Nie zdążyłem edytować: Stanął w miejscu zrzut kg i cm. Zaznaczam - pomijam czitowanie w weekend, po którym 4-7 dni wracam do swojej wagi. Zmienił się jakby wygląd sylwetki. Żyły dalej wychodziły nowe, mięśnie jakby ciut pełniejsze. Ale zaznaczam, wykluczmy czitowanie. Obecna "forma" to wynik jedzenia w weekend. Waga mi posżła o 3 kg w górę, [...]
[...] – bardzo dobrze ponownie. Rekord w ostatniej serii. MCNPN – coś mnie denerwuje ten MC. Po 2-giej serii palą na maksa prostowniki. Dwójki prawie w ogóle nie wyczuwalne. A wagi to połowa zwykłego MC... Wspięcia jednonóż – Standard Łydki maszyna – Standard Unoszenie nóg – Standard. Brzuch bardzo mam słaby. Skręty tułowia z obciążeniem – tym [...]
[...] brak cwiczen dynamicznych ITD to rzeczywiscie jest to spowAlniajce i przeszkadza w osiagach w SW. Każdy zawodnik powinnien doazy do standartu siłowego PRZYSIAD- 200% - 250% wagi ciała martwy - 200% - 250% wagi ciała wyciskanie 150% wagi ciała podciaganie - 50% wagi ciała NIe łatwe progi ale zarówno ruch przyciagajacy jak i odpychajacy jest [...]
[...] bieżni teraz - ważąc 83 kg - ale po 30min w tempie 5-7km/h doznałam strasznie bolesnego urazu stopy :(( byłam u ortopedy i stwierdził, że to przeciążeniowe na skutek mojej wagi i płaskostopia. dostałam zalecenie noszenia wkładek (zakupiłam stosowne!) oraz szybkiego zrzucenia wagi, bo moim drobnym stopom według ortopedy grozi jakaś postepująca [...]
[...] tygodni redukcji była stała , proporcje białka węgli i tłuszczy się zmianiały i tu pytanie czy moja kaloryczność dobowej diety mam przeliczać po spadkach wagi , mam w zamiarze zgubić dobre 15 -20 kilogramów wagi ciała ? czy mam reagować tj obcinać węgle tak jak napisałeś w przypadki zastoju w utracie [...]
[...] tego trening siłowy trzy razy w tygodniu oraz aeroby w dni nietreningowe. Pamiętaj, aby się odpowiednio odżywiać bo wszystkie "diety cud" - głodówki powodują szybki spadek wagi, co nie oznacza tłuszczu. Pamiętaj zdrowy spadek wagi to 0,5-1kg tygodniowo. Polecam Ci także mierzenie obwodów zamiast wagi. Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-04-24 [...]
[...] biegałam po lekarzach a waga nadal rosła, wreszcie jakiś mądry lekarz stwierdził, że resekcja żołądka załatwi sprawę ale warunkiem dopuszczenia do operacji było zredukowanie wagi o 25% I tu był problem! Próbowałam wszystkich możliwych diet i NIC! wreszcie spróbowałam niskoglikemicznej i niskokalorycznej połączonych razem i się wreszcie udało, [...]
co do wagi to u mnie się zatrzymał przyrost na 2, 3 tygodnie przed porodem. W sumie plus 24 kg. Trochę mi przykro się zrobiło jak jedna z was zasugerowała parę stron temu że bronię się że jem zdrowo a tyję ale jak na to spojrzę obiektywnie to muszę przyznać rację. Jadłam w ciąży tyle samo co przed, ale przed ciążą miałam 4 ciężkie treningi siłowe [...]
[...] WSOF Marlon Moraes nie chce się spieszyć z osiągnięciem swoich celów i twierdzi, że na wszystko przyjdzie odpowiedni czas Były mistrz wagi koguciej WSOF Marlon Moraes, który przeszedł do UFC wyznaje zasadę, że ten kto jest wolniejszy, ale wytrwały wygrywa wyścig tak jak w znanej historii o żółwiu i zającu. [...]
[...] walka Kamaru Usmana z Colbym Covingtonem może być zagrożona Kiedy Colby Covington pokonał Robbiego Lawlera, umocnił swoją pozycję jako następnego, który zawalczy o tytuł wagi półśredniej z mistrzem Kamaru Usmanem. Nawet Dana White mówił, że Covington zawalczy o pas, a w kolejnych tygodniach mówiło się, że walka miałaby się odbyć na UFC 244 [...]
