wagi

Coraz goręcej robi się wokół wagi ciężkiej na Wyspach Brytyjskich. Mieszkający od lat w Irlandii Mike Perez (16-0, 12 KO) przestał ważyć słowa i publicznie wyzywa Tysona Fury’ego (16-0, 11 KO) do pojedynku. Olbrzym z Manchesteru po sobotnim zwycięstwie nad Nicolaiem Firthą zapowiedział, że najprawdopodobniej kibice ponownie zobaczą go w [...]

dziewczyno, przeciez ty rosniesz, rozwijasz sie, wiec rzecza natooralna jest, ze waga w tym okresie rosnie!! popatrz - to twoje BMI: Wynik dla wagi 43 kg i wzrostu 156 cm 17.7 wynik wskazuje na: niedowagę Wartość BMI poniżej 18,5 Niedowaga 18,5 - 24,9 Waga prawidłowa 25,0 - 29,9 Nadwaga 30,0 - 40,0 Otyłość Powyżej 40,0 Otyłość [...]

Otoz czytalem ze jak robi sie mase nalezy spozywac 1.5-2g. bialka na 1 kg wagi. Waze 65 wiec postanowilem na sam poczatek jesc 100g bialka dziennie. Ulozylem sobie jadlospis ( narazie na jeden dzien jak by bylo cos zle bylbym wdzieczny jakby ktos mnie skorektowal) 1.Sniadanie 8.00 - Mleko odtluszczone 300ml + platki owsiane 100g. 2.Sniadanie [...]

[...] brzuch to nie bedzie wogole widac miesny brzucha tylko dopiero jak bede robil redukcje? 2-3 razy w tygodniu, brzuch mozesz zrobic po silowym Jeszcze jedno pytanie do jakiej wagi radzilibyscie mi przytyc ? Myslalem zeby przytyc tak do 75, potem zrobic redukcje do 70. koncentruj sie na wygladze, nie liczbach za malo biala, daj ze 140g dziennie

A jak myslisz 1g fatu / 65 kg wagi bedzie dobrze ? Bo nie chce zeby mi brzuch fatem zalalozabardzo

nie zrozumiales jakby 0,7 kg mialbyc codzien przybierac to wyszłoby ok. 21 kg w miesiacu zapomnij nawet na sterydach chodzilo mi o wahania wagi typu 1. dzien - 90, 2. 89.3, 3. 89.6, 4. 90,7 5. 90,2 itp w sensie ze 0,7 mogl nie przybrac tylko dosadanie mowiac np. sie nie wysrac, czy miec wiecej wody, czy wlasnie lekko odwodnic, glikogen itd.

Ok. 2kg do zbicia. Ależ ty jestes szalony, podziwiam Cie. Nie rób juz wagi, bij sie w wiekszej

[...] liczyłem na to, że ktoś poda mi jak zrobić taką dietę z odp. bilansem. @MegaZordan Spodziewałem się tego, że znajdzie się "żartowiniś". Jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to lepiej nic nie pisz. Od samego początku nie lubiłem zbijać wagi, ponieważ traciłem siły. I 2kg to nie jest zbijanie tylko regulacja misiu :) Sorka za double-posta.

Skoro nie lubisz zbijac wagi to nie zbijaj, nie znamy Cie, nie wiemy jak zatluszczony jestes, czujesz sie zle zbijajac - pozostan w obecnej, proste.

[...] treningu. w tym dniu jedzcie ok 80% waszego normalnego spożycia wegli sprzed diety czyli w naszym przypadku 400g. ilośći białka również bedą zmienne: 1dzien-2g na kilogram wagi ciała 2-3dzien-2,5g/kg 4-5dzien-3,5/kg 6-7dzień-4g/kg 8-dzień-2g/kg cały cykl powtórzcie jeszcze 2-3 razy a zapewniam że bedziecie zdumieni zmianami! [...]

[...] na co będzie go stać w starciu z najlepszymi (choć Paweł raczej do takich, niestety, nie należy - póki co! ), no oprócz ośmieszającego KO po pierwszym ciosie na mistrzu wagi ciężkiej Cage Rage Tengizie Tedoradze... Będzie cholernie ciężko imo, ale przed walką z Emelianenko, który summa summarum dewastował dużo lepszych (niż tych, których na [...]

[...] wszystkich przeciwników miał jakiś lewych którzy mają w hooj loosów, i jusz Nie da rady wogole hoojowo go widze nie ma szans Nastula w debiucie walczyl z byłym mistrzem wagi ciężkiej a potem z Gosciem który Nokautował swoich przeciwników aż miło i przez długi czas nie dawali mu rady a tu jakis hooj wie skąd Drago i będzie kozaczył. Dostanie [...]

[...] dla ludzi, aczkolwiek z tym CHEAT MEAL to bym nie przesadzał Przeczytaj jeszcze raz post Qazara jeżeli chcesz to zrobić dobrze: W dniu ładowania spożywamy 2g białka na kg wagi ciała i do 60g tłuszczu oraz od 6-10g węglowodanów(chodzi o nad konpensacje glikogenu).Na początek najlepiej spożywać węglowodany proste(glukoza) a później złożone(Np. [...]

co do dawek to pierwszy kontakt z testosteronem wiec wcale nie takie male mimo sporej wagi. wegli w diecie bylo ok 4,5 -5 gr/kgmc wiec tez nie malo. watpie zeby ciezka praca(fizyczna) tak oslabila efekty soku libido slabe, problemy z erekcja-to najbardziej przemawia na niekorzysc soku wszystko sie wyjasni jak wejde za 4 dni na propa(hubei) 100 e2d [...]

rzeczywiście troche mała dawka jak na 110 kg wagi

6% tkanki tłuszczowej mają zawodnicy startujący w men's physique. Wagi pokroju tanita nie są realnym wyznacznikiem. Warzywa mogą być na parze, aczkolwiek jak to wspomniałem wcześniej - staraj się dostarczać ich większość w formie surowej, w towarzystwie zdrowych tłuszczy. Olej kokosowy jest elastycznym składnikiem w żywieniu, zazwyczaj służy do [...]

Homster - miałem na myśli męską część UFC :D Bo JJ i Kowalkiewicz to wiadomka, jest pierwszy polski pas i to był przełom. Ngannou to mistrz zbijania wagi %-)

[...] bojach siłowych: Martwy Ciąg/Przysiad/Wyciskanie sztangi płasko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-05 22:19:14 Martwy ciąg robiłem dopiero kilka razy 40kg, przysiady również 20kg, obawiałem się o kręgosłup, niestety na siłowni nie ma nikogo pod ręką kto by mi skorygował technikę ... wyciskanie na ławce 55kg (wszystko bez wagi gryfu)

21 lat, 185 cm wzrostu, 82 kg wagi, dieta zapięta na ostatni guzik. Zaczynam od 50 kg na płaskiej, i pierwsze 2 serie zrobiłem na 6 powtórzeń, a w ostanich dwóch już tylko 4. Nie wiem czy mam się przejmować, bo tak jak jest rozpisane w planie powyżej, niskie zakresy powtórzeń są na budowę siły.

[...] powyżej i propozycje bardzo fajne. Jak chcesz przybrać na masie to ćwicz duże partie mięsniowe (plecy, nogi, klatka) i dużo jedz. Nie baw się w nadgarstki i takie tam. A jak robisz takie masakryczne ilości na rowerze to raczej małe szanse na zwiększenie wagi. Nie mniej szacunek za te 250 km. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-02 18:39:56