wagi

[...] i po 20kg miesięcznie, ja wam nie wróg. Każdy organizm jest inny, ale nie aż tak żeby ktoś zrobił bez towaru w 2 miechy 10kg dobrej jakości mięsnia, bo takie podbijanie wagi to nic mądrego, bo jak i tak to trzeba zrzucić, ale mnie nie słuchaj bo jestem jak wspomniałem nikim. jest.młody nie.pracuje wiec tez pewnie go.ograniczają pieniądze. z [...]

[...] ćwiczeń). Pamiętaj o tym, że jesteś k****sko wysoki i ciężki jak na swój wiek, możesz wiele osiągnąć (ja mając 16,5 roku ważyłem 65 i miałem 180 cm. Teraz 182 i 80 kg wagi. Nie jestem gruby, nie jestem zalany, uprzedzając pytania.Pogadaj o tym ze swoim ojcem,dziadkiem/kimkolwiek z doświadczeniem - może oni dadzą Ci jakieś rady - [...]

Co robi? Wydziela żół udział w trawieniu Syntezuje substancje energetyczne białka osocza eznymy itp magazynuje glikogen odtruwa ma więc wpływ na pewno na regulowanie metolizmu a przy tym wagi tak przynajniej mi się wydaje Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-06-01 06:01:47

[...] wie dokładnie ile to jest na kg. (chyba, że ktoś ma znajomego i wie dokładnie) Osobiście uważam, że i więcej jak 150 da się wycisnąć bez suplementów, sterydów. Zależy to od wagi i predyspozycji zawodnika i nie należy tego szufladkować ile można z, ile bez, ponieważ każdy organizm jest inny. pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty [...]

[...] tak że w 8000-cznym Barcinie jest oprucz niego 7 osób którzy mają rekord ponad 150kl. Ale chyba niezbyt czysto. Ja w maju (na dopalaczach) wycisnąłem 160 kl przy 89kl wagi. Teraz po imprezowych wakacjach bez treningu i dużych spadkach od września na sucho odrabiam i aktualnie mam na ostatniej seri 130kl. Niesprawdzałem sie ale wycisne [...]

[...] Bo owiele bardziej mi imponuje osoba która waży 70 kl i wyciska 130 lub więcej, niż 140 kilowy "smok" który nieprzekracza 190 kl. Oczywiście niekażdy "smok' ćwiczy na siłę. Niektórym chodzi o mase. Mój cel to podnieść ciężar odpowiadający dwóm moim wagom czyli przy 85kl wagi tak 170 kilo na cyce. To będe miał RADOCHE!!! Pozdrawiam.

[...] trojbojem i chyba sie w to wkrece bez kitu. po 4 miesiacach cwiczen na silowni ciskalem na klaciore 115kg bez koksow i zadnyc htakich tam mam 176 cm wzrostu i 86 kg wagi , teraz sie odtluszczam i bede wygladal jak Dymek:) Mam kumpla na silce co bez koksow bierze 190 kg na klate ma tak samo dobra genetyke jak ja i uwazam ze mozna wziasc [...]

[...] w pracy to 76 kg w rece +2 cm a jesli chodzi o twoje glupie sugestie dlaczego taka waga to odpisze ci tak nie kazdy musi byc dupny jak ty specjalisto trenuje boks i musze sie trzymac okreslonej wagi bardziej mi zalezy na dobrej masie miesniowej i narazie nie narzekam:) ok to pozostane przy nolvie a jakby polaczyc prov+nolve ma to jakis sens???

A jak dobrze obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne aby spaść z wagi? jest jakiś wzór czy coś?

[...] Forte plus fattburner>>> Hitec`a oraz Universala. Co do Universala to ostatnio stał się mniej ekonomiczny dieta oczywiście wysoko-białkowa min. 3 gr białka na kg wagi ciała. Co do mięśnim brzucha to aby je uwydatnic to dieta aeroby i jeszzce raz aeroby ..jeśli oczywiście jako takie mięśnie masz pod tym tłuszczykiem [...]

na białku cyklu się nie robi:D , dieta musi byc na+ bo jesli bedzie za mało jedzenie to i gainer nie pomoze,nie podales wagi nawet i wzrostu

nie wiadomo co zostało zmielone tak naprawde... jak została zmielona pierś z iidnyka (smaa) to ważysz i już... Jezeli nie zmielisz sam to nigdy nie wiesz jakie dodatki siedzą w środku... Nie znasz dodatków i ich wagi to nie obliczysz wartości odżywczych... A dodatki często się zdażają

z tym jogurtem tak na przyszłość :-)) A co do wagi to ważysz się mniej więcej o tej samej porze??

[...] post podwieszone o ukladaniu diety,oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,podpowiem ci ze najlepiej jak rozlozysz 1,5g bialka,1,5g zdrowego tluszczu i 6 g weglodanow na kazdy kg wagi ciala ,dieta oczywiscie z bialanse dodatnim,z max 4 posilkami dzienie i minimum 9-10 h snu ,trening narazie ACT przez 6-8 tygodni a pozniej albo spli albo HST

[...] temat i na temat problemu,tym lepiej bedzie mozna ci pomoc. GDZIE JEST ANKIETA? plus co robiles ostatnio-podaj konkretny plan ze szczegolami. dlaczego taki plan wybrales? jaki priorytet? twoje cale cialo to jeden wielki priorytet. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak z lapaniem wagi? inne doswiadczenia? to tyle na poczatek.

[...] na treninu - chodzi mi o utrzymanie ciepla stawu kolanoweo. stosuj tesz bandarze elastyczne na kolana - daja cieplo i stabilizuja staw. jakich obciazen uwzywasz wzledem wagi ciala ? 150 % 200% ? coi do suplementow glukozamina itp nie ma zadnych potwierdzen z badan klinicznych by dzialaly. skuteczna jest jak pisalem zelatyna wapn wit C . [...]

[...] z TDEE. Ten wzór jest często polecany na forum, więc korzystałem z niego. Z drugiej strony gdy korzystam z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html to pokazuje mi 2708kcal na utrzymanie wagi i już sam nie wiem na ile powinienem ustawić tą dietę. /SFD/2016/11/19/e4dbd9342a4a4d8cbe34ec562b3cf6c3.jpg

o a jeszcze jak można nadszarpnąć Twoją cierpliwość:D 1 porcja w detonatorze (10,5g) to jest pełna płaska miarka? nie mam tak dokładnej wagi

Chyba raczej maam 183 cm wzrostu i 80 kg wagi

jablczan firmy x czy y - powinien dzialac tak samo co do łaczenia róznych form kreatyny - to nie przywiązywałbym do tego wiekszej wagi. Jablczan kreatyny to cząsteczka kreatyny + kwas jablkowy, który - nie oszukujmy się - niczym wyszukanym nie jest. Orotan kreatyny - to kreatyna + kwas orotowy, a ten ma ciekawsze wlasciwosci. Osobiscie - jesli nie [...]