21 lat, 180 cm wzrostu i 145 kg wagi POMOCY!

Taka operacja, przy 150kg wagi, to juz troche "rozpieszczanie" moim zdaniem. W Stanach trzeba wazyc sporo wiecej i otylosc musi zagrazac zyciu, aby ubezpieczenie pokrylo koszta, takiej operacji.
Przy wadze 140-150 kg wystarczy stawiac auto kiladziesiat metrow dalej na parkingu i rozsadnie sie odzywiac, aby pierwsze 20 kg zrzucic(to oczywiscie w lekkiej przenosni)...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-18 08:47:31

Przeciętny wysiłek : 119 - 141
Duży wysiłek : 141 - 178

Wg. mnie powinieneś poczytać o różnych dietach i wybrać konkretną. Dla faceta nie jest odpowiednia ta z elemantami glodzenia sie czy liczenia kalorii. Proponuję ketogeniczną, sama na niej schudlam sporo. Na forum jest opisana.Efekty bardzo dobre, z tymi orzeszkami, płatkami śniadaniowymi to sprowokujesz się tylko do rzucenia na pierwszego lepszego hamburgera..

Nie ma lepszego sposobu jak rozbudowac miesnie. Jak ma sie juz porzadne spalacze to jest tak metabolizm podkrecony, ze sie chodnie od niczego. Pryznajmniej ja tak mialem, mialem ze 20kg nadwagi, a teraz chce juz przytyc bo za 2 miesiace jak etiopczyk bede wygladal;)

https://www.sfd.pl/135kg_Tragedia..._-_proszę_o_pomoc-t494439.html

zapraszam do poczytania , okazalo sie ze nie waze 135 tylko 142 co na poczatku mnie zaszokowalo i przybilo

redukcje swoja zaczelem 1 maja z waga 142kg na czczo z rana na dzien dzisiejszy waga wskazuje 134 kg -4cm w pasie -3 w udach ramiona wymiary te same co chyba swiadczy o tym ze idzie to w dobrym kierunku , porady glownie starszego brata jak i osob z forum takich jak bolek mi pomogly oraz czytanie dziennikow treningowych panow takich jak kiku devi i paru innych osob pizgajacych te kg grunt to abys przeszedl na zdrowe odzywianie diete juz ci tam chlopaki pomogli ulozyc mniej wiecej wiec do roboty ;] a co do kolegi ktory poddal sie operacji , jak dla mnie to pojscie na latwizne ;]

Ps. o ile moge po takim czasie stwierdzic , po miesiacu juz czuje sie znacznie lepiej znacznie lzej nie chodze jak czolg tak jak to bylo miesiac temu gdy jadlem co popadnie pilem piwo i spozywalem w jeden wieczor 4k kalorii

edit zeby nie odswiezac swojego tematu , o ile jest to mozliwe prosilbym cie bolek o jakis kontakt na PW

Zmieniony przez - ridee w dniu 2009-06-03 00:43:05

Ridee, otworz moj profil i skorzystaj z opcji "wyslij mejl"...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-03 08:31:33

Moim zdaniem powinieneś zacząć od samej diety + spacery. Jak schudniesz do rozsądnej wagi, to wtedy możesz się wziąć za bieganie.