostu, wydaje mi sie, ze dobry jestem z biegania, chodze od 6 miesiecy na silownie ale raczej do sportow silowych sie nie nadaje zbytnio chociaz... Mieszkam w Szczecinie

19 lat, 84 kilo wagi, 188cm wzrostu, wydaje mi sie, ze dobry jestem z biegania, chodze od 6 miesiecy na silownie ale raczej do sportow silowych sie nie nadaje zbytnio chociaz... Mieszkam w Szczecinie Pewnie poszedłeś do MKLu na litewskiej. Dużo rzeczy można trenować u nas w szczecinie, są dobre warunki do pływania, ale raczej Cię już nie wezmą ze [...]

ile Gary Daniels ma wzrostu/wagi ile w bicu ;) ? Isotoxin

Heh spoko fajnie byłoby się zapisać ale nie wiem czy bym tam pasowal :D niski jestem 163 i w dodatku szczupły 44 kg wagi ^^ dziwnie bym tam wygladal chyba ;p w dodatku mam wade serca :/ a nie wiem jak jest hardcorowo na treningach w boksie a kumpel zrezygnowal ;p Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2009-09-16 08:26:59