wincol
nie ma jednej najlepszej metody ale mozesz tak robic ze bedziesz jezdził na posty zoładek, po zjesz sobie pelnowartosciowy posiłek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2448
Napisanych postów
24179
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402513
...
Napisał(a)
dioper
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
462
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3258
aha, a jakbym jezdził do szkoly rowerem codziennie(7km w 1 strone) to w miesiac spaliłbym tłuszczyk? Nie jestem "zalany" ale w niektórych miejscach mogłoby byc lepiej..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2448
Napisanych postów
24179
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402513
ile czasu by Ci to zajeło ?
ale 7 km to tez malo razcej,
poza tym głównie od diety bedzie to zalezalo a nie samej tylko jazdy
ale 7 km to tez malo razcej,
poza tym głównie od diety bedzie to zalezalo a nie samej tylko jazdy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
462
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3258
7km w 1 strone to 14km w 2 strony Tempo dosc szybkie. Jak to od diety? Duzo białka mało wegli?
Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05
Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
jak ty liczysz jak ma 7 to jedzie raz i wraca czyli 14
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
439
Siema, Mam 17lat,66kg i 180cm wzrostu. Trenuje nieregularnie od roku bez diety, a od miesiaca FBW+dieta. Przytyłem jakies 3kg w ten miesiąc. Trenuje muay thai 3x w tygodniu od około 1 roku, Moim celem jest siła,waga do 75kg (bez pośpiechu z wagą) i ładna sylwetka. Lepiej robić FBW czy splita? Dodam że rzygam już tym FBW (co trening przysiady,martwy ). Do tego chce mieć dużą siłe w stosunku do wagi. Jak stopnieje śnieg zaczne również biegac 3x w tygodniu. I moim głównym celem jest muay thai,więc nie piszcie mi żebym odpościl do 1 treningu w tygodniu ''bo masa zejdzie''
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2448
Napisanych postów
24179
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402513
dioper7km w 1 strone to 14km w 2 strony Tempo dosc szybkie. Jak to od diety? Duzo białka mało wegli?
Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05
tak ale w jakich odstepach czasowych , tu chodzi o ciaglosc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2448
Napisanych postów
24179
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402513
MacieekkSiema, Mam 17lat,66kg i 180cm wzrostu. Trenuje nieregularnie od roku bez diety, a od miesiaca FBW+dieta. Przytyłem jakies 3kg w ten miesiąc. Trenuje muay thai 3x w tygodniu od około 1 roku, Moim celem jest siła,waga do 75kg (bez pośpiechu z wagą) i ładna sylwetka. Lepiej robić FBW czy splita? Dodam że rzygam już tym FBW (co trening przysiady,martwy ). Do tego chce mieć dużą siłe w stosunku do wagi. Jak stopnieje śnieg zaczne również biegac 3x w tygodniu. I moim głównym celem jest muay thai,więc nie piszcie mi żebym odpościl do 1 treningu w tygodniu ''bo masa zejdzie''
a kto powiedział ze FBW musi byc nudny i musi skladac sie z tych samych cwiczen co trening?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
462
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3258
jak to zalezy od diety?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
439
Planuje zrobic plan A,B Moge dać do planu B kilka tych samych ćwiczeń a reszte pozmieniać,czy wszystko trzeba zmienic ?
Zmieniony przez - Macieekk w dniu 2013-03-14 16:20:48
Zmieniony przez - Macieekk w dniu 2013-03-14 16:20:48
Poprzedni temat
Redukować czy masować?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Powracam
