[...] tez ze jak waga ci nagle podskoczy i patrzysz na to co jadles poprzedniego dnia to znajdujesz jakies grzeszki. Czyli pewnie podjadasz po prostu i to moze powodowac stagnacje wagi. Moesz postarac sie to wyeliminowac i zobaczyc, ale nie wroze przyszlosci tej metodzie :) najlepiej przelam sie do liczenia kcal, wylicz zapotrzebowanie, wprowadz [...]
[...] bilard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : póki co drążek + 2 hantle (ale na początku lutego bedzie + sztanga + lawka + i dużo różnej wagi odważników) Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie zazywam Co do stażu na siłowni to mam 0,5 roku (systematycznie), ale pozniej mialem [...]
[...] wyciągnąć na mecz i później na spacer.. Przez przerwę świątecznę dostęp do kompa będę miał, później znów niestety będe musiał przerwać wypiski, ocen do poprawy i nauki jeszcze trochę zostało Swoją drogą ostatnio mieliśmy w szkole badania i wyszło, że mam wzrostu 172 cm, a wagi 70kg, ale w te pomiary raczej nie wierzę, w szczególności to 172cm..
fajna ankieta, chcialbym zobaczyc te 189cm wzrostu, 105kg wagi, 49cm w lapie i 17%bf hehe. niezly bajerant Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-09-25 18:16:15
No ciezka sprawa z tym 105kg wagi, 49 w rece i 189 wzrostu, do tego jeszcze spory bf No ale zaraz ktos tu pojedzie ze znowu niedowierzam bo nieosiagnalem pewnego rozmiaru . Wiec moze kolega nie trenuje nog/plecow/klatki/brakow tylko same rece A ogolnie : Na dzien dobry antek, zlapiesz wode i pozniej niebedziesz widzial kiedy robi sie miesien, [...]
siema! otóż powiem wam rzecz jedną.. dane na pierwszej stronie były nieaktualne zważyłem się w poprzednią środę i co? 75,9 dzisiejsza kontrola wagi wykazała 73,9 a więc leci!! taki duży spadek może być niepokojący, ale z drugiej strony wiadomo, że w pierwszych dniach leci zawsze tego więcej pierwsze ważenie miało miejsce od razu po świętach, [...]
[...] strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić.. A jak rozdzielisz MC od siadów i np. dasz siady 2x to będziesz miał skatowane prostowniki na każdym treningu, także coś za coś Nadal "redukujesz"? Masuj chłopie... Spadek wagi może nic nie znaczyć. Na czczo coś znaczy + obwody + % BF/wody Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-20 23:55:53
Spadek wagi może nic nie znaczyć. wiem doskonale, toż sam o tym przecież pisałem! masa będzie, jak zjadę trochę z brzuchem i zacznę ładnie wchodzić w długie spodnie co mam mówię wam, że zdjęcia nie do końca oddają to jak to wygląda miałem zmierzyć bf, ale nie mogę znaleźć suwmiarki i będzie problem
[...] leci, efektów wizualnych jakoś nie dostrzegasz etc. kalorii kiedyś dołożę na pewno i rozhulam ten metabolizm! na razie jednak za cel postawiłem sobie lekką redukcję p prostu chcę wrócić do wcześniejszej wagi, bo w sumie tak źle jak teraz jeszcze nie było.. wystarczyło mi parę dni odpuszczenia diety, święta i waga wzrosła mi o 5 kg.. straszne
Volcanodon, 71 kg wagi przysiad - 10/10/10 - 65 kg mc -8/8/8 - 80 kg klatka sztanga płasko - 8/8/8 - 50 kg wyciąg plecy - 10/10/10 - 40 kg barki sztangielki - 8/8/8 - pierwsza 14kg, reszta 16 kg Dla porównania moja dziewczyna, 50 kilowa robi: przysiad 10 x 47,5 kg ATG MC 10 x 6x kg Wyciskanie 10 x 31 kg I na barki bierze ze 30 kg w częściowym [...]
