wagi

[...] też natchnęło zobaczyć jak się zmieniłem pod okiem Adama przez 4 lata współpracy :) Sorki że zdjęcia wyszły jak wyszły ale wtedy robiłem w innym miejscu te foty :) Różnica wagi nie jest taka jak u Mariusza to wiadomo, nie ten poziom no ale coś tam chyba się podziało przez te 4 lata. 100kg vs 114kg [...]

[...] się pod tym rękami i nogami :D Co do tego jedzenia nie odważonego jedzenia to pamiętam jak na studiach jeszcze byłem i waga mi padła to zaraz rozpocząłem poszukiwania wagi i dopiero jak kupiłem to mogłem coś zjeść xD taka bania już zryta :D Wagę masz juz spora, w sumie tylko ze 4kg mniej a wzrost chyba podobny 180/181cm więc chyba tyle [...]

[...] prysznic a tutaj tylko lodowata woda leci i to jeszcze takim "ciurkiem" małym... Nieprzyjemna taka woda ale jakoś musiałem się ogarnąć przed pracą xD nie polecam :D Co do wagi to coś dziwnie szybko idzie w górę, dlaczego to nie wiem. Może już coś nie tak? Zero zmiennych a ta cały czas szybuje :) W niedziele było 114,9kg po trzech dniach [...]

[...] ;p No ale jak widać dopiero po czasie dochodzę do tych wniosków ;p A kolejna sprawa to też niby ma nie być typowe redu, tylko "ubicie" i przyzwyczajenie ciała do tej wagi. po tym okresie też nie wiem czy poleci typowa redu czy jeszcze jakieś kilka tygodni będziemy starali się dokładać mięsa. zależy jak sylwetka będzie wyglądała jak [...]

A co do wagi to tak jak pisałem po dniu bez treningu spada do 113,8kg :P Więc u mnie na kichach dużo siedzi ;p

[...] nic innego xD Bo w wagowych to wyjdziesz w do 100kg np z osobami po 170cm i znikasz xD a we wzrostowych w PCA tak jak wcześniej pisałem z chlopem 180cm ale 115-120kg wagi i też znikasz :D No ale taki sport i tego się nie zmieni ;p A też jak będę tylko o tym myślał to nigdzie sobie nie wyjdę na zawody bo będę jęczał że nie ma szans [...]

[...] U mnie wczoraj tak jak pisałem off od siłowego. Nr tel zostawiony w biurze podróży i czekamy na info :D Ale się jaram jakoś, nie wiem dlaczego ale jak małe dziecko :D Co do wagi to dzisiaj nie znam bo mi gdzieś schowali wagę łazienkową xD A treningowo dzisiaj Pull1 Ogólnie będzie off/pull/push/off/pull/push/legs :P Odpowiednio od poniedziałku [...]

ale nabija konkret ;-D Pewnie jeszcze fajniej będzie jak z redu będę wychodził :D hehe wagę też mamy tą samą już? :D haha Nie no ja szczypior 85kg ;-) A już myślałem bo dawno chyba u siebie też wagi nie podawałeś :d

Tez mam takie podejście totalnie zluzowalem i przestałem się przejmować p******ami. Robię 3kg kurczaka długo w rekawie, traci około 30% wagi jak kilka razy ważyłem i odkąd jestem na masie to licze tak samo i już. Tak naprawdę jeden ch** ile tego tam jest skoro zachowuje powtarzalność to ilość się nie zmieni a u mnie mięso to 4 posiłki dziennie [...]

właśnie teraz fajny skok wagi i takie mi by się widziały właśnie ;p Zobaczymy jeszcze co jutro będzie i pójdzie decyzja co dalej ;p

U mnie po zawodach nadal waga nieźle skacze. U mnie po startach nawet jak jadlem codziennie dokladnie tak samo, ta sama podaz soli, płynów to skoki wagi rzędu 1-2kg przez 2-3 tyg były zawsze.

[...] też tego mięsa urośnie w skali tygodnia, tyle co nic, większość z tego to treść jelitowa, glikogen, woda i fat :) Chcę teraz sprawdzić i robić tą masę wolniejszą, progress wagi 0,5-0,7kg właśnie w skali tygodnia mi wystarczy. A i tak planuje długą masę przeplataną z okresowymi redu albo minicut i tyle :) a chce też jakoś w miarę przyjemnie dla [...]

[...] czy 10lat nawet to na bank taka osoba będzie się źle czuła na nawet 10% bf. Ja to tylko mówię na podstawie swojej osoby że teraz chcę wolniej i chce zobaczyć czy mniej wagi będę musiał zbijać na kolejnej masie i w ogóle jak to pójdzie. Najwyżej zrobię regres i wtedy otwarcie każdy będzie mógł powiedzieć że bez Adama nie dałem sobie rady i [...]

[...] czy 10lat nawet to na bank taka osoba będzie się źle czuła na nawet 10% bf. Ja to tylko mówię na podstawie swojej osoby że teraz chcę wolniej i chce zobaczyć czy mniej wagi będę musiał zbijać na kolejnej masie i w ogóle jak to pójdzie. Najwyżej zrobię regres i wtedy otwarcie każdy będzie mógł powiedzieć że bez Adama nie dałem sobie rady i [...]

Jest super Michał, chciał bym aby u mnie wzrost wagi był taki liniowy, spokojniejsza wtedy jest bania :p

Właśnie przy tej rotacji weglami to tej wagi nie idzie ogarnąć tak naprawdę. Bo duzo z niej to woda, glikogen, treść jelitowa. Po dniach treningowych gdzie jedzenia jest dużo to ta waga rośnie z dnia na dzień. Nagle robisz dnt i dobrze sie wyproznisz a sie okazuje ze waga 1-2kg mniej xD Najlepiej byłoby patrzeć tylko na lustro albo dzien w [...]

Właśnie przy tej rotacji weglami to tej wagi nie idzie ogarnąć tak naprawdę. Bo duzo z niej to woda, glikogen, treść jelitowa. Po dniach treningowych gdzie jedzenia jest dużo to ta waga rośnie z dnia na dzień. Nagle robisz dnt i dobrze sie wyproznisz a sie okazuje ze waga 1-2kg mniej xD Najlepiej byłoby patrzeć tylko na lustro albo dzien w [...]

[...] zdaję sobie właśnie z tego sprawę doskonale ;p Dlatego właśnie już do mnie dotarło dlaczego też praktycznie co 7-10 podbijaliśmy z Adamem szamę, żeby wszystko liniowo rosło :P Jednak jak człowiek sam siebie zaczyna "prowadzić" to zauważa te małe kruczki bo przy takiej rotacji to nie ogarniesz tego z wagi, nic tylko patrzeć w lustro i działać :)

[...] seriach 1p więcej nie chce iść, najbardziej widać to po wyciskaniach, albo może zwyczajnie jakoś tak mam i tyle. Ale po redu to ta siła powinna iść wraz ze wzrostem wagi i kcal a ja czuje jakby mi stała cały czas w miejscu. też inna sprawa że trenuje nogi co 2 tyg to też reszta parti wypada co 4-6dni w zależności jaki tydzień więc też [...]

Siemka Dzisiaj waga 101,5(+0,5kg) taki skok wagi cały czas mnie cieszy :) 20min cardio właśnie lecę Dzisiaj tak jak wspominałem robię Barki + Klatka lekko + Plecy same podciagania