Tez mam 187 cm i 76 - 77 kg wagi i nie zawsze to jest takie oczywiste z tym żeby iść na mase Ja jeszcze redukuje 2 miesiące ale nie koniecznie musi isc za tym spadek wagi. Jestem początkujący więc fat mi spada a mięśnie się eksponują. Na początku myślałem że to moze złudzenie...że nie budują sie tylko po prostu odkrywają, ale patrząc już po 4 [...]
[...] Justino z Yaną Kinitskayą, sprawia, że w najbliższym czasie nie dojdzie do mocno oczekiwanej walki mistrzowskiej z Amandą Nunes. Wczoraj dowiedzieliśmy się, że mistrzyni wagi piórkowej Cris „Cyborg” Justino zmierzy się z Yaną Kunitskayą w walce wieczoru gali UFC 222 ratując tę kartę po tym jak z powodu kontuzji wypadł z niej mistrz wagi [...]
[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Frankie Edgar nie wyklucza, że przed pojedynkiem o pas z Maxem Holloway’em, stoczy jeszcze jedną walkę Pech chciał, że kontuzja mistrza wagi piórkowej UFC Maxa Holloway’a wyeliminowała go z pojedynku z Frankie Edgarem na gali UFC 222 zaplanowanej na 3 marca. Edgar dostał nowego rywala, ale już teraz myśli o [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Z jaką siłą dusi Brian Ortega? UFC Performance Institute sprawdziło to Zawodnik wagi piórkowej UFC Brian Ortega zmierzy się za kilka dni z byłym mistrzem wagi lekkiej Frankie Edgarem na gali UFC 222. W oczekiwaniu na walkę, UFC postanowiło przetestować z [...]
[...] Mike Roach & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Cris Cyborg chce walczyć z Amandą Nunes. Dana White również chce tej walki Mistrzyni wagi piórkowej UFC Cris „Cyborg” Justino obroniła tytuł pokonując Yanę Kunitskayę na gali UFC 222 i teraz Brazylijka chce zmierzyć się ze swoją rodaczką, mistrzynią wagi [...]
[...] sylwetki niz w innych federacjach. Jest też jeszcze inny aspekt stosowania tak wyrafinowanych przygotowań dietetycznych,o których się dopiero nieśmiało wspomina. Wahania wagi i sposobu odzywiania w różnych okresach dość mocno wydaje sie rozregulowuje organizm oraz nadmiernie rozbudza apetyt. Powoduje to gwałtowne skoki wagi,nieobojetne juz [...]
[...] Suarez ma nadzieję na walkę z Joanną Jędrzejczyk przed odejściem byłej mistrzyni na emeryturę Tatiana Suarez liczy na pojedynek z prawdopodobnie najlepszą zawodniczką wagi słomkowej w historii UFC – Joanną Jędrzejczyk. Suarez (8-0 MMA, 5-0 UFC) w swojej zawodowej karierze pokonała wszystkie rywalki, odnosząc znaczące zwycięstwa nad obecną [...]
[...] dwa obrazki %-) 5) Bardzo ładnie smuklejesz i co mnie bardzo cieszy masz wciąż jędrną i gładką skórę. 6) Nieustannie mnie szokuje to twoje uparte przywiązanie do wagi %-) widać jak wół, że palisz sadło, a od listopada zeszło 1,8 kg? |-) 7) Podziwiam, że wskoczyłaś z konkursu do kolejnego i na dodatek jechałaś ostro z dziewczynami, [...]
[...] że stawka jej kolejnej walki jest wysoka, ponieważ dzięki zwycięstwu nad Zarą Fairn dos Santos na gali UFC Fight Night 169 Norfolk może zostać kolejną pretendentką do tytułu wagi piórkowej. Felicia Spencer, która przegrała ostatnią walkę z Cris Cyborg na UFC 240, ma wrócić do Oktagonu w sobotę w walce co-main event przeciwko Zarah Fairn dos [...]
Zestaw jak zestaw , majac dwa gainery , dobra diete to masa powinna ladnie isc dlatego tez nie wiem dlaczego on nie podaje swojej wagi. Cztery kilo powinien miec na + jak nic !!
Dziennik RafalRRRR
