wagi

A ile gram płatków owsianych wchodzi do zwykłej szklanki, takiej 250ml ?? Bo na oko to może sobie sypać pani ze sklepu spożywczego , a wagi takowej nie mam żeby móc odważyć te 100 czy 150g platków.

wiesz, ale jeśli powiedzmy masz 72kg wagi i 20% fatu czyli ~15kg, a reszta to beztłuszczowa to wrzucając na siebię 10 kg mięśni i mniej tłuszczu to twój body fat % spadnie mimo, że przybrałeś tłuszczu

Boję się tego, że po zrzuceniu wagi będę wyglądać jak patyk

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Dziekuję za odpowiedz, ale mam jeszcze jedno pytanie dotyczące dawkowania kreatyny i nitrobolonu. Chodzi mi o ilosc dawek do mojej wagi na poczatek i pory. Pozdrawiam :)

Fosforam bierz miedzy śniadaniem a obiadem i po treningu.A aminio przed trzema głównymi posiłkami i przed snem.Ważne jakie masz jeszcze te amino MLO i ile ważysz(amino bierze sie zależnie od wagi ciała)ogólnie 2 g. na każde 10 kilo masy ciała.

zadajesz pytanie... więc staram się na nie precyzyjnie odpowiedzieć. To co masz wrzucić po treningu zależne jest od wielu czynników. Ja pytam jak wyglada twoja dieta a Ty mówisz 3000 kcal Widzę że nie przywiązujesz wielkiej wagi do tego co jesz i masz przekonanie że suple zalatwią sprawę

Takanori Gomi - mistrz wagi lekkiej Pride

o kurfa Ninja jaka forma 8-0 edit podane sa wagi ? juz te z wazenia 100% pewne? bo co do ninjy jestem w szoku Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-04-02 00:18:33

Lepiej dłużej kosztem dawki, oczywiście metka metce nie równa , ale jak trzyma w miarę poziom to 20mg/25mg styknie przez 8tygodni kiedyś ludzi ponad 100kg wagi apteczna jelfa robiła 15-20mg.

Dużo zależy od ilości i proporcji a tego z takiej wypiski nie wyczytamy. Jeśli tak wygląda codzienna dieta to wygląda średnio. Ale jeśli chodzi o odchudzanie czy trzymanie wagi to i tak najważniejsza jest ilość. A co do tego jak zacząć to polecam przeczytanie artykułów z naszej biblioteki. Znajdziesz tematy dotyczące zarówno diety jak i [...]

Cześć mam 2 wagi (elektroniczne) jedna jakaś tam z marketu na promocji, druga taka z wyższej półki i powiem Tobie że obie wskazują identyczne pomiary. Postaw wagę na regularnej, prostej powierzchni (najlepiej żeby trzymała poziom ta podłoga czy tam na czym postawisz) i wtedy sprawdź pomiary. Pozdro! Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2016-03-02 [...]

spalenie tłuszczu = redukcja wagi więc dieta redukcyjna jest tu odpowiednia. Żeby nie tracić na masie mięśniowej musisz w tym czasie po prostu ćwiczyć i jeść odpowiednie ilości białka

(tak waga naczczo +lustro+pomiary+zapisy z wagi przesyłane na tel+zdjęcia) Nie rozumiecie pytania. Nie pytam "dlaczego mi nie idzie" tylko teoretycznie już na przyszłość, jak rozumieć fakt gdy Na 2900 pomiary bez zmian Na 3600podlewa z, 76 do 78 i później już waga stoi totalnie wraz z pomiarami To jak rozumieć gdzie jest moje zero i jaki jest [...]

Jesli cel to redukcja wagi, kluczowa jest dieta, czyli odpowiednio ujemny bilans kcal. Siłownia lub fitness w tym wypadku miałyby zwiększyć wydatek energetyczny... w tym wypadku wybrałabym fitness. Ale aby dobrać odpowiednio zapotrzebowanie kcal, to juz potrzeba więcej informacji, wiec jesli ktoś miałby pomoc, najlepiej wypełnij ankietę działu + [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

ujemny bilans kaloryczny znaczy się że redukcja wagi będzie ... ALE... podaj swoją dietę w całości:

[...] i na takim poziomie chce to utrzymac. W polaczeniu z taka iloscia treningow wychodzi redukcja ale nie bede mial problemow z prawidlowa regeneracja i utrzymaniem normalnej wagi. Powiedzmy przez pierwszy miesiac zajme sie glownie zrzuceniem zbednych kg, wiec kalorycznosc pozostawie na poziomie 2000 kcal. Bialka do WW maja byc w stosunku ok 1/3 [...]

Ja bym na Twoim miejscu nie patrzyl sie na wage i nie przejmowal sie wahaniami wagi, tylko spojrzal w lustro :) To tam zobaczysz czy dieta i trening daja odpowiednie efekty :) Pozdrawiam

Do Muay thai najlepsza firma Twins special, co do ciezaru to zalezy takze od twojej wagi i budowy ciala ale z tego co trener mowi im ciezsze tym lepsze.