[...] swoją koncepcję i czuję, że będzie działać Sevrond, treningu jeszcze nie ustaliłem, nad tym Wodynowym myślałem, ale coś czuję, że wykombinuje sam jakieś fbw grzechemek, teraz jest ok 71,6 kg z 1 kg poszło w górę.. ale kit z wagą - wzrost/spadek wagi jest raczej słabym wyznacznikiem efektów Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-10-01 21:05:47
Dokładniej-->w ostatnich seriach zawsze cisnął na max. Efekt dosyc ciekawy, bo przy spadku wagi i poprawy definicji uzyskał przyrost siły...w****ia mnie http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=531515&usrid=280275&post=2&page=31&pow=tak Jego blog
[...] pobudzenie chodzi efka wciąż oddziałuje na poszczególne receptory, uwalniania noradrenalinę itd przed ładowaniem po ostatnim rfl ważyłem 65,4 kg mam nadzieję na powrót do wagi tera to ja nawet boję się na niej stawać ale tak miało od początku być rfl -> świąteczny luz -> rfl -> masa na mono powoli przystępuje więc do realizacji [...]
[...] zapowiada sie historia jak z filmu rocky jestem calym sercem za adamkiem, jesli wygra te walke to naprawde bedzie kozakiem wg mnie na dzien dzisiejszy z kliczkiem nie ma szans, ale walka jest dopiero za 9 miesiecy, wiec jest czas na analize przeciwnika oraz ciezki trening miejmy nadzieje, ze we wrzesniu bedziemy mieli mistrza swiata wagi ciezkiej
[...] odchodne powie: "Myślę że mógłbym walczyć w obronie pasów jeszcze z parę lat, ale ustępuję miejsca młodym, bo obrywanie od dziadka rujnuje psychikę przyszłym nadziejom wagi ciężkiej...". Po wielkiej karierze bokserskiej (będącej świetną reklamą kariery politycznej) Vitaly wygra wybory i zasiądzie na fotelu premiera Ukrainy. Biorąc pod [...]
Emanuel Steward - trener mistrza świata federacji WBO i IBF wagi ciężkiej Władimira Kliczki - póki co z dystansem podchodzi do informacji o planowanym na wrzesień pojedynku swojego podopiecznego z Tomaszem Adamkiem. - Pytałem o to Władimira i odparł mi: "Emanuel, nie wierz we wszystko, co czytasz na temat tej walki". Dlatego na razie [...]
ADAMEK PODPISAŁ KONTRAKT NA WALKĘ Z KLICZKO! Stało się. Tomasz Adamek (43-1, 28 KO) skrzyżuje rękawice z najlepszym pięściarzem wagi ciężkiej - Władimirem Kliczko (55-3, 49 KO). Stawką walki będą należące do olbrzymiego Ukraińca pasy federacji IBF, WBO, IBO i magazynu "The Ring". - Przed chwilą podpisałem kontrakt na walkę z Władimirem [...]
[...] walki Tomasza Adamka (43-1, 28 KO), która ma być tylko rozgrzewką przed wrześniowym pojedynkiem z Władimirem Kliczko (55-3, 49 KO) o mistrzowskie tytuły IBF i WBO wagi ciężkiej. Źródła redakcji BOKSER.ORG w USA podają, że jeszcze dziś federacja IBF wyznaczy dla "Górala" oponenta na kwietniową galę. Wszystko wskazuje na to, że [...]
[...] silownie. Do tego troche ruchu aerobowego. u mnie bardzo dobrze dzialaly spacery z dzieckiem, robilam codziennie 6km solidnego spaceru z wozkiem Przy pierwszym dziecku do wagi wyjsciowej wrocilam w 5 miesicu przy drugim w 6 miesiacu, z tym, ze karmilam piersia. Ale poniewaz nie karmisz mozesz zaczac delikatna diete odchudzjaca, a na skore to [...]
@fans - racja, ale czy to jest ok? Jak sobie przeliczaliście poprzednio to wydawało się obiektywnie. no chyba jest. Obnizajac wage hantli proporcjonalnie do wagi, rownoczesnie nalezaloby dowieszac ciezaru do dipow u lzejszych zawodnikow. Czyli na jedno wychodzi.
Lepiej późno niż wcale.
