Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
misiek dziekuje za sogacza
BENON - ale mi chodzi o Twój cały plan , rozpiske tygodniową na mase z uwzglednieniem czasu ruchu w powtorzeniu ( opuszczanie , zatrzymanie, wyciskanie ) jak i przerwami miedzy seriami. jak nie tu to na maila [email protected]
Szacuny
10
Napisanych postów
587
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3343
Witam. U nas na siłowni nieraz trenuje były mistrz polski Jacek Szambelan z Mogilna. Jego "podopieczny" Roman Radzikowski po paru latach i odpowiedniej suplementacji (dozwolonej) jest mistrzem WIELKOPOLSKI, a był już w 1999 (lub 2000 bo nipamiętam hi hi hi) wicemistrzem polski juniorów. Startuje w wadze do 90 kl. Wyciska 225!!! Możecie go zobaczyć 17.11 2002 w Inowrocławiu na zawodach. Wielu z nas podobierało od niego co niektóre ćwiczenia tak że w 8000-cznym Barcinie jest oprucz niego 7 osób którzy mają rekord ponad 150kl. Ale chyba niezbyt czysto. Ja w maju (na dopalaczach) wycisnąłem 160 kl przy 89kl wagi. Teraz po imprezowych wakacjach bez treningu i dużych spadkach od września na sucho odrabiam i aktualnie mam na ostatniej seri 130kl. Niesprawdzałem sie ale wycisne między 145-150 kl. Do zobaczenia w Inie na zawodach!!!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moj kumpel ma 24 lata 6 lat cwiczen za soba , nie bral zadnych odzywek ani tym bardziej koksow i szarpie 160 kg. aha kumpel wazy cos w granicach 105-120 kg.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem czy mam sie czym chwalic, ale ja po pol roku treningow biore na maxa 115 kg. bez zadnych odzywek, tylko na diecie. Na poczatku na maxa bralem 75 kg.
Szacuny
10
Napisanych postów
587
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3343
Myśle że sam ciężar to zadużo nieznaczy. Bo owiele bardziej mi imponuje osoba która waży 70 kl i wyciska 130 lub więcej, niż 140 kilowy "smok" który nieprzekracza 190 kl. Oczywiście niekażdy "smok' ćwiczy na siłę. Niektórym chodzi o mase. Mój cel to podnieść ciężar odpowiadający dwóm moim wagom czyli przy 85kl wagi tak 170 kilo na cyce. To będe miał RADOCHE!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2035
Lecz wyglond bedzie marny 75czy 80 to nie jest zadawolajacy wynik liczy sie takze masa (co z tego ze ktos wyciska 140-160 jak wyglonda jak patyk)
Jesli ktos cie zobaczy na ulicy nigdy nie uwierzy.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema ja jestem Endomorfikiem i jestem wielki bez zadnych koksow, zaczynam sie coraz bardzie jfascynowac trojbojem i chyba sie w to wkrece bez kitu. po 4 miesiacach cwiczen na silowni ciskalem na klaciore 115kg bez koksow i zadnyc htakich tam mam 176 cm wzrostu i 86 kg wagi , teraz sie odtluszczam i bede wygladal jak Dymek:) Mam kumpla na silce co bez koksow bierze 190 kg na klate ma tak samo dobra genetyke jak ja i uwazam ze mozna wziasc bardzo duzo na klate i wygladac bardzo dobrze wystarczy tylko chciec i duzo cwiczyc duzo cwiczyc duzo cwiczyc duzo cwiczyc a bedziesz wielki chyba ze nie masz predyspozycji hahaha ja to mam i bede wielki i silny.
Zycie jest walką, pogódź się z tym. Moja walka to walka z samym sobą, jestem panem swego losu...Yo