wagi

[...] unormowałem w końcu swoje życie i teraz na całe szczęście pracuję od rana do południa i mam w końcu czas na definitywne zajęcie się sobą. Krótko, od marca zszedłem z wagi do 80kg, czyli o 5kg oraz zacząłem się zdrowiej odżywiać, ale jednak potrzebuję Waszych porad, które są nieocenione. Chciałbym zapytać, co teraz z sobą zrobić, bo - ważę [...]

a teraz cos z innej beczki. nizej sa fotki wagi jaka mamy w silowni I porownanie wydrukow z 7 czerwca I 26 lipca. I roznica mnie zaskoczyla I nie wierze w tak duza roznice w BF. Wg wagi: BF 7 czerwca to 19.3% a dzi ju tylko 13.2% to by znaczyo utrate 5 kg tuszczu, ale sama waga spadla nieznacznie z 77.3 do 76.8kg. inny fakt to ze dzis mnie [...]

[...] okolo 2000-2500 wiec jest z 500 do 1000 dziennie na minus. optycznie brzuch wyglada coraz lepiej, na czczo w talii w najwerzszym miejscu ma 83.5cm, pod pepkiem 85cm. Wg wagi z silowni (chyba ja skalobrowali) mam 14.5%bf, tak samo wg kalkulatora na sfd. zmian w ilosci miesnia raczej nie widze od poniedzialku wchodze na diete paleo, wiec [...]

[...] że osiągnąłem swoje maxy życiowe - chcę udowodnić samemu sobie że się mylę %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 wg tej tabeli jestem na poziomie średnio zaawansowany dla wagi ok 75kg. chce dojść napierw do poziomu średnio zaawansowany dla wagi 82 kg z tabeli, potem dojść do zaawansowany. cel mam nadzieję osiągnąć przed 40ką ;-)

[...] i na siłownię a zaczynałem jazdę do pracy na koniec kwietnia więc teoretycznie robię około 4.000 km rocznie Dieta paleo na 2200 kcal (moje zapotrzebowanie dla utrzymania wagi to teoretycznie 3tys kcal choć nigdy tego nie sięgam i nie chudnę ani nie tyję więc teoretycznie powinien 1 kg wagi spadać co 10 dni a w praktyce to się okarze) - oparta [...]

Plus nie wiem jakim cudem rejestrujesz przyrost wagi o 100 gram dziennie codziennie (pomijając fakt, że wagi nie są aż tak dokładne). Normalne są wahania wagi w tygodniu nawet o 1 kg.

[...] drogą razem z tłuszczem i glikogenem (low-carb), ale.. Kilogram tłuszczu w ciele to ok 7000kcal, stąd się pewnie wzięła magiczna liczba 500kcal deficytu i zalecany ubytek wagi 0,5kg/tydzień. Teraz sprawa większej utraty wagi. Zbyt duży deficyt i nieodpowiedni trening powodują utratę umięśnienia, które jest o wiele mniej wartościowym źródłem [...]

https://i.imgur.com/98cyTx9.jpg Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz nadal jest zainteresowany rewanżem z Thiago Santosem Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz nie musi obawiać się o swoją kolejną walkę, ponieważ nagle pojawiło się kilka opcji do wyboru w kwestii pierwszej obrony swojego tytułu w 2021 roku. Jedną z nich jest rewanż z [...]

https://i.imgur.com/0pFyYVO.jpg Dana White Instagram / Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White waha się komu przyznać walkę o tytuł wagi półciężkiej z Janem Błachowiczem. Glover Teixeira czy Israel Adesanya Po gali UFC Fight Night 182 sprawy w dywizji półciężkiej przybrały bardzo interesujący obrót. Typowany na kolejnego pretendenta do [...]

[...] Jan Błachowicz Instagram „Zawsze jestem underdogiem, a potem wygrywam walkę” – Jan Błachowicz zapowiada pierwszą porażkę w karierze Israela Adesanyi Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz w swoich ostatnich czterech walkach był typowany jako underdog, ponieważ bukmacherzy uważają, że „Polska Moc” to tylko kolejny mit. [...]

