wagi

Cześć, mam takie szybkie pytanko. Kiedy powinno się co jeść(chodzi, kiedy białko kiedy weglowodany itp.). I jakie proporcje w stosunku do wagi ciała mają być tych produktów? Zmieniony przez - Arkox w dniu 2013-01-23 15:52:31

Ile ludzi tyle opinii, a ja zabieram się za ogarnięcie się, mam 16 lat. Co polecacie jako 'dodatek' na pozbycie się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda [...]

Ile ludzi tyle opinii, a ja zabieram się za ogarnięcie się, mam 16 lat. Co polecacie jako 'dodatek' na pozbycie się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda [...]

Mam 16 lat rocznikowo, 191cm wzrostu i 82 kg wagi. Jakie ćwiczenia na brzuch i siłę rąk. Jak często ćwiczyć? I druga sprawa chcę się znacznie poprawić w lekkoatletyce, już jeżdżę 3x po 40 minut w tygodniu na rowerku stacjonarnym + ćwiczę brzuszki, wspięcia na palcach, przysiady i ab wheel (ten zestawik to 3x w tygodniu).

Proszę o jak nasjzybszą odp czy na tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie da się zmienic ilość/wage posiłku bo co bym nie dodał to 100g mi automatycznie dodaje i nie moge zmienic wagi!Da się to jakoś zmienić czy trzeba sobie to obliczać już samemu ? :)

[...] Chce wazyc jakies 73-74kg max, i miec jak najwiekszą siłe małym kosztem wagi. I nie chce tracic szybkosci. FBW sie sprawdzi pod moje cele czy zmienic na cos innego??

Siema. Mam 16 lat, 170cm wzrostu i 57kg wagi. Pierwsze 2 miesiace chodziłem na siłownie do kumpla i miałem trening podzielony na partie, teraz sam zrobiłem siłownie i trenuje na FBW. Dieta nie do konca a mianowicie jest snidanie, posiłek przed i po treningowy oraz kolacja(reszta to w szkole 1). Na fbw trenuje ponad miesiac i zastanawiam sie nad [...]

Głupie pytanie. Jest ktoś w stanie mi pokazać zdjęciem, jak by wyglądała mniej więcej osoba z 190cm wzrostu, 100kg wagi ok. 8-10% bf? Może być odpowiednik przy innym wzroście, chodzi mi o to jak wygląda taka waga mięcha na człowieku (analogicznie przy 180cm wzrostu jest to 90kg, a przy 2 metrach 110kg itp., bf niezmienne) :))

a worek to jaki wybrac? Ile kg? Mam 170cm wzrostu i 60kg wagi

Nie koniecznie musisz mieć duży nadgarstek, każdy ma inne prdyspozycje, ludzie są mali, duzi.Ja np przy 187 cm 105 kg wagi mam w nadgarstu 19 cm, jeszcze masz czas na wzrost układu kostnego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-12 20:55:21

[...] (bez pośpiechu z wagą) i ładna sylwetka. Lepiej robić FBW czy splita? Dodam że rzygam już tym FBW (co trening przysiady,martwy ). Do tego chce mieć dużą siłe w stosunku do wagi. Jak stopnieje śnieg zaczne również biegac 3x w tygodniu. I moim głównym celem jest muay thai,więc nie piszcie mi żebym odpościl do 1 treningu w tygodniu ''bo masa [...]

[...] (bez pośpiechu z wagą) i ładna sylwetka. Lepiej robić FBW czy splita? Dodam że rzygam już tym FBW (co trening przysiady,martwy ). Do tego chce mieć dużą siłe w stosunku do wagi. Jak stopnieje śnieg zaczne również biegac 3x w tygodniu. I moim głównym celem jest muay thai,więc nie piszcie mi żebym odpościl do 1 treningu w tygodniu ''bo masa [...]

[...] do niskiego %bf bez zbytniej ich utraty, to wtedy naprade jest trudna. Jak jesteś 150kg grubasem bez mięśni to samo odstawienie słodyczy, fastfoodow itp już sprawi utrate wagi i w pasie zejdzie. Trudność masowania zależy od budowy ciała i od wielu innych czynników. Ektomorfik będzie miał duże problemy z masowaniem a mezomorfik i endomorfik [...]

na to bym nie patrzył, poza tym sam trening silowy zajmuje Ci 90 minut? mysle ze powinienes zmiescic sie w 60-70 minutach, i poza sprawdzaniem wagi kieruj sie tym co widzisz w lustrze,

173 to tragedia, niezależnie od wagi :-D

[...] moją sztangę z młotem doczepionym%-) Dopierdzielałem cięzaru na sznurkach, linkach itp, bo na sztandze miejsca nie było. Skończyłem w końcu na rekordzie 210kg przy 76 wagi. W sumie ja tego ćwiczenia nie uważam za złe, bo imo jest boskie i sponiewiera pięknie. Ale to po prostu nie dla mnie. Moja choroba polega na tym że przednie części [...]

siwy Ty swego czasu interesowałeś się bardzo zbijaniem wagi przed zawodami, możesz mi na pw mniej więcej opisać co i jak?

[...] byłem mały to ktoś mi na basenie skoczył na plecy i złamał dwa kręgi w odcinku piersiowym właśnie. Teraz mam je zrośnięte%-). Dodaj do tego Scheurmanna i masz mnie%-) Co do wagi to nigdy lekki nie byłem. Raczej zawsze byłem trochę za gruby. Nie taki typowy grubas ale jednak. Pamiętam, że w połączeniu z Scheuermannem wyglądało to fatalnie- wydęty [...]

No, oprócz martwego ciągu i przysiadu to swojej wagi nie uniese%-), chyba że wycine ze 120 ale to sie może skończyć zawałem%-)

waga słomkowa zmierza do UFC, chopy po 50 kg wagi :-D