wagi

[...] ilosc 14 g stanowi przesade wiec prosze o zmiane czy cos 334.5g ww na 336.5 zapotrzebowania ale jak mowilem ja to wszystko staram sie robic dokaldnie recznie bo i tak niemam wagi ale tyle powinno wyjsc i do tego mam 40 g tluszczu wiec tu dalej mam problem bo niemma pomyslu prosze o pomoc i ocenienie diety bede naprawde wdzieczny [...]

[...] to sie mylisz. I nie mam problemu zeby sie z Toba spotkac gdzies w Chicago i udowodnic ze chodzilem na treningi a nie siedzialem w bejsmencie i narzekalem na zycie.A jak bys kiedys zobaczyl takiego goscia ;32 lata 170 cm wzrostu 95 kg wagi ,uszy jak kalafiory ,blizna na ryju,lysa pala to bede JA. Powodzenia w opruznianiu kolejnego ucha.

tez mozliwe ok panowie (panie?) zabieram sie za dzielenie/wazenie dla kazdego jego czesci i teraz pytanie... moze byc wszystko w jednym woreczku czyli 64g w jednym worku? macie wagi by pozniej sobie odmierzyc te 16g na porcje? bo nie ukrywam, ze tak bedzie wygodniej to zabezpieczyc przed peknieciem od nacisku w razie czego

Wagi nie posiadam także proszę o podzielenie na 4 porcje ";*"

ok, to wszystkim zapakuje tak jak mowilem 2 woreczki po 32g i nie bedzie problemu wtedy woreczek to 2 porcje jak ktos nie ma wagi to podzieli na pol bez problemu

Skóra i tak ci zostanie nawet jakbyś miał 80 w pasie .Zaduży nieprzemyslany spadek wagi organizm napewno czesc wchlonie a reszta z wiekiem jak jeszcze bedziesz rusł do gory powinna sie naciagnać .

[...] i ćwiczeń aerobowych bo palisz fajki?? ja rzuciłem fajki po 6 latach palenia, przywaliłem 8 kg. a teraz przez ok 4 mieisiące zgubiłem te 8 kg. Fajki nie podtrzymują Ci wagi , tylko niszczysz sobie żołądek paląc peta zamiast jesc np.sniadania..nie mów ze nie masz czasu. trening siłowy masz juz w miare ułożony teraz ustal sobie 3 razy w [...]

Mam 26 lat i kilku znajomych ktorzy koksowali w wieku 19-20 lat, byli wielcy 52 cm w bicepsie, 120 kg wagi a teraz po 3 latach przerwy tylko waga im zostala ale tylko brzucha. Jak ktos lubi koksowac jego strata. Namowilem kolege dawnego koksa wiek 30 lat zeby pocwiczyl na silce podczas gdy nasze zony cwiczyly aerobik w tym samym klubie. Kolesia [...]

[...] kiedyś nastolatka mającego 43 w łapie? Takie wyrzeźbione a nie z niewiadomo jakim wysokim BF? Ja jako nastolatek, mający ze sportem wiele wspólnego znam osobiście 3 osoby z takimi wymiarami, jeden z nich ma za sobą dużo wbitego soku, ma ok 170 cm wzrostu 94 kg wagi i bf poniżej 10 % nie wygląda poprostu troche lepiej niż inni moi rówieśnicy

[...] to zobaczysz jak waga leci A budowe to ja mam, coś ala Gawliński z zespolu Wilki, a nie Savickasa czemon tak z ciekawosci jak zrobiles 43.5 w obwodzie ramienia przy 80 kg wagi 180 wzrostu Zawsze mnie dziwilo i podziwialem kolesi co waga <90 a reka 45+, a nie jak niektorzy 110 kg i 42 w lapie, bardziej by mnie interesowal ten pierwszy [...]

[...] zrzuciło, bo za mało kalorii wchłaniałam, dlatego się udzieliłam z pytaniem czy teraz będzie ok. Jeśli nie, to co jest nieprawidłowego? Nigdzie nie napisałam, że zwiększenie wagi jest cel moich treningów. Czemu Weider out? Co jest w nim złego? Szkodliwy jest? Fitnessowy brzuszek - no way? Czemu? Nie za bardzo pomocny komentarz w momencie kiedy [...]

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Devi_Devi%2FRedukcja%2FWielkiPowr%C3%B3tNieMniejszegoKolesia-t497274.html Chlopak schudl ponad 30 kg z podobnej wagi stosujac rady z forum... Wykonalne... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 22:06:16

[...] Paśnika do Instytutu na Szaserów w Warszawie. Ze 153kg, moja waga zjechała do 94kg. Moje życie zmieniło się totalnie, ale jak się później okazało - samo zoperowanie i utrata wagi to nie wszystko. Waga zaczęła wracać, bo nadal nie zwalczyłem pierwotnej przyczyny która wpędziła mnie w ten kołowrotek, czyli psychiki. Czasami największą odwagą jest [...]

[...] nie dowie, wiem ze mnie czy komus innemu z forum moze sei nei miescic w glowie to ze nie mozna schudnac inaczej niz przy pomocy zabiegu, ale ja wychodzilem kiedys z podobnej wagi moze z 8kg roznicy od autora i udalo mi sie, niestety pozniejszy tryb zycia i lekkosc z jaka przyszlo mi zrzucenie tego zbednego balastu odbilo sie efektem jojo i [...]

[...] naprawdę. Tak czy inaczej wiem, że to zapoczątkowało lawinę pozytywnych zmian w moim życiu a wczesniej zapał znikał równie szybko jak się pojawiał. To, że zacząłem nabierać wagi w rok po operacji wynikało ze "spoczynku na laurach" i tego, że "wydawało mi się że zidentyfikowałem źródło swojego problemu" gdy w rzeczywistości [...]

Taka operacja, przy 150kg wagi, to juz troche "rozpieszczanie" moim zdaniem. W Stanach trzeba wazyc sporo wiecej i otylosc musi zagrazac zyciu, aby ubezpieczenie pokrylo koszta, takiej operacji. Przy wadze 140-150 kg wystarczy stawiac auto kiladziesiat metrow dalej na parkingu i rozsadnie sie odzywiac, aby pierwsze 20 kg zrzucic(to [...]

Moim zdaniem powinieneś zacząć od samej diety + spacery. Jak schudniesz do rozsądnej wagi, to wtedy możesz się wziąć za bieganie.

[...] i białka. Jednego i drugiego masz za mało. Za dużo węgli w ostatnich posiłkach - te powinny być w wcześniejszych. Główne zastrzeżenie to za mało kalorii. Ja schodziłem z wagi mając 3000kcal. Teraz waga stoi, a obwody idą w dół. Cały trening możesz oprzeć na pływaniu. Bardzo efektywna działalność ruchowa. Poprawia każdy aspekt działania [...]

[...] z nogami. Mój ruch ogranicza się do lekkiego spaceru i nic poza tym. Dopiero ostatnio ból odpuścił i zacząłem leczyć się farmakologicznie plus lekarz zalecił zbicie wagi w celu odciążenia stawów. Po straceniu tych 13kg jest dużo lepiej z nogami. Dlatego się zastanawiam czy taka osoba jak ja musi pochłaniać te 2700kacl dziennie i w dni [...]

Tego szukałem , dzieki! Mam pytanie, biore teraz L-karnityne, chce coś dokupić, może lecytyne albo hca, jem duzo węglowodanów więc zalezy mi na czymś co zmniejszy przemiane glukozy w tłuszcz. cel- beztłuszczowa masa mieśniowa bez zmniejszenia wagi, procent bf- ~12 polecacie coś szczególnie? dzieki