Jan Błachowicz i jego droga do mistrzowskiego pasa wagi półciężkiej UFC oraz pierwszej obrony tytułu w starciu z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya na gali UFC 259. https://youtu.be/yP6OBxBQvI8

https://i.imgur.com/bv6Gq7V.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Aljamain Sterling zdobył tytuł mistrza wagi koguciej UFC po rozczarowującym zakończeniu walki z Petrem Yanem na UFC 259 Aljamain Sterling został nowym mistrzem UFC w wadze koguciej po wygranej walce z Petrem Yanem na gali UFC 259, ale okoliczności, w jakich doszło do jego zwycięstwa są [...]

[...] i zaskakujące sytuacje – to wszystko miało miejsce podczas eventu oznaczonego numerem 259. Najwięcej sprzecznych komentarzy wzbudza sytuacja jaka zakończyła starcie o pas wagi koguciej między Petrem Yanem i Aljamainem Sterlingiem. Kolano wyprowadzone na głowę Amerykanina, który był w parterze, sprawiło że nie był on w stanie kontynuować walki [...]

[...] a jest nim Tony Ferguson. Islam Makhachev, wieloletni przyjaciel i partner treningowy Khabiba Nurmagomedova, powiedział, że chce stoczyć walkę, do której panujący mistrz wagi lekkiej był zestawiany pięć razy i za każdym razem do niej nie doszło. I dlatego Makhachev chce zaznaczyć swoją pozycję w dywizji lekkiej wraz z wygraną nad „El [...]

[...] zwłaszcza, ze trudno znaleźć godne rywalki dla podwójnej mistrzyni Amandy Nunes. Według szefa UFC Dany White’a przyszłość dywizji piórkowej leży w rękach Nunes. Mistrzyni wagi koguciej i piórkowej Amanda Nunes (21-4 MMA, 14-1 UFC) po raz drugi obroniła tytuł w wadze 145 funtów, kiedy to na UFC 259 szybko pokonała Megan Anderson przez poddanie. [...]

[...] ma w planach walki z przeciwnikami z wyższych miejsc w rankingu, jest gotów zmierzyć się z Makhachevem pod jednym warunkiem: jeśli go pokona, dostanie rewanż z mistrzem wagi lekkiej UFC Khabibem Nurmagomedovem. „Jeśli twój brat Khabib zawalczy ze mną po tym, jak cię pokonam, zróbmy to”. [...]

[...] przebija wynik ostatniej gali, na której występowali zarówno Israel Adesanya (broniący pasa kategorii średniej w walce z Paulo Costą) i Jan Błachowicz (który wywalczył pas wagi półciężkiej pokonując Dominicka Reyesa), na UFC 253 sprzedano 700 tysiecy PPV. W tym miejscu trzeba też dodać, że od bieżącego roku cena PPV na gale UFC jest wyższa o 5 [...]

https://i.imgur.com/u712sI0.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Aljamain Sterling jest przekonany, że „zdemolował” Petra Yana na UFC 259 Mistrz wagi koguciej UFC Aljamain Sterling uważa, że „rozbił” Petra Yana w walce o tytuł na UFC 259, która zakończyła się kontrowersyjnym przerwaniem po faulu w wykonaniu Yana. Sterling zdobył tytuł w wadze 135 funtów po [...]

[...] 130 kg . Jasne , zdarzaja sie tacy ktorzy choc duza waza to sa pocieci ROWNIE dobrze . Ale ja nie mam na mysli pierwszej piatki na swiecie . Mowie o wszystkich zawodnikach wagi ciezkiej . Jedni wola wazyc 120 kg i miec wieksza mase kosztem rzezby , a inni 100 kg majac lepsza rzezbe kosztem masy . Z tego powodu ze siedzisz dluzej na forum to [...]

[...] i musisz się z tym pogodzić. Dzięki zwiększeniu kaloryczności organizm będzie w stanie odbudować zapasy glikogenu (mięśniowego i wątrobowego) co przyczyni się do wzrostu wagi. Gram glikogenu wiąże 3 gramy wody co również przyczynia się do wzrostu wagi. Spowolniony metabolizm, wzrost hormonów, enzymów wspomagających odkładanie tkanki [...]