wagi

[...] i obawiam się też tego, że brzuch nie zniknie bo odkąd pamiętam zawsze miałem problem z nadwagą i nigdy chyba nie miałem płaskiego brzucha, a nie chce za wszelką cenę zbijać wagi i mieć nadzieje że przy <80kg może zniknie. A tak w ogóle może ktoś się orientuję jaka jest prawidłowa waga zdrowego człowieka przy moim wzroście 190cm? Gdzieś [...]

[...] tu może bycproblem bo to domena działu ODZYWIANIE, tam więc polecam sie uadac najpierw, nastepnie pomożemy w doborxze odzywki jesli bedzie potrzebna. przy twoich stosunkach wagi i wzrostu mniemam, ze jestes najtypowszym ekto... w prezybliżeniu więc możesz zacząć od; bialko 2g. na kg. masy ciała tluszcze 1,5g. na kg.mc węglowodany 6-8g. na kgmc.

Pomożecie. Mam 23 lata 175 cm i waga 64 kg i niestety nie moge nabrac masy ćwiczylem przez 6 miesięcy bralem odzywki i doszedłem do wagi 67 kg. Moze pomozecie mi z moim problemem

[...] stron gdzie mierzymy obwody. Bedziesz miala wyznacznik zmian, bo waga jest najgorszym wyznacznikiem z możliwych, zwlaszcza dla kobiet,ktore w cyklu miesiecznym maja wahania wagi . Moze masz troche czasu by założyć własny dziennik w dziale dziennikow treningowych, bedziesz miała dodatkowa motywacje do lata , a i dziewczyny doradza coś od siebie [...]

Poniedziałek: 26.11.2018r. Co tygodniowe pomiary wagi i pasa: Waga: 94kg, Pas: 88cm, Dzisiaj też mija 4 tydzień mojej redukcji, przez ten czas poleciało -10kg i z pasa 6cm. A wiec rozpoczynamy 5 tydzień redukcji od treningu nóg: 1. Przysiady ze sztangą: Rampa6: skończyłem na 160kg, 2. Suwnica, wypychanie: 5s 15-10x [...]

moj pierwszy cykl 10 omki +10 prolo + 8- metki = 11kg wagi + okolo 25kg na lawce....spadki na poczatku byly male jak cwiczylem,ale po odstawieniu suplementow i ciczen na okres 1.5 miesiaca spadek 6kg,sily okolo 10kg - tragedia

[...] obcinamy ,mysle,ze po 100 kcal-specjalnie się tego nie odczuje i nie zniecheci .Pojawia się efekty,wiecej energii-faza druga-wprowadzic warto jakąś aktywnosc fizyczna-chocby spacery. Z ubytkiem wagi będzie to coraz łatwiejsze do przeforsowania. I wreszcie-siłownia-warto jeszcze dobrac sobie podobne towarzystwo-każdy będzie się bardziej starał..:)

Sama wiesz, że jeżeli on nie będzie chciał sam powalczyć z otyłością to nic nie wskórasz.Pokaż mu zdjęcia osób które potrafiły się zmotywować do zrzucenia wagi i że można w tym wieku jeszcze coś ze sobą zrobić.Namów go do założenia dziennika to motywuje wiem po sobie:-). Moim zdaniem kal jest ok , tylko pilnuj żeby nie podżerał żadnych ciastek itd [...]

Piszesz , że chłop nie je dużo , nie zapodaje słodyczy piwska i innego alkoholu a wagi zrzucić nie umie .... hmmmmm ...... Nie ma takiej opcji żeby zdrowy facet 120 kg nie schudł na SAMEJ diecie poniżej 2000 kcal ( wnioskuję , ze taką właśnie ma) ! - nawet jak ma całkowicie rozregulowaną PM.!!! TDEE ( całkowite zapotrzebowanie energetyczne - [...]

Właściwie masz rację ... powiem szczerze, że nigdy nie przywiązywałem do tego wagi a widzę, że problem jest poważny więc jeszcze dzisiaj zważę skorupkę mojego standardowego jajca i powiem ile wyszło .

Moim zdaniem jesynie estetycznie. Mało masy. W ogole malo wazysz. Ale jeśli rekord na klate prawdziwy w profilu to ładnie jeszcze troche i bedzie 100% wagi ciała. Ćwicz dalej. A i jeszcze jedno do pudziana jeszcze ci troche brakuje

insulina podnosi poziom HGH insuline podnosi fruktoza jedz owoce ( w wakacje rosnie sie najwiecej bo je sie duzo owoców i warzyw) poczytaj ksiazek o M.Jordanie popatrz jakie on odzywki brał - z fruktoza pij mleko ono tez pomaga krowa rosnie w ciagu dwuch lat do wagi 750kg

[...] ŁĄCZNA ILOŚĆ 150 80,145 203,31 2096,1 Wszystko ważone o odmierzone... Tylko wązywa czasami ważą więcej( czy tak może być?) Spadł mi 1 kg wagi. Z obwodów, a szaczególnie z brzucha ktory mnie najbardziej interesuje, narazie nic nie schodzi, ale to pewnie normalne po tygodniu zaledwie... Jednak musze powiedzieć [...]

Proszę o polecenie jakiejś skutecznej diety na mase. Mam 175 wzrostu i 67 kg wagi. Nie mam pojęcia jak taka dieta powinna wyglądać . Pomóżcie !!!

hehe, to ile trzeba miec wagi, zeby ze mna trenowac? luzik - wszystko jasne. podbij jak moment bedzie wlasciwy

[...] jezeli poruszasz sie w prawo zaczynasz od prawej nogi a lewa dostawiasz.Jezeli w lewo zaczynasz od lewej nogi , a prawa dostawiasz.Nie krzyzuj nog.Przy tej roznicy wagi nie idz na wymiane.Zmecz go w dystansie:lewy prosty-odskok.Poruszaj sie raczej po okregu.Nie w tyl.Tzn. schodz z lini ciosu caly czas kontrolujac dystans lewym [...]

[...] Maskajewem. Spodziewam się, że odzyskam mój tytuł. Chciałbym podziękować wszystkim tym, którzy wspierali mnie podczas mojego krótkiego rozbratu ze sportem. Liczę, że wkrótce wszyscy się spotkamy i jestem podekscytowany możliwością zrealizowania marzenia braci Kliczko o byciu w tym samym czasie mistrzami świata wagi ciężkiej. Vitali Kliczko

[...] przegrała z Jessicą-Rose Clark a później poddała Rachel Ostovich. Botelho powróci do klatki po porażce poniesionej w starciu z Cynthią Calvillo, wcześniej Brazylijka pokonała Pearl Gonzalez i Syuri Kondo. Gala UFC 236 odbędzie się 13 kwietnia a podczas niej do walki o tymczasowy pas wagi średniej pomiędzy Kelvinem Gastelumem i Israelem Adesanyą.

Romero nie zrobił wagi w rewanżowej walce z Whittakerem, więc to jego wina że zrobili go w wała w decyzji Poza tym nawet ewentualna przegrana z Romero przez decyzję to i tak duże osiągnięcie i już samo to świadczy o klasie zawodnika - że się przetrwało walkę z takim potworem :D Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-03-18 12:19:44

No zgadza się. Też mam wątpliwości co do Roberta. Jeśli faktycznie nie zbijanie wagi zrobiło robotę u Romera i, dlatego tak dobrze się pokazał, to ok. Niech będzie, że Whittaker jest wyraźnym mistrzem, ale chciałbym ich trzecią walkę, gdzie Romero jest w dobrej formie i ściął wagę tak jak należy. Generlanie to jest coraz starszy i nie zostało mu [...]